Массаж спины беременным на ранних и поздних сроках, видео

Массаж спины и его последствия при беременности на ранних сроках

Массаж — приятная и доступная манипуляция, эффективная при многих проблемах.

С его помощью можно укрепить или, напротив, разгрузить мышцы, усилить кровообращение, привести в порядок нервы, избавиться от недостатков внешности.

Учитывая эти свойства процедуры, массаж при беременности на ранних сроках, казалось бы, обязан стать непременным для всех. Но его польза не так абсолютна для женщины в «интересном положении».

Как делают массаж при беременности

Вынашивание сопровождается нарастающей нагрузкой на многие области тела. От этого в них может ощущаться дискомфорт, тяжесть, даже боль. Но не в любом случае для их устранения показан массаж.

Например, живот, который испытывает самую значительную нагрузку, подвергать ему нельзя. Это способно подтолкнуть к выкидышу, особенно на начальном сроке.

Воздействие на живот должно ограничиться гладящими прикосновениями.

Бережным обязано быть и отношение к молочным железам. Их подготовка к лактации осуществляется на близком к родам сроке, а пока воздействие на грудь, особенно соски, может вызвать сокращения матки.

Вообще массаж тех участков тела, которые разрешено подвергать ему при беременности, нужно делать очень аккуратно. Поэтому допустимы следующие его виды:

  • Спортивный. Женщину не должно пугать это слово, так как из данного типа массажа показана лишь расслабляющая часть, не предполагающая глубокого прорабатывания мышц.
  • Лечебный. Из всех манипуляций, которые при нем используют, разрешены растирание, разминание и поглаживание. Вибраций и выжиманий придется избегать.
  • Гигиенический. Это как раз то, что принесет большую пользу беременной. Гигиенический массаж реально делать и самой, либо попросить близкого человека. Данный тип воздействия оздоравливает организм, придает сил, улучшает эмоциональный настрой.
  • Косметический. Его проводят на отдельных частях тела, которые хочется скорректировать. Польза здоровью скорее в том, что косметический массаж дает возможность восстановить эмоциональное равновесие.

Где можно массажировать будущую маму

Опасным последствием массажа может оказаться гипертонус матки, несущий угрозу для беременности. Поэтому подвергать манипуляции нужно только те зоны, которые не стимулируют к сокращениям важнейший на данный момент женский орган.

Зона массажа Эффект
Бедра Массаж этой части ног снимает усталость, предотвращает возможность возникновения варикоза, так как улучшает эластичность сосудов, кровоснабжение, не дает застаиваться лимфе. Стимуляция внутренней стороны бедер имеет положительное влияние на промежность, подготавливая эту область тела к родам.
Ступни У многих женщин состояние приводит к увеличению веса, то есть нагрузки на нижнюю часть ног, отекам. Это вызывает ломоту и усталость, которые хорошо устраняются массажем. Если разминать и гладить каждый пальчик, всю стопу, почувствуются прилив сил и желание больше двигаться, что при новом положении обязательно.
Поясница Массаж спины на ранних сроках беременности особенно необходим в этой зоне. Допускается и работа специалиста, пока еще спину разрешено массировать лежащей лицом вниз пациентке. Она также сможет разминать поясницу сама в положении сидя. Такой массаж избавит от ноющих ощущений, подготовит спину к более позднему сроку беременности, сопровождаемому усилением давления на позвоночник и мышцы.
Шея и плечи Процедуру делают, сидя в удобной позе, опершись сложенными руками о спинку стула и положив на них голову. Она помогает освободить от напряжения всю верхнюю часть спины, снять присутствующее у некоторых женщин чувство тяжести в руках. С использованием массажа воротниковой зоны уходят боль в затылке, раздражительность. Для получения совокупного эффекта достаточно 5 минут.

Правила проведения процедуры во время ожидания малыша

Массаж в ожидании малыша предполагает исполнение некоторых правил:

  • Безопасность. Нельзя воздействовать на участки тела, стимулирующие матку к сокращениям. Крем или ароматическое масло выбираются те, что не вызывают непереносимости.
  • Комфорт. Массаж не может причинять боль. Если же будущая мамочка ощущает неудобство, несмотря на то, что все делается правильно, лучше манипуляцию прекратить.
  • Выбор подходящего времени. Манипуляции проводят лишь когда женщина приемлемо себя чувствует, то есть у нее нет выделений с кровью, повышенной температуры, приступа тошноты или учащенного сердцебиения.
  • Оптимальное положение тела во время процесса. Это имеет особое значение при работе со спиной. На раннем сроке при массаже еще можно располагаться на животе, в дальнейшем процедуры совершают, когда женщина сидит.

Чем массаж для беременной отличен от обычного

Определяющее отличие манипуляций при беременности – отсутствие резкого, внезапного, болезненного и слишком сильного воздействия.

Нужны легкие, плавные движения, аккуратность, какая бы часть тела не подвергалась массажу. Недопустимы активное сдавливание тканей, растирание и вибрация.

Последнее исключает использование электронных аппаратов для массажа. Руки специалиста скорее почувствуют, когда нужно усилить или ослабить влияние.

Профессиональный массаж может назначить лишь врач. Проводят его курсом. Самомассаж некоторых областей тела разрешено делать по потребности, но не дольше 5 — 10 минут в день. И все правила его проведения сохраняются.

Нюансы проведения антицеллюлитного массажа

Неослабевающий интерес у женщин вызывает антицеллюлитный массаж при беременности на ранних сроках. Ведь сейчас у многих проблема впервые и проявляется, расстраивая будущую мамочку. «Апельсиновая корка» формируется по вине переменчивого гормонального фона, который обеспечивает существование плода.

Об антицеллюлитном массаже живота на данном этапе речь не идет. Он предполагает слишком активное воздействие на опасную зону, то есть способен стать виновником выкидыша.

Но если «апельсиновая корка» образовалась на внешней части бедер и ягодицах, не запрещается делать самостоятельный антицеллюлитный массаж медом. Участок, на который предполагается воздействовать, покрывают слоем сладкого продукта.

А массаж состоит в том, что ладони попеременно крепко прижимают к намазанной медом коже и отпускают. Это обеспечит усиление кровообращения и сжигание жировых отложений. Но рассчитывать на то, что целлюлит совсем исчезнет, сейчас не стоит.

Не нужно забывать, что его поддерживают гормоны.

Рекомендуем прочитать статью о посещении бани на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о возможности нахождения в бане беременной женщины и ее пользе, правилах нахождения в заведении, совмещении с массажем и пилингом.

Кому не нужен массаж на ранних сроках

Массаж запрещен женщинам со следующими проблемами:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • болезни крови;
  • тромбозы;
  • астма;
  • опухоли;
  • угроза выкидыша;
  • эпилепсия;
  • высокое АД.

Откладывают его проведение, если у женщины появились кожные высыпания, инфекция, обострились хронические недомогания.

Массаж при беременности заметно выравнивает самочувствие, дает положительные эмоции, которые ощущает не только женщина, но и будущий ребенок. А если его делает папа, это станет хорошим опытом для сплочения семьи. Женщине важно слушать собственное тело во время манипуляции, чтобы эффект массажа оказался только со знаком «плюс».

Источник: http://7mam.ru/massazh-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Массаж для беременных: обзор основных видов, описание по частям тела, особенности проведения, показания и противопоказания, видео урок

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём.

Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Можно ли беременным делать массаж?

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения.  Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Важно! Научного обоснования механизмов положительного влияния массажа на организм беременной и плода нет. Предположительно, тактильные процедуры повышают уровень гормонов счастья, понижая уровень гормонов напряжения.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

  1.  Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
  2. На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
  3. Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
  4. Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Осторожно! Курс массажа может назначить только врач. Самолечение этим способом недопустимо.

Основные виды

Массаж для беременных  – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

  • Общий.
  • Региональный.
  • Расслабляющий.
  • Косметический.

Внимание! При беременности абсолютно исключены аппаратные методики массажа (электрические, ультразвуковые, вибрационные, вакуумные). Из области мануального воздействия дальновидно удалены «абортивные зоны» (запястья, лодыжки, копчик), способные вызвать сокращение матки.

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Он разрешён с 4-го месяца беременности, проводится в удобном для женщины положении и только профессионалом. Состоит из общего и регионального массажа. Общий массаж можно делать до третьего триместра раз в неделю не более 30 минут, позднее, по показаниям – ежедневно. Смысл процедуры – выработка гормонов счастья: хорошее настроение до родов.

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник.

При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом.

 Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Читайте также:  Боль в крестце: причины, лечение, при заболеваниях и беременности

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

Важно! Массировать сам позвоночник беременным во время массажа нельзя, поскольку любое случайное усилие может иметь необратимые последствия.

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог.

Внимание! Стопы беременным лучше всего массировать ходьбой босыми ногами на пляже, в лесу, на даче, в квартире.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.

Правила и особенности проведения

Процедура должна следовать неукоснительным правилам:

  1. Массаж беременных возможен только со второго триместра, под наблюдением гинеколога, с учётом всех противопоказаний.
  2. Сила при таком тактильном контакте с кожей не применяется. Движения расслабленной рукой нежные, медленные, ритмичные.
  3. Живот, позвоночник и «абортивные» зоны не массируются.
  4. Время массажа ни в коем случае не должно превышать полчаса, один-два раза в неделю.
  5. Аппаратные методики исключены, массаж – только руками профессионала.
  6. Применение ароматических масел – только после консультации специалиста (аллергия!).

Особенность! Лёгкое массирующее действие успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, отток лимфы, убирает отёки. Результатом является хорошее настроение будущей мамы, её умиротворение.

Видео урок: как делать массаж для беременных.

Противопоказания

Их принято делить на две группы: общие и связанные с особенным состоянием будущей мамы.

Общие противопоказания (предотвращают обострение существующей патологии):

  • Высокая температура.
  • ОРВИ, ОРЗ, грипп.
  • Заболевания крови, кожи, сосудов, варикоз, лимфаденит.
  • Новообразования.
  • Тяжёлый астмоидный компонент.
  • Инфекции.
  • Психоэмоциональные расстройства.
  • Остеомиелит.
  • Остеопороз.

Противопоказания, связанные с беременностью (предупреждают потерю плода):

  • Угроза выкидыша.
  • Любое осложнение протекающей беременности (гестоз).
  • Отёки.
  • Истмико-цервикальная недостаточность – невозможность удержания плода в матке из-за слабости шейки и перешейка.
  • Аномалии плаценты.
  • Многоплодная беременность.
  • Неправильное положение и кислородное голодание плода.
  • Гипертония или гипотония.
  • Запрет лечащего врача.

Заключение

Нормальные роды, здоровый малыш – прекрасно! Но для молодой мамы важно поскорее привести своё тело (особенно живот) в порядок. И вот тут, незаменим послеродовый массаж. Он уберёт растяжки, мышечные боли, подарит силы, хороший сон и настроение. О том, где и как его проводить, нужно посоветоваться с врачом ещё перед выпиской из роддома.

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/dlya-beremennyx.html

Можно ли делать массаж при беременности на ранних сроках?

Беременность вносит кардинальные изменения в жизнь будущей мамы, подвергая организм женщины повышенным нагрузкам.

Ощущение тяжести, болевые ощущения в области поясницы, отечность ног, нарушение сна приводят к общему состоянию усталости и физическому дискомфорту.

Массаж во время беременности с применением правильных техник позволит устранить негативные проявления, повысит тонус и улучшит самочувствие в целом.

Положительный эффект

В восточных странах проведение массажных процедур является традиционным способом оздоровления и профилактикой многих заболеваний. Период вынашивания плода может сопровождаться резкими эмоциональными перепадами, депрессиями. Важно своевременно устранять неприятные факторы, обеспечивая полноценное расслабление.

Выбор техники массажа при беременности осуществляется только специалистом, учитывая противопоказания и наличие хронических заболеваний. Правильное проведение процедуры окажет положительное влияние на организм:

  • усилит иммунные свойства организма;
  • окажет терапевтическое, общеукрепляющее действие;
  • снимет отечность, гипертонус мышц;
  • улучшит лимфообмен, циркуляцию крови;
  • снизит тонус матки;
  • нормализует обменные процессы;
  • повысит эластичность кожи, предупредит появления растяжек;
  • подготовит организм к родам.

2 триместр беременности потребует с особым вниманием отнестись к применению массажных техник. Во избежание негативных последствий рекомендуется совершать самостоятельные манипуляции исключительно под наблюдением массажиста, или после прохождения специального курса подготовки. Неправильные действия могут принести вред и вызвать преждевременные роды.

Противопоказания

Выяснить, можно ли делать массаж при беременности, можно только установив наличие противопоказаний для проведения процедуры. Некоторые состояния требуют особого внимания и позволяют выполнять процедуру на определенных сроках вынашивания ребенка. Врач-гинеколог поможет с назначением, учитывая индивидуальные факторы беременной женщины.

Существует несколько базовых противопоказаний для применения массажных методик:

  • Угроза преждевременных родов, состояние возможного прерывания беременности.
  • Обострение хронических заболеваний (наличие опухолей, астмы, нарушения в работе ЖКТ, эпилепсия).
  • Активная фаза респираторных заболеваний, ОРВИ.
  • Острые боли в области спины.
  • Повышенная температура тела, плохое самочувствие.
  • Заболевания кожи.
  • Варикоз, предрасположенность к образованию тромбов в венах и артериях.
  • Токсикоз на ранних и поздних сроках.
  • Гипертонус матки.
  • Выделения с содержанием крови.
  • Наличие очагов воспаления в организме.

Антицеллюлитный массаж при беременности находится под строгим запретом в виду вероятности спровоцировать выкидыш. Не рекомендуется также применять различные виды аппаратного воздействия для сокращения мышц с лимфодренажным эффектом, вибрирующими технологиями. Электрические стимуляторы и вспомогательные средства могут привести к негативным последствиям и осложнениям.

Разновидности массажных техник

В период беременности 2 триместр следует избегать агрессивных техник, отдавая предпочтение легким ручным манипуляциям без нажимов. Разрешается применение массажа верхних, нижних конечностей, спины, живота, груди, промежности и комплекс специальных антицеллюлитных упражнений.

Позу для массажа женщина может выбрать сама, расположившись наиболее удобным образом. Выполнение массажа производится в комфортной обстановке, специалистом, или близким человеком. Применяются только разрешенные виды процедур, после предварительной консультации у врача гинеколога.

Массаж верхних и нижних конечностей

Массаж ног при беременности имеет особое значение, позволяя справиться с отечностью конечностей. Повышенные нагрузки присутствуют на протяжении всего периода вынашивания плода, но пиковых показателей достигают на третьем триместре. Ребенок ежедневно набирает в весе, поэтому необходимо максимально облегчить напряженное состояние ног.

Аккупунктурные точки следует легко массировать, не вызывая дискомфортных ощущений у будущей мамы. Процедура проводится в определенной последовательности:

  1. Создается спокойная атмосфера, приглушается свет.
  2. Совершаются легкие, плавные надавливания в местах биологически активных точек конечностей до полного расслабления.
  3. Сначала разминается ступня, далее следует плавный переход к наиболее проблемной области — икроножным мышцам.
  4. Массаж рук начинается с кистей, поднимаясь вверх по направлению плеч.

Можно выполнять простое упражнение, попеременно сжимая и разжимая пальцы в кулак на протяжении нескольких минут. Направление массируемых движений всегда должно начинаться снизу от стоп, или кистей и следовать вверх. Важно минимально затрагивать область расположения вен. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, в качестве средства для снятия усталости.

Массаж спины

Беременные женщины часто страдают от болезненных ощущений в области спины. Тяжесть плода оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что негативно сказывается на двигательной активности будущей мамы и вызывает дискомфорт. Делать массаж спины лучше лежа на боку, или в положении сидя на стуле. Специалисты рекомендуют проводить процедуры на втором и третьем триместре беременности.

Существуют определенные тонкости процесса:

  1. На раннем сроке не желательно ложиться на живот. На поздних сроках (2-3 триместр) данное действие под запретом.
  2. Удобную позу во время массажа поясницы, спины, выбирает женщина.
  3. Неприятные ощущения в области позвоночника требуют смены положения, или полного прекращения манипуляций.
  4. Излишнее напряжение, плохое эмоциональное состояние беременной является показанием для отмены процедуры.
  5. При отсутствии специальных навыков и обучения следует ограничиться легкими поглаживающими движениями.

Правильно выполненный массаж спины при беременности снимет усталость и устранит болевые ощущения, поможет расслабиться. Негромкие звуки медитационной музыки могут сопровождать процесс для достижения максимального релакса. Использование аромамасел следует согласовать с врачом.

Массаж груди

Регулярное проведение процедур поможет снизить риск возникновения растяжек, стимулировать кровообращение кожи и оказать благотворное влияние на работу молочных желез. Массаж груди при беременности поможет в дальнейшем быстро восстановить форму после периода кормления.

Техника выполнения основывается на стимуляции оттока лимфы. Движения должны быть массирующими и производятся по направлению от внешнего края к ареоле сосков. Для увлажнения кожи и предотвращения возникновения растяжек на груди во время беременности можно использовать натуральное масло облепихи, плодов шиповника, жидкие витамины Е, А.

Круговые движения к центру сосков избавят от болезненных ощущений. Во время процедуры допустимо использовать кубики льда на основе отваров шиповника, сочетая двойную пользу для предупреждения появления растяжек. После правильно выполненных манипуляций появляется ощущение тепла, что является признаком усиления кровотока.

Упражнения с антицеллюлитным эффектом

Гормональные изменения в организме будущей мамы могут стать причиной возникновения целлюлита. Неприятные проявления приносят женщинам эстетический дискомфорт и плохое настроение. На вопрос можно ли делать антицеллюлитный массаж, врачи единогласно ответят запретом.

Существует несколько допустимых приемов при отсутствии противопоказаний и нормальном течении беременности. Легкий ручной массаж с разминающими движениями в области бедер и ягодиц можно выполнять не более двух раз на протяжении дня. Дополнительно используются специальные мягкие щетки и перчатки.

Читайте также:  Шум в ушах при остеохондрозе шейного отдела, лечение, профилактика

Проблемные области также можно массировать серебряными, или мельхиоровыми ложками по направлению от центральной части недостатка к наружному краю. Иногда специалисты позволяют осторожное применение механизированных роликов, или вакуумной техники для повышения тонуса и эластичности кожи.

Сложные массажные техники и манипуляции лучше доверить профессионалам во избежание негативных последствий, применяя их только после консультации с врачом.  Для самостоятельного массажа в домашних условиях лучше отдать предпочтение простым поглаживаниям, легким массирующим движениям, которые устранят дискомфорт и подарят будущим мамам хорошее настроение.

Источник: https://flovit.ru/beremennost/obraz-zhizni/mozhno-li-delat-massazh-pri-beremennosti.html

Массаж для беременных

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.

Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.

Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной.

Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение – не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.

Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми.

Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы.

Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа.

В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы.

Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки.

Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности.

Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

Массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать. Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая.

Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, — отличное средство от бессонницы.

Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам. Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения — несуетливыми. При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

Массаж живота

Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области. Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть. Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия. Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком.

Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка. Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого.

Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой.

Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

Массаж промежности

На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

Правила массажа для беременных

Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

  • все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
  • поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
  • растирание производится медленно, без нажима;
  • нет приёма “разминание” подлежащих тканей;
  • вибрация выполняется пальцами;
  • живот не массируется. Только слегка поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
  • при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
  • время массажа беременных женщин ограничено 30 – 45 минутами.

Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

Противопоказания и предостережения

Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью. Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

  1. высокая температура;
  2. ОРЗ;
  3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
  4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
  5. гнойные процессы любой локализации;
  6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
  7. заболевания сердца;
  8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
  9. расстройства кишечных функций;
  10. хронический остеомиелит;
  11. опухоли;
  12. астма в запущенном состоянии;
  13. сильные боли в спине;
  14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

Специально для beremennost.net – Мария Дулина

Источник: https://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh

Можно ли делать массаж при беременности на ранних и поздних сроках. Массаж при отеках ног во время беременности. Антицеллюлитный массаж при беременности

Беременность ― удивительный жизненный этап, который требует от женщины много внимания и ответственности. Ей приходится претерпевать немало изменений в состоянии своего здоровья и выходить из зоны комфорта для обеспечения полноценного вынашивания своего малыша.

Читайте также:  Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела без операции

Часто женщина сталкивается с отеками мягких тканей, застоем лимфы, болями в пояснице и животе, мигренью, а также с бессонницей и излишней тревожностью.

Такие дискомфортные состояния можно преодолеть с помощью простого массажа, но отношение к такому лечению довольно противоречивое.

Можно ли делать массаж при беременности

Издревле массаж считается одной из эффективных оздоровительных процедур. Еще древние китайцы практиковали массажные приемы при гестации с целью улучшения кровотока и более продуктивного обеспечения плода полезными веществами. Считалось, что легкий массаж помогал беременной женщине отвлечься от тревог, улучшить сон, уменьшить мышечный дискомфорт.

Есть немало споров насчет совместимости массажа и периода вынашивания плода. У каждой из сторон есть свои аргументы, но при полном исключении противопоказаний массаж беременным разрешается, особенно если для него есть показания.

Конечно же, массаж для беременных более облегченный. Запрещено злоупотреблять массажем, особенно в первом триместре, а сами движения делают мягко, максимально поверхностно и не интенсивно. Весь сеанс скорее напоминает нежные поглаживания, призванные расслабить всю мускулатуру, сделать кожу более эластичной, усилить лимфоток и избежать застоя жидкости в тканях.

Профессиональный курс массажа может быть назначен только лечащим доктором. Самообращение к массажисту не допускается, ведь он не может оценить состояние женщины, изучить ее анамнез и особенности протекания беременности без помощи акушера-гинеколога.

Массаж при беременности на ранних сроках

Первые 12 недель ― зона повышенной осторожности, поэтому полноценный общий массаж на этом сроке не рекомендуется. Особенно опасным будет массаж, проведенный на особых «абортивных участках» тела ― зона крестца, низ живота, копчик, ахиллово сухожилие. Воздействие на эти части тела может спровоцировать кровотечение и как следствие ― выкидыш.

Такие ограничения относятся только к профессиональному массажу, который активно запускает кровоток и активизирует работу всех систем организма. А вот запреты на легкий и расслабляющий самомассаж отсутствуют.

Без опасений можно массировать воротниковую зону, спину, животик, голову, конечности. Мягкие поглаживания призваны расслабить и убрать стресс, уменьшить тяжесть в ногах, избавить от мигрени.

Усилить эффект поможет любимая музыка, приятный аромат массажного масла.

Массаж во время беременности во 2 и 3 триместрах

С 12 недели гестации при наличии показаний женщина может проходить курс полноценного массажа у профессионала. До окончания второго триместра массаж проводят не чаще 1 сеанса в неделю, продолжительность которого не превышает 30 минут. В последнем триместре массаж может проводиться ежедневно, если у женщины имеются серьезные патологии, требующие проведения такого лечения.

Как делать массаж при беременности

Беременной даме не проводят интенсивный массаж с жесткими движениями по классической схеме. Кроме того, допускается проведение сеанса только в определенном положении тела.

Особенности массажа при беременности:

  • Воздействию поддаются только конечности, зона спины, а также шейный и плечевой участки.
  • Массажная техника заключается в поверхностном поглаживании, нежном разминании, мышечном растирании.
  • Руки массажиста двигаются плавно, очень бережно и крайне осторожно. Повышенное внимание проявляется в зоне крестца. В зоне живота разрешены только поглаживающие приемы. Все резкие, давящие, грубые движения противопоказаны.
  • При отеках применяют лимфодренажную технику только на конечностях.
  • Во 2 триместре массаж лежа на животе не поводят.
  • Каждый сеанс массажа стартует с нежных поглаживаний, которые плавно переходят в растирание, а в завершение массажист проводит разминание мышц.

Массаж при беременности ― противопоказания

Проведение массажа допускается только после осмотра гинекологом. Врач может запретить данную процедуру, если обнаружит у женщины одно из противопоказаний:

  • Токсикоз в любой форме.
  • Все стадии гестоза.
  • Варикоз.
  • Гипертензивный синдром.
  • Патологии кожи.
  • Хронические болезни.
  • Боли в спине неустановленной природы.
  • Нарушение сосудистой системы.
  • Риск спонтанного прерывания беременности.
  • Лихорадка.
  • Гормональные нарушения.
  • Первый триместр гестации.

Виды массажа при беременности

При гестации могут применяться самые разные, но в то же время максимально щадящие методики массажа. Выбор зависит от существующей проблемы, например, может проводиться лимфодренажный массаж от отеков при беременности или же антицеллюлитный массаж с применением вакуумной методики.

Массаж щеткой при беременности

Женщины в период беременности с ужасом ожидают растяжек. Для профилактики этого косметического дефекта рекомендуется делать самомассаж щеткой с натуральной щетиной.

Проводить процедуру можно в душе или в удобном положении на диване. Начинать необходимо с ног, постепенно поднимаясь выше. Все движения должны быть плавными и мягкими, лучше массировать кожу по кругу.

Лимфодренажный массаж при беременности

При беременности женщина начинает замечать застой жидкости в тканях ног уже на 3-5 месяце гестации. Это происходит по причине гормональных скачков, снижения физической активности, нарушения работы почек. Устранить проблему без медикаментозного лечения помогает лимфодренаж.

Проводят массаж только здоровым беременным при отсутствии любых хронических заболеваний. С помощью массажных движений выводят жидкость из тканей в проблемных местах за счет проталкивания лимфы по ее путям.

Проводят лимфодренаж руками, выполняя специфический общий массаж. Проводят сеансы регулярно: сначала каждую неделю, а потом раз в месяц. Это помогает избавиться от отека, а также предотвратить появление растяжек и целлюлитной корки.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Целлюлит ― патологическое изменение липидной клетчатки под кожей. Патология может резко проявляться в гестационном периоде по причине потери упругости кожи, гормональной активности, отечности. Это нарушает биохимические процессы в тканях, и формируются фиброзные узелки под кожей.

Внешне такие изменения на теле очень заметны, что значительно ухудшает вид кожи. Поэтому для решения проблемы проводят антицеллюлитный массаж. Он проводится на проблемных местах ― ягодицах, ногах, бедрах. Если у женщины есть варикоз, пораженные участки не массажируют.

Массаж заключается в массировании тела по ходу лимфотока. Кожу с «апельсиновой коркой» зажимают между ладонями, формируя треугольник. Затем массажист большими пальцами начинает растягивать кожу от центра треугольника к его сторонам. Так происходит активный лимфодренаж, застой жидкости устраняется, бугорки разглаживаются.

Также используют баночный массаж при беременности, который хорошо справляется с жировыми бугорками.

Массажист при помощи баночек создает эффект вакуума, благодаря которому усиливается кровоток в тканях и проходит отечность сосудов.

Чтобы уменьшить «апельсиновые корки» баночки двигают в разных направлениях: по диагонали, в виде восьмерки, зигзагообразно. Такая техника помимо целлюлита отлично помогает при отечности ног.

Вакуумный массаж при беременности

Массаж с вакуумной системой является разновидностью антицеллюлитной техники. Проводят массаж только в косметических салонах с использованием вакуум-установки. При гестации полностью исключают противопоказания перед сеансом. Массируют только область галифе и ягодицы, а также внутреннюю поверхность рук. Все остальные зоны воздействию не подвергают.

Суть массажа проста: кожу обрабатывают антицеллюлитным маслом, прикладывают к ней специальные присоски и начинают медленно смещать аппарат, разрушая таким способом жировые бугорки.

Массаж лица при беременности

При беременности кожа лица может обезвоживаться, терять эластичность, шелушиться. Поддержать ее в тонусе и предотвратить появление морщинок поможет массаж. Противопоказаний к процедуре нет. Вы можете обратиться к косметологу или делать массаж самостоятельно.

Все движения должны быть плавными, можно делать легкие похлопывания и поглаживания. Делать его можно так:

Массаж живота при беременности

Сеанс общего массажа в гестационном периоде распространяется и на зону живота. Для этой зоны требуется повышенная осторожность, а сам сеанс состоит из нежных поглаживаний. Массаж этой части необходим для профилактики стрий на коже за счет повышения ее эластичности и улучшения проникновения питательных веществ в эпидермис.

Кроме этого, корректный массаж живота позволяет предотвратить гипертонус матки, улучшить функционирование репродуктивной системы, укрепить мышечные связки. Все это в целом повышает способность женщины без осложнений выносить и самостоятельно родить малыша.

Живот мягко массируют по часовой стрелке. Движения массажиста не должны стимулировать сокращение мышц и создавать дискомфорт у беременной.

Массаж воротниковой зоны при беременности

Боли в шее при беременности возникают часто. В данной ситуации массажем можно заменить прием вредных обезболивающих пилюль. Сеанс снимет болевой синдром, поможет расслабиться, а если у женщины есть головные боли ― они также пройдут.

Массаж шейно-воротниковой зоны проводят в положении сидя. Массажист использует легкие поглаживания, растирания, неглубокие разминания. Также можно попросить близкого человека сделать вам массаж, не обращаясь за помощью к специалисту.

Массаж груди во время беременности

Самомассаж молочных желез помогает женщине полноценно подготовиться к лактации. Нужно массировать грудь около 20 минут в день с помощью мягких круговых движений. Это улучшает кровоток в тканях, стабилизирует обмен веществ. Однако нужно избегать излишней стимуляции сосков, чтобы не вызвать резкий выброс окситоцина и как результат ― преждевременные роды.

Массаж промежности при беременности

Разрывы промежности в ходе родов доставляют женщине много страданий, поэтому нужно проводить профилактику такого рода травм. С этой целью женщине советуют делать массаж промежности.

Он делает промежность более податливой, растяжимой, она легче подстраивается под размер плода и без разрыва пропускает его в ходе родоразрешения. Кроме этого, массаж промежности значительно снижает риск проведения эпизиотомии.

А если у женщины уже были разрывы после предыдущей беременности, массаж сделает рубцы более эластичными и предотвратит возможные травмы.

Выполняют массаж со 2 триместра с частотой 1-3 раза в семь дней, а после 38 недели ― ежедневно. Выполняется массаж в произвольной форме в виде поглаживаний и растираний. Желательно использовать масло или вазелин.

Массаж поясницы при беременности

Постепенное увеличение животика и груди, смещение внутренних органов вызывают мышечное напряжение и боли в спине. Для облегчения женщине проводят массаж спины при беременности.

Делать массаж может только специалист, поскольку для каждого срока подбирается особая методика с подбором разрешенных поз и приемов.

Во время массажа расслабляют только мышцы, а зону позвоночника не затрагивают. Движения напоминают поглаживания и медленные растирания. Они не должны доставлять женщине неудобств, а только снимать напряжение.

Массаж при отеках ног при беременности

Дискомфорт в ногах у беременных женщин возникает с завидной регулярностью: женщину мучают судороги икроножных мышц, отеки, тяжесть в ногах после утомительного дня. Регулярный массаж ног при беременности позволяет избежать таких осложнений и улучшить самочувствие женщины.

Качественный массаж стимулирует венозное кровообращение в ногах, что благотворно сказывается на мышечном тонусе и позволяет быстро снять отеки. Ноги разминают поочередно по такой схеме:

  • Поглаживание начинают с зоны коленного сустава по направлению к тазобедренной части ноги.
  • Постепенно поглаживание переходит в растирание тканей по кругу.
  • Манипуляции проводят вдоль икроножной мышцы, минуя подколенную ямку.
  • Далее разминают стопы, вращая их в разные стороны. Также массируют каждый пальчик по отдельности.
  • Заключительный этап ― умеренное поглаживание всей поверхности каждой ноги.

Массаж способен избавить беременную женщину от многих неприятностей со здоровьем, улучшить настроение, расслабить после тяжелого дня. Но помните, что проходить сеанс можно только с разрешения акушера-гинеколога!

Источник: https://beremennuyu.ru/mozhno-li-delat-massazh-pri-beremennosti-na-rannih-i-pozdnih-srokah-massazh-pri-otekah-nog-vo-vremya-beremennosti-anticellyulitnyj-massazh-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector