Как проводится постизометрическая релаксация мышц шейного отдела позвоночника

Как проводится постизометрическая релаксация мышц шейного отдела позвоночника

Постизометрической релаксацией мышц шеи называют метод мануальной терапии, направленный на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций. Боль — неизменный спутник патологических состояний в человеческом организме.

Причиной резей в шее чаще всего выступает смещение суставных поверхностей между позвонками и, как следствие, нарушение в нем движения.

Это влечет за собой перенапряжение мышц вокруг сустава, что вызывает ноющие или стреляющие боли в шее или затылочной области при повороте головы, осуществлении наклонов.

Из-за постоянного мышечного тонуса вокруг причинного сустава организм не в состоянии самостоятельно откорректировать смещение. Здесь требуются специальные упражнения и помощь мануального терапевта.

Суть методики

В основе постизотермической релаксации (ПИР) лежит приложение импульса (определенной силы) из вне, на которую сопротивлением » откликнулись» бы одновременно все мышечные волокна вокруг сустава. за этим следует их общее расслабление, что дает возможность растянуть мышцы, освободить сустав, ликвидировать смещение. в результате проведенной>

  • Проходит боль;
  • Расслабляются напряженные мышцы;
  • Высвобождается сустав от мышечных «тисков»;
  • Восстанавливаются адекватное кровоснабжение и иннервация в суставе.

Правила и условия релаксации

Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника — лечебная процедура, имеющая показания и противопоказания. Она предполагает физическое воздействие на организм человека, поэтому имеет свои правила и подходы.

Показания к ПИР

К таковым относят:

  • Мышечная боль любой этиологии;
  • Релаксация мышц для проведения иных лечебных манипуляций в области шейного отдела позвоночника;
  • Регионарный пастуральный дисбаланс мышц (нарушение баланс между адекватным сократительной и расслабляющей способностью мышечных волокон);
  • Локальный гипертонус;
  • Общая тугоподвижность шеи (характерна для лиц пожилого возраста);
  • Дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника.

Противопоказания

Имеется ряд ситуаций, связанных с изначальным состоянием пациента, при которых проведение ПИР противопоказано, так как в этих случаях манипуляция представляет опасность для здоровья и жизни человека:

  • Отказ пациента, сильные боли во время процедуры;
  • Сердечно-сосудистая патология в стадии декомпенсации;
  • Легочная недостаточность II-III ст.;
  • Отдельно имеющаяся патология сосудов (тромбозы, тромбофлебиты, тромбоэмболии, атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга и т.д.);
  • Кожные патологии в области шейного отдела (экземы, гнойные заболевания и т.д.);
  • Лихорадка.

Проведение ПИР

Для начала стоит подробно обсудить манипуляцию. Врач разъясняет зачем процедура нужна, предупреждает о возможных болевых ощущениях и осложнениях. Пациент должен взвесить все «за» и «против» и принять самостоятельное решение.

Важно правильное положение больного: фиксированное тело, подвижной остается только шейный отдел позвоночника. Доктор также занимает определенной исходное положение с учетом гигиены поз, движений и эргономики. Согласно методике ПИР, упражнения проводятся со строгим соблюдением сменяющих друг друга фаз:

  1. Изометрического напряжения;
  2. Изометрического расслабления;
  3. Растяжения мышцы шейного отдела.

Непосредственно перед первой фазой осуществляется подготовительный этап — выявление барьера ограничения мышечных движений. Важно вывести причинный сустав в сторону ограничения и добиться максимально возможного натяжения в гипертонической мышце вплоть до усиления болевых ощущений.

Изометрический подход предполагает работу всей мышцы сразу, т.е. как активной (здоровой) части, так и спазмированной (больной). Сила напряжения должна составлять не более 30% от барьера ограничения движения.

При равномерном распределении силы здоровые волокна тянут за собой больные, усиливая напряжение последних. Первый этап упражнения обязан быть безболезненным, сопротивления больной мышцы должно хватать, чтобы все остальное тело оставалось неподвижным.

Изометрическое напряжение проводится на вдохе в течение 7-10 секунд.

Во вторую фазу на мышцу не воздействуют физически. Она расслабляется и самостоятельно начинает растягиваться. Длительность периода изометрического расслабления оспаривается: одни говорят, что достаточно 1-3 секунд, другие считают вторую короткую фазу нецелесообразной, так как последующее изометрический цикл даст меньший эффект из-за недостаточного отдыха мышцы.

Расслабленную мышцу подвергают растяжению до появления болевых ощущений. Теперь эта точка — новый барьер ограничения движений. Цикл упражнения повторяется 3-4 раза, отталкиваясь от нового барьера и обязательно в том же направлении сокращения, что и предыдущие разы.

Точки и направления воздействия

Упражнения с целью постизометрической релаксации разработаны для разных мышц шеи:

  • Мышцы области верхнего, среднего и нижнего отделов шейных позвонков;
  • Трапециевидной;
  • Кивательной;
  • Лестничной.

Способы постизометрической релаксации мышц для шейного отдела позвоночника производится в направлении бокового сгибания или ротации.

Домашняя постоизометрическая релаксация

Упражнения помогают расслабиться, осветлить ум, добиться ощущений общего благополучия. Как и на приеме, у врача, домашний вариант постизометрической релаксации шейного отдела требует прямой спины, неподвижного фиксированного плечевого пояса.

В таком положении осуществляются наклоны головы в стороны и вниз, а также в противовес сгибательным движениям производится упражнение «поющей змеи». Однако, чтобы осуществлять эти упражнения дома, следует изначально посоветоваться с мануальным терапевтом.

Источник: http://griju.net/boli/559-postisometric-relaxation-of-muscles-of-cervical-spine.html

Постизометрическая релаксация мышц шейного отдела позвоночника

Постизометрическая релаксация — один из видов мануальной терапии. Однако, этот метод имеет ряд особенностей, отчего существенно отличается от классического мануального массажа. Постизометрическая релаксация (сокращенно ПИР) практически не доставляет человеку болевых ощущений. Легкое напряжение нормально воспринимается любым человеком, даже тем, у кого высокий болевой порог.

Что такое постизометрическая мышечная релаксация

Вряд ли сейчас можно встретить абсолютно здорового человека. В основном люди работают в офисах, что означает зажатие некоторых мышц. С течением времени, человек испытывает болевые спазмы, суставы становятся малоподвижными, спина не гнется.

Постизометрическая релаксация — один из методов мануальной терапии, однако этот метод намного более мягкий. Впервые этот метод был опробован и изобретен в 1906 году.

Доктор Пуусел применил его на своих пациентах и выяснил, что метод вытяжения значительно улучшает результаты работы с напряжением в мышцах и связках.

После этого, в Америке выработана система снижения болевых ощущений и зажатость мышц благодаря релаксации. Это и была постизометрическая релаксация.

Пошаговая методика пирм

Лечение пир помогает ослабить зажатость и блокировку мышц. Постизометрическая релаксация проводится обычно на полу или на специальном массажном столе. Профессионал воздействует, прилагаю силу кратковременно.

При этом он старается растянуть блокированную мышцу. Пациент в некоторых случаях должен помочь своим противодействием.
Интенсивность воздействия зависит от напряжения в каждом конкретном отделе, а также от самого пациента.

Степень воздействия можно усиливать или ослаблять, в зависимости от ощущений пациента.

Никогда не прилагают слишком сильные усилия, поскольку болевые ощущения при ПИР не приветствуются.ПИР пошагово:•        В начале процедур профессионал уводит сустав в сторону, чтобы ограничить его от движения. Происходит воздействие на напряженные места.

•        Прекращение воздействия после наступления болевых ощущений.•        Для того, чтобы улучшить сокращение, необходимо усиливать болезненность в мышце.•        Пациент должен оказывать сопротивление растяжению, однако, не должен сжимать мышечные волокна.

•        Время воздействия на каждый участок достигает 5-7 секунд.•        Далее выдерживается перерыв около 3 секунд.

•        Количество подходов на одну группу — не более 4.

Все занятие проводится около 45 минут, реже полчаса. Растягиваясь, пациент должен ощущать чувство вытяжения и облегчения. Может быть некоторая болезненность. Это нормально, поскольку мышечные волокна не были подготовлены к противодействию. Постепенно боль сойдет на нет. Сеансы проводятся в количестве 10 процедур.

Противопоказания пирм

Противопоказания при постизометрической релаксации не слишком обширны.В основном они сводятся к тому, что запрещается ее делать при поврежденных кожных покровах, в том числе тяжелой степени акне, поскольку угри будут травмироваться в результате воздействия на кожу.

Кроме того, нельзя делать релаксацию при наличии повышенной температуры. При инфекционных заоблеваниях ПИР также противопоказана.
В остальном она не имеет серьезных ограничений.

Главное соблюдать рекомендации лечащего врача и быть осторожным при проведении упражнений на релаксацию.

ПИР настолько мягкая методика, что может быть использована практически каждым человеком. Однако и эта релаксация имеет свои нюансы.

Релаксация не должна проводиться при следующих проблемах:•        тромбозы;•        кожные заболевания;•        сердечно-сосудистые заболевания;•        ишемия;•        легочная недостаточность;•        слишком сильная боль в мышцах и суставах;•        высокая температура.

В случае, если методика выполняется верно, болевые ощущения практически сводятся к нулю. Если мышечные волокна находятся в сильном тонусе, возможна боль, но она обычно проходит к третьему — четвертому сеансу.

Показания к проведению терапии

Постизометрическая релаксация может быть назначена врачом, если пациент жалуется на боли в мышцах и суставах. Однако, это не весь список показаний к постизометрической релаксации.

Релаксация показана при:•        подготовка мышц к дальнейшему воздействию массажем или мануальной терапией;•        суставные боли;•        тонус;•        гипертонус;•        болезни нервной системы;•        болезни позвоночника, типа остеохондроха, сколиоза, кифоза.

Показания к применению постизометрической релаксации довольно обширны. Она разрешена даже при грудном вскармливании и на некоторых сроках беременности. Однако необходимо помнить, что назначать релаксацию должен врач.

Лечебный эффект методики

Лечебные эффект ПИР заключается в том, что все зажатые мышцы расслабляются и организм начинает работать правильно. От наших мышц зависит работа всего организма. При напряжении в спине, страдают не только нервные окончания и суставы, но также и внутренние органы.

Так, например, при сколиозе, человек, находясь с неправильной осанкой, ухудшает работу сердца, зрения, пищеварительного тракта и прочих жизненно важных систем.
При постизометрической релаксации блокированные мышцы начинают функционировать правильно.

За счет этого снимаются блоки в суставах и связках и болевые симптомы начинают снижаться.

Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите

Периартрит возникает после травмы. Болезнь зачастую развивается без особенных проявлений и причин.

К факторам появления этой болезни относятся также возраст старше 40 лет, переохлаждение, наличие в анамнезе остеохондроза, а также некоторые врожденные патологии.

Периартрит хорошо поддается лечению с помощью постизометрической релаксации. При этом человек чувствует себя достаточно комфортно, поскольку релаксация не доставляет сильных неприятных ощущений.

ПИР при плечелопаточном периартрите дает хорошие результаты в сочетании с препаратами и физиопроцедурами. Иногда врачи назначают лечебную физкультуру.

Пирм при синдроме грушевидной мышцы

Боль в случае синдрома грушевидной мышцы возникает в связи с давлением ею на нервные окончания. Такая проблема часто встречается у людей, напрямую связанных со спортом и у тех, кто часто подвергается переохлаждению.

Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы достаточно быстро снимает напряжение, благодаря чему человек очень быстро получает желаемый результат.Упражнение при данной проблеме. В положении лежа на спине следует согнуть одну ногу. Завести ее за другую.

Иными словами, больная нога должна оказаться согнутой и лежать на другой ноге снаружи. Противоположной рукой придерживаем больную ногу и тянем ее в диагональ вверх, пока не наступит боль.

Далее следует напрячь ногу. Стараться вернуть в исходное положение. Задержаться на 5 секунд. Далее расслабление 3 секунды. Повтор в количестве 4 раз.

Осложнения

Осложнений у постизометрической релаксации практически не существует. Но следует помнить, что мышцы каждого человека уникальны и все таки возможно возникновение некоторых особенностей. Если упражнения выполняются верно, то сильной боли не будет.

Если специалист или сам человек прикладывает слишком много усилий, то будет значительное ощущение боли в мышце.
К осложнениям можно отнести тот момент, когда мышцы травмируются во время процедуры, что приводит к некоторому дискомфорту после сеанса.

Читайте также:  Лечение грыжи шморля грудного отдела позвоночника: упражнение, народными средствами

Эти ощущения напоминают боль после тренировок в спортивном зале, когда мышечные волокна получают микротравмы от нагрузок. Через два — три дня эти ощущения полностью проходят и мышца привыкает к нагрузкам.

Мягкое выполнение упражнений с целью избежать травмирования мышц

При слабо развитых связках, человек может ощущать боль и чувство напряжения в них. Постизометрическая релаксация представляет собой деятельность с мышцами, а связки и мышцы неразрывно связаны между собой. Упражнения необходимо чередовать, с целью снижения возможного дискомфорта.

Упражнения

Основной комплекс упражнений постизометрической релаксации, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, направлен на общее укрепление и расслабление мышечного аппарата различных частей тела.
Однако, следует помнить, что постизометрическую релаксацию лучше всего начинать с работы специалиста, поскольку он не нанесет вреда итак травмированным мышечным волокнам.

Шея

При боли в шее выполняется следующее упражнение. Человек лежит на столе, таким образом, чтобы руки находились за головой, а плечи на краю.

Охватывая голову заболевшего, специалист медленно оттягивает ее чуть назад, при этом на выдохе ослабляя давление.
Другое упражнение для проработки шейного отдела. Человека садят на стул. Специалист берет голову определенным образом.

Голова тянется с усилием медленно вверх. Положение удерживается до 4 секунд. Повторяется несколько раз, чередуя с отдыхом.

Постизометрическая релаксация мышц для шейного отдела позвоночника проводится плавно и медленно. Резкие движения исключены. Эта методика не доставляет дискомфорта пациенту.

Грудь

Боли в грудном отделе позвоночника встречаются как у школьников, так и у людей более зрелого возраста.

Они часто взаимосвязаны с остеохондрозом грудного отдела, поэтому постизометрическая релаксация в данном случаи  снимет и болевой синдром.Упражнение постизометрической релаксации должны осуществляться в лежачем положении на боку.

Врач придерживает сустав нижней ноги и сустав верхней ноги тянет в сторону. Таким образом, растягиваются мышцы спины.

Сесть на диван. Сторона, которая болит, упирается в подлокотник. Одну руку завести за голову, а другой рукой придерживать первую за локоть, стараясь уложить ее на предплечье.

Упражнение напоминает замок, но руки не нужно доводить до середины спины. Одной рукой нужно стараться увести другую как можно дальше. Чувствуется растяжение в плечевой зоне.

Задержаться на 3 секунды, затем 3 секундный перерыв. Повторить до 3 раз.

Поясница

Постизометрическая релаксация позволит не только обеспечить поясничный отдел улучшенным кровотоком, но и купировать боль на долгое время. Человек ложится на кушетку так, чтобы руками можно было ее обхватить.

Ноги поднимаются специалистом на уровне 30 см от кушетки и тянутся как можно выше. Правильное выполнение снимает напряжение с поясничного отдела.

Человек в момент выполнения упражнения может оказывать сопротивление, однако следует быть предельно осторожным.

Упражнения для расслабления мышц шеи по методике пир

Существуют упражнения, которые позволят снять дискомфорт в зажатой зоне. Если человек желает самостоятельно провести релаксацию, ему следует быть предельно осторожным. Эффективное и очень простое упражнение. Положение сидя на стуле.

Голова наклоняется к груди, руки кладутся на голову. Голова должна тянуться назад. Руками стараться удержать голову, оказывая сопротивление. Давить голову вниз. Задержаться на 3-4 секунды. Сделать перерыв в 3 секунды. Повтор три раза.

Упражнения для расслабления мышц шеи

Йога от стресса

Люди, практикующие йогу, знают многие асаны, которые положительно влияют не только на общее состояние организма человека, но и оказывают значительное влияние на ослабление стресса. Самые основные упражнения.Поза «Собака, смотрящая в пол». Выполняется стоя на ладонях и ступнях.

Ступни смотрят носками друг к другу. Стараясь держать спину как можно ровнее, ноги выпрямлять в коленях. Таким образом должен получиться треугольник. Голова смотрит прямо в пол или на руки. Не поднимать голову вверх. Ощущение расслабления в районе шеи и спины.

Чувствуется напряжение только в руках и ногах.

Эффективной является известна многим «поза лотоса». Человек сидит на полу. Желательно подложить под ноги коврик для йоги или полотенце. Ноги скрестно в позе лотоса. Руки на коленях. Закрыть глаза и стараться прижать ноги как ниже к полу. Удерживать положение 3-4 секунды. Сделать перерыв. Повторить еще три раза.

Йога для похудения

Йога для похудения оказывает значительное воздействие на организм каждого человека. Для сжигания калорий йога подходит как нельзя лучшего. Кроме того, упражнения улучшают кровообращение и положительно воздействуют на иммунитет человека.Йога — духовный процесс. Каждая асана несет в себе скрытый смысл.

Очень важно не просто выполнять специальные упражнения, но и правильно дышать во время их проведения. Все наши органы взаимосвязаны и работа каждого из них традиционно прорабатывается при йоге. Воздействие происходит на глубинном уровне.

При работе с лишним весом следует уделять большое внимание концентрации внимания, поскольку некоторые асаны требуют больших навыков и умения держать равновесие, что чрезвычайно сложно при лишнем весе.

Осознанное выполнение асан для похудения приводит к положительным результатам уже через две недели. В зависимости от начального веса человека, показатели будут варьироваться. Так, например, с тяжелой степенью ожирения процесс будет происходить намного быстрее, поскольку в первые недели сбрасывается не только подкожный жир, но и лишняя жидкость.

Йога для беременных подготовка к родам

Йога для беременных очень распространена в последнее время. Беременные женщины стараются не только сохранить и приумножить свое здоровье и здоровье малыша, но и поддержать свой внешний вид в красивом состоянии.

Подтянутое тело может быть даже у беременной женщины, если с ним правильно заниматься.
Йога для беременных должна выполняться со строгими ограничениями, чтобы не навредить плоду.

Следует воздержаться от занятий в случае плохого самочувствия или запрета врачом на выполнение некоторых асан.

Йога для беременных помогает справляться с отеками и снимает напряжение в спине и шее. Для достижения значительных результатов, заниматься следует регулярно. Если во время выполнения упражнений ощущается дискомфорт — нужно прекратить занятие и сообщить об этом своему лечащему врачу.

Резкие движения полностью исключены. Все асаны выполняются мягко и плавно. Занятия йогой должны отличаться для женщин в первом, втором и третьем триместре.

Так, например, йога первого триместра очень схожа с классической йогой, тогда как в третьем триместре основное внимание уделяется раскрытию таза и улучшению растяжения связок.

Домашняя постоизометрическая релаксация

Постизометрическая релаксация может проводиться как профессионалом, так и дома, если человек подготовлен. Нужно знать, что это за методика и как ее проводят.

Упражнения ПИР достаточно простые и выполнение их не потребует больших временных затрат.
Некоторые упражнения проводятся лежа, иные — сидя, прочие — стоя.

Постизометрическое упражнение выполняется на протяжении 3-4 секунд, далее чередуется с расслаблением и вновь повторяется три — четыре раза.

Домашняя постоизометрическая релаксация

При проведении постизометрической релаксации упражнения различаются для шеи, грудного и поясничного отделов. Человеку следует внимательно следить за своими ощущениями, чтобы не навредить своему организму.

Источник: http://yoga24.info/lechebnaya-ioga/postizometricheskaya-relaksaciya-myshc.html

Постизометрическая релаксация мышц

Движение – это содружественная работа мышц – сокращение одних с одновременным расслаблением других. При определенных ситуациях (изменение конфигурации сустава, оси нагрузки, отек и т. д.

) происходит раздражение рецепторов, располагающихся в мышцах и фасциях.

Это приводит к изменению силы сокращения, перераспределению нагрузки, вовлечению в двигательный акт дополнительной мускулатуры (нарушение двигательного стереотипа), развитию болевого синдрома и нарушению биомеханики организма в целом.

Что такое ПИР

Для того чтобы восстановить нормальный объем и стереотип движений, а также мышечный тонус, применяются различные методы лечения:

  • ЛФК,
  • физиотерапия,
  • мануальная терапия,
  • рефлексотерапия,
  • различные формы медикаментов.

Одним из эффективных видов воздействия является постизометрическая релаксация.

Этот метод лечения относится к мягкой мануальной терапии, он основан на растяжении мягких тканей, расслаблении мышц, снятии лишнего тонуса и обезболивании. Комплекс терапевтических манипуляций, входящих в эту методику, разработан достаточно давно.

Впервые в медицине растяжение мягких тканей применил в 1906 году доктор Пуусел, практикующий нейрохирургию. Он описал метод лечения седалищного нерва путем его вытяжения. С 70-х годов ХХ века американские ортопеды разработали методику обезболивания и снижения патологического мышечного тонуса, которая позже получила название «постизометрическая релаксация».

Техника проведения ПИР

Проводя процедуру, врач задает направление, в котором оказывает мягкое давление и плавно растягивает мягкие ткани.

Лечебный эффект достигается путем плавного растяжения мягких тканей в заданном врачом направлении.

При этом должно происходить кратковременное противодействие мышц минимальной интенсивности со стороны пациента мягкому сопротивлению врача с последующим увеличением амплитуды растяжения мышц и их релаксацией.

Этот комплекс повторяется несколько раз за процедуру.

Для того чтобы добиться необходимого минимального усилия со стороны пациента (избежать излишнего напряжения мышц, не дающего желаемый результат), можно использовать синергические движения: к примеру, синхронизировать манипуляцию с актом дыхания или направлением взгляда.

Необходимо иметь в виду, что на этапе противодействия пациента врачу мышца обязана напрягаться, но не сокращаться, то есть должно прилагаться усилие без изменения длины мышечного волокна. Чрезмерное напряжение может усугубить патологический процесс.

Растяжение мышцы должно сопровождаться ощущением натяжения, манипуляция может вызвать невыраженную болезненность. Однако упражнения не могут вызывать усиление болевого синдрома, в этом случае методика выполняется неправильно.

Постизометрическая релаксация зарекомендовала себя как щадящее, но высокоэффективное мануальное воздействие на мышечно-связочный аппарат.

Занятия проводятся ежедневно по 15-45 минут в зависимости от заболевания и состояния пациента курсом, состоящим из 10 процедур.

Лечебные эффекты

После сеанса у пациента уменьшаются болевые ощущения и устраняется мышечный спазм.

Постизометрическая релаксация оказывает на мускулатуру ряд положительных эффектов:

  • устранение мышечно-фасциальной ригидности;
  • купирование очага боли;
  • устранение рефлекторного мышечного спазма;
  • активизация афферентной иннервации;
  • вызов рецепторного ответа в области капсулы суставов;
  • устранение функциональной блокады суставов.

Показания

ПИР назначается в следующих случаях:

  • как предварительная подготовка мышц перед последующими манипуляциями (вправление вывихов);
  • при болевых синдромах в области суставов, мышечно-тоническом синдроме;
  • при наличии локального гипертонуса;
  • при неврологических проявлениях дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника.

Отсутствие эффекта

Причиной недостаточной эффективности постизометрической релаксации мышц могут стать:

  • Недостаточное обследование пациента, не выявившее сопутствующие патологии нервной системы.
  • Необнаруженные нарушения мышечного тонуса в других группах мышц.

В этих случаях эффективность рассматриваемого метода лечения снижается, через короткие сроки наступает обострение или рецидив заболевания, по поводу которого назначалась постизометрическая релаксация. К тому же проведение повторных курсов терапии в прежнем объеме может закрепить имеющийся патологический механизм.

  • Проведение манипуляции специалистом, слабо представляющим себе механизм возникновения патологии, анатомию, физиологию, вертебрологию, неврологию, не знающим основ мануальной терапии, может привести к вовлечению в патологический процесс дополнительных групп мягких тканей, микротравматизации мышечного аппарата и увеличить дисбаланс.

Осложнения

Неправильно выполненная процедура может повлечь за собой следующие осложнения:

  • Стрейч-рефлекс — это рефлекторный мышечный спазм в ответ на растяжение.
  • Усиление болевого синдрома.
  • Усугубление патологического двигательного стереотипа.
  • Развитие слабости связочного аппарата (при врожденной склонности к гипермобильности).
  • Блокирование соседних сегментов позвоночника при разблокировании имеющегося.

Противопоказания

Как для любого метода лечения, для ПИР также существует определенный перечень противопоказаний, при наличии которых выполнение манипуляций сопряжено с высоким риском для здоровья и жизни пациента. Пренебрегать ими не стоит.

  • лихорадка;
  • поражение кожного покрова в области предполагаемого воздействия;
  • отказ пациента;
  • выраженный болевой синдром при проведении манипуляции;
  • декомпенсация сердечно-сосудистых заболеваний;
  • сердечно-легочная недостаточность выше 2—3 стадии;
  • тромбофлебит, тромбоз, тромбоэмболия;
  • нарушения сердечного ритма;
  • выраженный атеросклероз сосудов головного мозга;
  • транзиторная ишемическая атака, риск развития ОНМК, ОИМ.
Читайте также:  Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

При правильном выполнении техники постизометрической релаксации мышц осложнений не возникает, а лечебный эффект очень высок.

Московский институт восстановительной медицины, лекция на тему «Постизометрическая релаксация мышц»:

Источник: http://physiatrics.ru/1000481-postizometricheskaya-relaksaciya-myshc/

Релаксация мышц постизометрическая

Мышцы – это важнейшая часть организма, они постоянно сокращаются и расслабляются, позволяя таким образом человеку двигаться. Из-за различных нарушений, например при дегенеративных заболеваниях в суставах и костях, раздражаются нервные окончания, мышцы перестают нормально сокращаться, могут возникать спазмы и боли.

Избавиться от неприятных ощущений, расслабить спазмированные мышцы, поможет постизометрическая релаксация (ПИР).

В большинстве случаев терапевтическое лечение является очень эффективным, тогда нет нужды пить лекарства, которые дают тяжелые побочные эффекты.

В запущенных случаях постизометрическая релаксация мышц является отличным дополнением к лечению и назначается в комплексе, вместе с медикаментами.

Определение

Релаксация мышц шеи

Постизометрическая релаксация мышц – это мануальная техника, при которой производят мягкое и аккуратное растяжение при помощи специальных упражнений. Эта методика позволяет аккуратно и безболезненно снять спазм, убрать боль в мышцах и значительно облегчает состояние пациента в период обострения заболеваний.

Часто у пациентов возникает состояние, при котором из-за спазмированных мышц нарушается работа сустава, окружающего эти мышцы. В этот момент мышечная ткань сокращается неравномерно, что позволяет ей длительное время поддерживать повышенный тонус.

Упражнения помогают добиться одновременного сокращения всей мышцы, после чего она целиком расслабляется. В этот момент выполняют растяжку мышцы, чтобы таким образом освободить сустав и улучшить его двигательную активность. Тогда пациент перестает хромать, чувствовать тяжесть, напряжение в больной части тела.

Но стоит понимать, что постизометрическая релаксация является скорее симптоматическим лечением. Нужно обязательно разобраться, почему тонус мышц изменился, и вылечить настоящую проблему. Если мышцы спазмировались из-за дегенеративных изменений в суставе, то после расслабления сустав продолжит разрушаться, и вскоре состояние ухудшится.

Показания

ПИР назначается в следующих случаях:

Некоторые врачи считают, что хороший эффект постизометрическая релаксация оказывает при лечении варикозного расширения вен, помогает убрать неприятные ощущения и улучшить кровообращение. Но лучше уточнить этот момент у лечащего врача, чтобы не спровоцировать осложнений.

Противопоказания

Простуда — противопоказание к проведению ПИР

Постизометрическая релаксация имеет ряд противопоказаний, при которых проходить такую процедуру опасно, особенно, если пациент делает упражнения дома самостоятельно. Если присутствует хотя-бы один симптом из списка ниже, нужно отложить сеанс до полного его устранения:

  • Нарушение целостности кожных покровов в месте воздействия, например, раны, сыпь;
  • Повышение температуры тела;
  • Сильная боль в месте воздействия, в том числе, если она появилась во время выполнения упражнений;
  • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбофлебит;
  • Атеросклероз сосудов головного мозга;
  • Плохое самочувствие пациента, например, головокружение, тошнота слабость;
  • Простудные заболевания.

Эффективность

Постизометрическая релаксация считается очень эффективным средством от тонуса мышц, курс процедур позволяет снять боль, убрать спазм мышц, нормализовать движение сустава, улучшить кровообращение и питание тканей. Но некоторые пациенты сталкиваются и с плохим эффектом или полным его отсутствием.

В таких случаях всегда есть причина из-за которой что-то пошло не так. Например, если специалист не имеет должной подготовки, и не понимает, как работают мышцы и суставы, упражнения он может выполнять неправильно. Как следствие, спазм не пропадает, иногда даже возникает и в соседних областях, а боль усиливается.

Также ПИР может быть не эффективной, если заболевание было диагностировано не правильно.

В тех случаях, когда к лечению приступают не устранив патологий, которые вызвали повышенный тонус мышц, вскоре он снова возникает с новой силой.

Кроме того, при диагностике важно выявить все зоны в теле человека, где произошли нарушения в работе мышц, иначе постизометрическая релаксация будет бессмысленной или мало эффективной.

Осложнения

Повторный спазм мышцы — осложнение ПИР

Если упражнения выполняются правильно, с учетом противопоказаний, то сильной боли быть не должно. Обычно уже после первой процедуры пациенты чувствуют улучшение, а после курса начинают нормально двигаться. Но в некоторых случаях все же возможно возникновение осложнений:

  • Мышца может спазмироваться снова во время растяжения;
  • Может возникнуть сильная боль;
  • Если мышца спазмируется, то двигательная активность пораженной области снова нарушается;
  • Если имеется склонность, то может возникнуть слабость связок;
  • Иногда спазм переходит на соседние области позвоночника, и тогда в больном месте двигательная активность восстанавливается, но в соседнем отделе позвоночника нарушается.

Избежать осложнений вполне возможно, для этого нужно правильно и аккуратно проводить процедуру. Первые разы нужно обязательно пройти у специалиста. Если есть желание, то можно пройти курс обучения проведению процедуры в домашних условиях. Самолечением заниматься не рекомендуется, так как неправильное выполнение упражнений может привести к тяжелым осложнениям.

Правила

Упражнения для релаксации

Постизометрическая релаксация является довольно сложной методикой, которая требует специальной подготовки. Перед началом процедуры врач должен обязательно объяснить пациенту, что с ним будет происходить, какие ощущения могут появляться, и когда стоит остановить врача.

Порядок и правила проведение процедуры:

  • Сначала пациента нужно правильно разместить, желательно так, чтобы нерабочая часть тела была зафиксирована, а место воздействия было полностью доступно для манипуляций.
  • Начинают ПИР с отведения сустава в сторону ограничения, это необходимо, чтобы вызвать спазм всей мышцы целиком, и затем ее расслабить. Сустав отводят в сторону до тех пор, пока боль не стать более выраженной.
  • Затем врач принимает правильное положение, учитывая место расположения больной мышцы. Это необходимо, чтобы максимально эффективно впоследствии проводить растяжку.
  • Очень важно аккуратно проводить манипуляции, не допуская полного сокращения мышцы и усиления боли во время манипуляций, но при этом мышца должна быть напряжена и неподвижна. Длительность такого состояния составляет не более 7 секунд.
  • Далее врач делает перерыв в несколько секунд, чтобы позволить мышцы расслабиться.
  • Выполняют несколько подходов упражнений, увеличивая амплитуду. Очень важно постепенно увеличивать нагрузку, чтобы аккуратно освободить сустав, иначе мышца может снова спазмироваться.

Упражнения

Ниже представлены примеры упражнений ознакомительного характера, которые могут использоваться при постизометрической релаксации различных частей позвоночника. Не стоит заниматься самостоятельно по представленному ниже примеру, это может быть опасно, так как необходимо сначала обследоваться и выявить, в каких именно зонах есть нарушения.

Обычно комплекс упражнений подбирает мануальный терапевт, с учетом состояния пациента. Часто одним курсом процедур не ограничиться, необходимо пройти и медикаментозное лечение, физиопроцедуры, для этого нужно будет проконсультироваться с невропатологом, сдать анализы и пройти рентгенографию, МРТ и УЗИ при необходимости.

Шея

Следующие упражнения применяются при нарушениях в работе шейного отдела позвоночника, при спазме мышц лица и головы, а также при головных болях:

Проработка шейного отдела

Пациента укладывают на кушетку так, чтобы плечи располагались с краю, тело и ноги при необходимости специалист фиксирует ремнями, руки пациента располагаются за головой. Далее врач берет руками голову больного и медленно, и аккуратно, ее сдавливает, затем слегка оттягивает назад, на вдохе тянет, на выдохе ослабляет.

Пациента усаживают на стул, врач кладет на плечи больного свои локти, ладони располагает выше ушей или ниже, в зависимости от того, где произошел спазм. Аккуратно тянет голову то в одну сторону, то в другую.

Пациента усаживают на стул, врач подходит у нему близко и рукой обхватывает голову таким образом, чтобы подбородок уткнулся в область локтевого сгиба, а второй рукой держит затылок. Затем медленно врач тянет голову вверх, задерживается на несколько секунд и медленно возвращается в исходное положение.

Больного усаживают на стул. Врач подходит сзади и локтями захватывает голову пациента, затем медленно тянет ее вверх, задерживается на несколько секунд и возвращается в исходное положение.

Пациента укладывают на кушетку, врач одну руку кладет на подбородок, а вторую на затылок, затем плавно оттягивает голову на себя, задерживается на несколько секунд, затем постепенно ослабляет натяжение.

Больной сидит на стуле, врач кладет ладони на голову и просит пациента посмотреть на плече с той стороны, где возникает боль. Врач слегка надавливает, сильной боли при этом быть не должно. В таком положении задерживается на 10 секунд, после чего возвращается в исходное.

Грудь

При болях в грудном отделе позвоночника выполняют следующие упражнения.

Пациента укладывают так, чтобы нижняя нога была согнута и свисала с кушетки, верхнюю ногу ставят на стопу в подколенную ямку ноги. Врач кладет одну руку на плечевой сустав, а другую на ребра, при этом плечо отводит от себя, а второй рукой, наоборот, поворачивает человека на себя.

Врач кладет руку на ребро и оказывает давление, при этом пациент должен сделать вдох, чтобы оказать сопротивление. Затем пациент выдыхает, а врач ослабляет давление, задерживать дыхание необходимо на 7-10 секунд.

Пациент садится на кушетку, ноги свисают, он обнимает себя руками за плечи, скрещивая локти на груди. Врач подходит сзади и обхватывает локти руками, затем тянет на себя.

Следующее упражнение можно выполнить самостоятельно. Необходимо сесть в кресло или на диван так, чтобы больная сторона упиралась в подлокотник.

Руку нужно поднять и положить на голову предплечьем, второй рукой держать кисть.

Затем необходимо сделать вдох и потянуть руку, стараясь проработать больной участок груди, потом задержаться в таком положении и задержать дыхание на 10-15 секунд, после чего медленно расслабить руку.

Необходимо сесть на стул и завести руки за голову, сцепив их в замок. Руки и туловище нужно расслабить, слегка потянув их вперед, затем на вдохе отклонить немного затылок назад и задержать напряжение на 10 секунд. На выдохе нужно расслабиться и повторить упражнение еще 3 раза.

Поясница

Работа с мышцами поясницы

При проблемах с поясничным отделом позвоночника показаны следующие упражнения.

Пациента укладывают на кушетку, руками он обхватывает кушетку в области головы. Врач разводит ноги больного на ширину плеч и берется за голеностопные суставы, затем поднимает ноги пациента на высоту 35 см и тянет на себя. В конце медленно расслабляет натяжение и опускает ноги.

Пациента укладывают на спину, ноги нужно согнуть в коленях, а руки положить на грудь. Врач берет пациента за ноги так, чтобы его предплечья касались подколенных ямок, затем тянет ноги на себя, при этом таз приподнимается и поясница слегка сгибается.

Пациента укладывают на живот, ногу сгибают в колене, голень отводят в сторону. Нужно попеременно расслаблять мышцы ноги и напрягать мышцы ягодиц, таким образом произойдет саморастяжение мышцы.

Необходимо лечь на спину, ногу согнуть в колене и обхватить ее руками, потянув на себя. Затем необходимо потянуть колено к противоположному плечу, при этом нужно постоянно тянуть и ослаблять хватку, как будто имитируя пружину.

Пациент ложится на живот и сгибает ногу в колене, врач подходит сбоку и оказывает давление, прижимая пятку к ягодице. Затем необходимо выпрямить ногу и напрячь, после чего снова врач прижимает ее.

Читайте также:  Первая помощь при переломе позвоночника: как себя вести, видео

Стоит отметить, что одного сеанса ПИР не может быть достаточно, пациенту назначают курс лечения. Возможно проходить его и в домашних условиях, для этого нужно обучиться технике упражнений, чтобы выполнять их самостоятельно. Но стоит отметить, что посещение опытного мануального терапевта обычно намного эффективнее.

Мастер-класс (видео)

Источник: https://nogi.guru/raznoe/postizometricheskaya-relaksaciya-myshc.html

Постизометрическая релаксация мышц, техники выполнения

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В целях восстановления надлежащего объема и стереотипа двигательной активности, тонуса мышц, осуществляется постизометрическая релаксация мышц. Данную терапевтическую методику относят к мягкому мануальному лечению, которое основано на растяжении мягких тканей, мышечном расслаблении, устранении чрезмерного тонуса и обезболивании.

Рассматриваемую технику относят к самым щадящим, действенным и безвредным способам терапии позвоночных болезней, мышечно-фасциальных структур.

Надлежащим образом проведенные упражнения посредством такой мышечной релаксации могут в полной мере заменить процедуру, которая чревата многими негативными последствиями.

Техника выполнения

Рассматриваемые упражнения, как и прочие, обладают определенной техникой проведения:

  • Тренинг запрещено начинать без разминки. Мышцы требуется разогреть и расслабить. В этих целях будет нелишним компресс, ванна, массаж. Для расслабления мышц потребуется разминка, предусматривающая потряхивание конечностями.
  • Растягивание происходит поэтапно, не следует делать внезапных движений: подобное чревато травматизмом и интенсивным дискомфортом. Процесс осуществляется медленно учитывая дыхание.
  • Принимается комфортная поза, где сократившиеся мышцы будут подвержены растягиванию.
  • Когда мышечное растяжение нуждается в повороте головы либо тела, максимального действия возможно достигнуть движением глаз в направлении поворота головы. В процессе осуществления наклонов у мышц легче произойдет расслабление, когда больной опустит глаза книзу.
  • При растяжении сокращенных мышц требуется использовать свободную конечность или силу тяжести, которая действует на голову либо конечности.
  • Изначально следует привести мышцу в состояние предварительного напряжения (по максимуму растягивать ее до появления болевых ощущений). До того, как продолжить растяжение, следует осуществить наименьшие движения в обратном направлении и сохранить подобную позицию примерно 15 секунд. Это бывает движение без пространственного перемещения – изометрическое. В этих целях используют опору, на которую осуществляется давление в противоположную сторону растягиванию. Движения без опоры требуется осуществлять с незначительными колебаниями (1-2 см).
  • Правильное дыхание помогает в полной мере расслабить мышцы. Растяжение происходит на выдохе, а мышечное напряжение – на вдохе. В процессе выдоха больной растягивает спазмированную мышцу (15-25 секунд) до появления болезненных ощущений либо напряжения. Во время вдоха мышцы вновь необходимо напрячь и провести растяжение. При каждом таком подходе травмированная будет мышца вытягиваться все сильнее.
  • Каждое упражнение требуется осуществлять 4 раза. Подобный тренинг проводится несколько раз в сутки. Как долго больному необходимо осуществлять занятия постизометрической релаксацией, устанавливается специалистом, отталкиваясь от конкретной ситуации и характерных черт организма пациента.

Эффективность

Рассматриваемый комплекс упражнений положительным образом воздействует на мышцы:

  • устраняет мышечно-фасциальную ригидность;
  • купирует болезненные ощущения;
  • устраняет рефлекторное спазмирование в мышцах;
  • активизирует афферентную иннервацию;
  • вызывает рецепторный ответ в суставных капсулах;
  • устраняет функциональную блокаду суставов.

Показания к проведению

Постизомтерическую релаксацию назначают в таких ситуациях:

  • в качестве предварительной подготовки мышц до следующих манипуляций;
  • при наличии болезненных ощущений в суставах, при мышечно-тоническом синдроме;
  • если присутствует локальный гипертонус;
  • при наличии неврологических признаков дегенеративно-дистрофических патологических процессов в позвоночнике.

Упражнения для различных мышц

Чтобы эффективно осуществить рассматриваемый комплекс упражнений необходимо установить надлежащий контакт между специалистом и больным. Крайне важно, чтобы врач имел значительный опыт применения такой методики, чтобы он мог почувствовать, насколько хорошо расслаблены мышцы пациента.

Для шейного отдела позвоночника

Постизометрическая релаксация мышц шейного отдела:

  • Усаживается больной на стул. Кладутся ладони на его плечи. Сводятся вместе локти, неспешно потягивается голова пациента кверху. Зафиксировать позицию на 4-5 секунд, далее снизить давление и развести локти по сторонам.
  • Больной находится в сидячей позе. Стать возле него, схватить его голову посредством правой руки таким образом, чтобы подбородок находился на уровне сгиба локтя. Другой рукой придерживается затылок. Неспешно вытягивать шею больного кверху, зафиксировать позицию, а затем медленно вернуть голову в исходную позицию, чтобы мышцы шейного отдела могли расслабиться.
  • Пациента лежит на спине с поджатыми коленями, а голени должны свисать с массажного стола. Одна рука располагается на затылке больного, а вторая придерживает его за подбородок. Ставятся свои ноги параллельно, несколько подогнув их. Медленно делать прогиб назад, пока колени и локти полностью не распрямятся. Когда мышцы больного достигнут окончательного расслабления, требуется немного задержаться в данном положении, а затем вернуться к исходной позиции.
  • Больной лежит на спине, плечи находятся на краю стола, а ноги закрепляются ремнями. Соединяются пальцы у него на затылке и несколько сдавливают голову, однако не при помощи ладоней, а внутренней стороной предплечий. Нужно неспешно отклониться назад, увеличивая усилие во время вдоха и уменьшая при выдохе.

Кроме мышечного расслабления шейного отдела такой тренинг дает возможность противодействовать двойному подбородку.

Для тазобедренного сустава

Рассматриваемая методика предполагает такой комплекс упражнений:

  • Больной должен лечь на спину, а руками обхватить изголовье кушетки. Специалист встает сзади пациента, ноги должны быть на ширине плеч. Обхватываются голени больного, приподняв его примерно на 30 см. Сделав прогиб назад, тянутся ноги пациента по направлению к себе.
  • Позиция больного – горизонтально на спине, руки находятся вдоль тела, а голени свисают с кушетки. Далее необходимо встать, ноги расставляются на ширине плеч, таз поворачивается книзу стола. Больной опирается ступней на подвздошную кость. Охватывая руками вторую ногу, требуется сделать прогиб назад. В тот же период таз возвращается вперед, подталкивая первую ногу больного. Постепенно усиливается и снижается давление.
  • Больной должен лечь на спину, подогнув колени и тазобедренный сустав, скрестив руки на груди. Расположиться в ногах больного, уперев носки его ног в бедра. Обнимаются ноги руками таким образом, чтобы предплечья находились возле подколенных ям. Делается прогиб назад, тянется предплечьями верхняя часть голеней. Таз больного отрывается от стола.

Для мышц плеча

Подобный тренинг выполняют самостоятельно, без поддержки извне. Крайне действенна постизометрическая релаксация во время плечелопаточного периартрита:

  • Пациент садится на стул, кладет ладони на поясницу и раздвигает локти по сторонам. Неспешно двигаются плечи вперед-назад. Делается несколько повторов по сторонам.
  • Больной садится, заводит руки за спину, берется здоровой рукой за запястье травмированной и тянет ее в сторону бедра по направлению к здоровой. Таким образом, создается мышечное напряжение, однако исключается возникновение болезненных ощущений. Задерживаются руки в подобной позе на 8 секунд, далее делается вдох и напрягается пораженная конечность. Фиксируется положение приблизительно 10 секунд. Затем делается выдох и расслабляется рука. Ее необходимо продолжать тянуть в ту же сторону еще на 4-5 см до возникновения незначительного дискомфорта. Находиться в таком состоянии 8 секунд. Тренинг повторяется 5 раз.
  • Пациент садится, захватывает пораженной рукой здоровое плечо, прижимается локоть к телу. Здоровой рукой требуется ухватить локоть поврежденной конечности и неспешно тянуть ее кверху. Локоть должен прилегать к телу и скользить вдоль него, а кисть поврежденной руки придерживает здоровое плечо.
  • Больной встает, здоровой рукой опирается на спинку стола, а пораженную расслабляет и опускает книзу. Пребывая определенный период в данной позиции, следует начать неспешно покачивать рукой по сторонам по принципу движения маятника до того момента, пока не появится чувство незначительного дискомфорта. Выполняется тренинг приблизительно 3 минуты.
  • Пациент становится лицевой стороной к стене и отмечает точку, к которой возможно без боли дотянуться. Выше 10 см от данной отметки ставится метка. Неспешно тянуться до нее пальцами, в то же время требуется следить, чтобы не появились болевые ощущения в плечевых мышцах. Тянуться следует 20 секунд, а далее идут 10 секунд отдыха. Тренинг осуществляется приблизительно 3 минуты.

Для грудного отдела позвоночника

Методика предполагает осуществление следующих упражнений:

  • Больной ложится на одну из сторон, нога, которая располагается внизу, сгибается в колене, а ступня 2 ноги находится в спокойном состоянии в поколенной ямке. Колено с бедром нависают над столом. Находясь напротив больного, кладется одна рука ему на плечо, а другая на ребра. Далее требуется прижать указательный и средний пальцы к ребру, захватив его угол. Плечо поворачивается от себя, а тазовая часть к себе. Больной осуществляет вдох, сопротивляясь руке, которая лежит на ребре и направляет взгляд в сторону давления. Задерживается в таком положении на 10 секунд, затем больной делает выдох и переводит взгляд на себя, расслабляя лицевые мышцы.
  • Больной находится на стуле, перекрещивая руки на груди. Необходимо стать у пациента за спиной, обхватывая его локти. Постепенно делается прогиб назад, расположив собственный таз таким образом, чтобы человек способен был опираться на него грудью.
  • Исходная позиция больного та же, что и в прошлом тренинге. Находясь у него за спиной, обхватываются локти снизу. Неспешно отклоняется корпус назад, пока спина не будет упираться в нижнюю часть груди. Разгибаются руки в области локтей, делая прогиб назад вместе с больным. Его тело не отрывается от поверхности, где он сидит.

Противопоказания

Как и для любой терапевтической методике, для подобного лечебного тренинга есть определенный список противопоказаний, во время наличия которых осуществление манипуляции взаимосвязано с определенными рисками для больного. К таковым относятся:

  • озноб;
  • повреждение кожи в месте потенциального действия;
  • выраженный дискомфорт в процессе осуществления процедуры;
  • декомпенсация болезней в сердце и сосудах;
  • недостаточность в сердце и легких 2—3 стадии и более;
  • тромбофлебит;
  • аритмия;
  • выраженный атеросклероз сосудов в головном мозге;
  • транзиторная ишемия, вероятность формирования ОНМК.

При надлежащем осуществлении техники рассматриваемых упражнений неблагоприятные последствия не проявляются, а терапевтическое действие крайне высоко.

Отсутствие эффекта

Причиной ненадлежащей действенности рассматриваемого комплекса упражнений становится:

  • Отсутствие всесторонней диагностики больного, не выявившей смежные патологические процессы в ЦНС.
  • Невыявленные сбои в тонусе мускулатуры в прочих мышечных группах.

В таких ситуациях действенность рассматриваемой терапевтической методики понижается, через кратчайшее время наступит обострение либо рецидивирование патологического процесса, по поводу которого была назначена постизометрическая релаксация. Кроме того, осуществление повторных курсов лечения в том же объеме способны закрепить присутствующий патологический механизм.

Осуществление процедуры специалистом, который слабо представляет механизм появления заболевания, анатомическое строение, физиологические особенности, вертебрологию, неврологию, не знает основы мануального лечения, способно вовлечь в патологию дополнительные мягкие ткани, травматизм мышц и увеличение дисбаланса.

Осложнения

Ненадлежащим образом проведенная постизометрическая релаксация способна вызвать такие неблагоприятные последствия:

  • Стрейч-рефлекс. Рефлекторное спазмирование в мышцах как реакция на растягивание.
  • Усиление болезненных ощущений.
  • Ухудшение патологического двигательного стереотипа.
  • Формирование слабости связок (при наличии предрасположенности к повышенной мобильности).
  • Блокировка смежных позвоночных сегментов в период разблокирования имеющегося.

Постизометрическая релаксация мышц является техникой, ведущей к расслаблению мускулатуры после их самопроизвольного напряжения без смены расстояния меж точками мышечного прикрепления. Считается, обычно, одним из основных элементов практически всех разновидностей мануальной терапии.

Грамотно осуществленная посредством рассматриваемой методики мобилизация способна значительно улучшить тонус мышц.

Для более действенного лечения требуется, чтобы специалист подобрал для каждого больного индивидуальный комплекс терапевтических упражнений, учитывая диагноз и характерные особенности организма пациента.

Источник: https://bolivspinenet.ru/postizometricheskaja-relaksacija-myshc/

Ссылка на основную публикацию