Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Как вылечить поясничный остеохондроз дома

Остеохондроз поясницы встречается довольно часто – ему подвержены одинаково и мужчины, и женщины. Обычно лечение проводится в стационаре, но иногда невролог только назначает лекарственные средства, а лечиться можно самостоятельно. Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях должен знать каждый пациент.

Что можно делать дома

Качественное и ежедневное лечение при остеохондрозе поясничного отдела в домашних условиях лучше всяких таблеток может вернуть подвижность суставов и устранить риск обострений и последствий. Находясь дома, без участия докторов, можно делать следующее:

  • систематически прибегать к лечебной физкультуре;
  • поменять жизненные устои;
  • применить народные рецепты терапии;
  • выполнять самомассаж, используя различные приспособления;
  • соблюдать диету.

Как правильно лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях подскажет лечащий врач и другие специалисты. Самостоятельное лечение в домашних условиях хоть и возможно, но начинать его без обследования и консультации у специалиста категорически запрещается. Важно определить этап, и возможные изменения в патологии прежде чем соблюдать рекомендации.

Лечебная гимнастика

Выполнение ЛФК с верно выбранными упражнениями и ежедневными занятиями является важным звеном в терапии остеохондроза. Регулярные физкультурные мероприятия помогают:

  1. Вернуть подвижность звеньев позвоночника.
  2. Вернуть возможность ходить, не чувствуя боли и не ожидать «прострелов» в любую минуту.
  3. Восстановить передвижение крови и лимфы в больной области, что помогает обновлению разрушенных тканей.
  4. Поднять настроение и состояние пациента.

Необходимо подобрать упражнения, которые можно выполнять постоянно или при обострениях. Некоторые упражнения запрещены при остеохондрозе поясничного отдела. Подбирает их невролог или инструктор ЛФК.

Можно посетить пару занятий для правильного выполнения гимнастики и продолжить делать ее дома.

Важно знать, что в период острого течения патологии нельзя делать элементы сгибания и разгибания, скручивания и повороты позвоночника в пояснице.

Есть упражнения, которые нежелательно выполнять при данном заболевании. К ним относят:

  1. Упражнения на поднятие тяжести (гантели, гири) из сидячего и стоячего положения.
  2. Сгибание и разгибание, скручивание и повороты, выполняемые в ускоренном темпе.

Есть группа упражнений, которые можно делать всегда (но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом):

  1. Все упражнения в позе лежа на спине, в которых нет элементов скручивания и поворотов в пояснице.
  2. Вис на перекладине.
  3. Элементы гимнастики в лежачей на животе позе, без напряжения в пояснице.
  4. Занятия, стоя на четвереньках – мягкие прогибы, сдерживание равновесия на всех конечностях.
  5. Плавание и выполнение упражнений в бассейне.

Когда произошел прострел, и больной испытывает сильнейшую боль, от упражнений необходимо воздержаться. В этот период – в период восстановления – требуется лежать на жесткой постели на спине. Начинать лечебную гимнастику после устранения болевого синдрома разрешено повторно только с разрешения врача.

Перемена жизненных устоев

Имея остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях предусматривает и некоторые перемены своего привычного жизненного устоя: распорядок дня, решение бытовых проблем. Нередко именно неверный подход к этим моментам доводит до развития представленной патологии. Для качественного лечения следует пересмотреть свои привычки и образ жизни в целом.

Можно сделать следующее:

  1. Большую нагрузку чувствует поясница, когда человек стоит или сидит, поэтому необходимо делать работу в этих позах, как можно меньше. Почаще делать перерывы, во время которых можно полежать на спине, повисеть на перекладине. Читать или просто отдыхать необходимо только лежа на животе. Не рекомендуется находиться длительное время за рулем или у компьютера.
  2. Побольше ходить, но при этом следует надевать удобную обувь: спортивную или на широком и невысоком каблуке. При плоскостопии носить стельки с супинаторами.
  3. Не рекомендуется спать на провисшей или бугристой постели. Лучше всего использовать ортопедический матрас. Не имея финансовой возможности, можно изготовить щит из досок, сколотив их между собой. Спать исключительно на спине, не используя подушку. Если подобное вообще не приветствуется, разрешено положить под затылок небольшую подушечку. Для расслабления позвоночника под поясницу положить валик, но только размером в высоту 8-10 см. На нем полезно полежать, прежде чем лечь спать или применять при отдыхе днем.
  4. Запрещается делать резкие движения поясницей, бегать, прыгать. Нельзя поднимать тяжелые вещи, особенно, если стоя наклониться вперед.

Представленные рекомендации выполняются безоговорочно. В противном случае можно спровоцировать обострение, лечение которого зачастую осуществляется только в стационарах.

Самомассаж

Самомассаж благотворно влияет на терапию при остеохондрозе. Выполнять массаж самому неудобно, особенно в пояснице, для чего в лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях вовлекаются специальные приспособления.

Они не дороги по цене, но способны размять мышцы, разогреть их и устранить боль. Самомассаж следует делать, предварительно прогрев мышцы под душем или в ванне. Далее следует сесть удобно на постель, подавшись вперед. Рекомендованное время для самомассажа – не менее 20 минут.

При необходимости время увеличивается до 40 минут. После сеанса следует лечь на живот и отдохнуть.

Диета

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника требует соблюдения и правильного питания. Это необходимо для предотвращения набора веса или же похудения, а также с целью насыщения клеток межпозвоночного хряща всеми требуемыми полезными микроэлементами и витаминами.

Для диеты важно соблюдать следующие правила:

  1. Есть больше термически не обработанных овощей и фруктов – они дополнят ткани витаминами и минералами.
  2. Для восполнения хрящей и костей требуется употреблять кисломолочную продукцию, холодец, желе.
  3. В момент обострения не есть острое, маринады, соль, приправы и алкоголь, потому что они провоцируют отеки и боли. Также зачастую подобное питание приводит к запорам, что при остеохондрозе нежелательно – вздутие кишечника приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник.
  4. Если есть ожирение, то требуется заняться сбросом веса. Необходимо поэтапно понижать калорийность, убрав из рациона быстрые углеводы (сахар, выпечку, сладости) и твердые жиры (маргарин, сало, коровье масло).

Выполняя все правила, легко и просто вылечить остеохондроз, если заболевание не запущено. При отсутствии соблюдения основ питания обострения не заставят вас ждать.

Народные рецепты

Народные средства при остеохондрозе способны улучшить состояние, снять отеки, боли и напряжение, а также простимулировать кровообращение на больном участке. Для терапии применяются следующие средства:

  1. Компрессы – их проще всего применять для лечения поясницы, а эффект они несут практически мгновенный.
  2. Отвары, мази и настои, согревающего действия. Эффект согревания достигается добавлением в них раздражающих продуктов: перец, хрен, горчицу, мед, спирт. Прогревать поясницу легко нагретой солью, песком, гречкой.
  3. Коктейли из трав – оказывают противовоспалительные и питательные действия, питают организм витаминами.

Заболев остеохондрозом поясничного отдела, лечение народными средствами принесет не только облегчение больному, но и способно существенно помочь избавиться от патологии. Народная аптечка богата уникальными старинными рецептами, но перед их применением требуется консультация специалиста.

Также не следует использовать рецепты, которые включают в себя продукты и компоненты аллергенные для человека (отмечается даже пищевая аллергия).

Среди наиболее эффективных рецептов выделяют следующие.

Отвар из листьев лопуха

Рецепт: измельчить листья лопуха, затем столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, настаивать, пока не остынет, процедить.

Способ применения: намочить в отваре ткань и поместить на поясницу, сверху укрыть пищевой пленкой и чем-то теплым. Подержать компресс 20 минут. Повторять ежедневно в течение месяца.

Мазь от боли

Рецепт: взять в равных частях свиной жир, тертый сырой картофель и измельченный корень хрена. Все хорошо растереть.

Способ применения: намазать смесью поясницу, прежде чем лечь спать – смывать не надо. Делать процедуру 2 раза в неделю, пока боль и воспаление не исчезнут.

Компресс из меда

Рецепт: взять жидкий натуральный мед (100г), прокрученные на мясорубке листья алоэ (50г), коньяк (400 мл), все смешать и выдержать 3-4 дня.

Способ применения: кашицей натереть поясницу, закрыть марлей и теплым пледом. Держать компресс до утра. Повторять процедуру раз в неделю до полного устранения боли.

Целебный чай

Рецепт: взять сухие травы в одинаковых частях: ромашка, зверобой, почки березовые, бессмертник, листья земляники. Ложку трав заварить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут.

Способ применения: пить такой чай после обеда весь месяц. Он снимает воспаление, стимулирует циркуляцию крови и выводит соли из организма.

Народные средства от остеохондроза поясничного отдела всегда доступны в материальном плане – стоимость компонентов невысокая, можно спокойно применять дома самостоятельно.

Выяснив, как лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях, следует четко исполнять все рекомендации постоянно и своевременно. Только от человека зависит скорость и качество избавления от рассмотренной патологии.

Источник: https://celebemed.ru/bolezni-pozvonochnika/kak-vyilechit-poyasnichnyiy-osteohondroz-doma.html

Как лечить поясничный остеохондроз

У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, рано или поздно возникают острые или тянущие боли в пояснице.

Такие симптомы характерны для остеохондроза — хронической патологии, сопровождающейся постепенным разрушением межпозвоночных дисков.

Дистрофически-дегенеративные изменения при отсутствии врачебного вмешательства могут распространяться на другие отделы позвоночника, провоцируя образование грыж.

О том, как лечить остеохондроз поясничного отдела, знают только врачи узкой специализации — вертебрологи и невропатологи. После обследования пациентов они назначают адекватную терапевтическую схему, включающую прием препаратов и использование физиотерапевтических методик.

Правильный подход к лечению

На начальной стадии клиническая картина остеохондроза поясничного отдела выражена слабо или патология вовсе протекает бессимптомно. Поэтому при осмотре пациента врачи диагностируют заболевание на 2 или 3 стадии, когда костные и хрящевые ткани уже подверглись необратимым деструктивным изменениям. В таких случаях применяются методики, помогающие решить следующие задачи:

  • устранить симптоматику остеохондроза или снизить ее выраженность;
  • выявить причину патологии и исключить ее из повседневного образа жизни пациента;
  • купировать воспалительный процесс, воспрепятствовать его распространению на здоровые ткани;
  • нормализовать кровообращение в костных, хрящевых, суставных тканях;
  • восстановить поврежденные участки межпозвоночных дисков;
  • предупредить дальнейшее разрушение костей и хрящей.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, пациент должен соблюдать все врачебные рекомендации: систематически посещать занятия ЛФК и физиотерапевтическое отделение, принимать фармакологические препараты, внести необходимые коррективы в рацион питания.

Физиотерапевтические процедуры

Практически всех пациентов волнует вопрос о том, можно ли вылечить поясничный остеохондроз без приема препаратов, часто проявляющих серьезные побочные действия.

На начальной стадии заболевания повернуть вспять патологический процесс помогут физиотерапевтические манипуляции. В зависимости от степени диагностируемых повреждений, невропатологи назначают от 5 до 15 сеансов лечебных процедур.

К самым эффективным при остеохондрозе методикам относятся:

  • ультразвуковая терапия оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, восстанавливает оптимальное кровоснабжение в межпозвоночных дисках, подвергшихся разрушению;
  • детензортерапия базируется на вытяжении позвоночного столба за счет собственного веса пациента, благодаря чему нормализуется пояснично-крестцовый мышечный тонус во всем опорно-двигательном аппарате;
  • магнитотерапия воздействует на мягкие ткани, расположенные около позвоночника, проявляя анальгезирующую и противовоспалительную активность;
  • иглоукалывание осуществляется методом воздействия на акупунктурные точки для восстановления оптимального функционирования мышечных волокон, улучшения кровообращения, снятия воспаления и отечности тканей;
  • мануальная терапия, классический и восточный массаж снижают компрессию нервных корешков, восстанавливают кровоснабжение поврежденных областей молекулярным кислородом, питательными и биологически активными веществами;
  • ударно-волновая терапия воздействует акустическими волнами на пораженные участки с целью купирования воспалительного процесса и устранения симптоматики, сопровождающей крестцово-поясничный остеохондроз;
  • лазеротерапия использует монохроматическое световое излучение для снижения болевого синдрома в межпозвоночных дисках, расположенных в районе крестца;
  • вибромассаж проводится с помощью специальных массажеров, изготовленных в виде ленты, для восстановления подвижности позвоночного столба в период реабилитации;
  • электрофорез применяется для доставки растворов фармакологических препаратов в самые глубокие слои поврежденных костных и хрящевых тканей.
Читайте также:  Лекарство от остеохондроза: шейного, грудного, поясничного, таблетки

Физиотерапевтические процедуры не назначаются врачами пациентам при остеохондрозе, осложненном сильными и резкими болями. Только после их устранения парентеральным введением анестетиков, глюкокортикостероидов и миорелаксантов невропатолог подбирает лечебные манипуляции индивидуально для каждого больного.

На начальной стадии поясничного остеохондроза избавиться от болей в спине можно с помощью классического массажа

Медикаментозное лечение

Во время рецидива остеохондроза человек страдает от сильных болей, которые существенно ограничивают его свободу передвижения.

В таких случаях терапия начинается с использования препаратов в инъекционных формах, а затем полученный результат закрепляется их курсовым пероральным приемом.

Для устранения болевого синдрома и воспаления пациентам назначается проведение следующего медикаментозного лечения:

  • миорелаксанты — Мидокалм, Баклосан, Сирдалуд. Препараты снижают повышенный тонус мышечных волокон уже после однократного внутримышечного введения раствора. Миорелаксанты устраняют болезненные ощущения, снижают выраженность отечности и воспаления;
  • нестероидные противовоспалительные препараты — Диклофенак, Мелоксикам, Нимесулид, Ибупрофен. НПВП практически всегда применяются при обострениях остеохондроза, так как проявляют одновременно противовоспалительную, жаропонижающую, обезболивающую активность. Такие препараты противопоказаны к использованию больным с язвенными поражениями органов пищеварения;
  • спазмолитики — Но-шпа (Дротаверин), Папаверина гидрохлорид. Лекарственные средства применяются как самостоятельно, так и в комбинации с НПВП для купирования острых болезненных спазмов, спровоцированных защемлением нервов;
  • анестетики — Новокаин, Лидокаин. Препараты используются для локальной нейромышечной блокады вместе с гормональными средствами для терапии обширного воспалительного процесса, протекающего на фоне сильного болевого синдрома;
  • глюкокортикостероиды — Преднизолон, Дексаметазон. Гормональные препараты обладают не только широким спектром действия, но и многочисленными побочными эффектами, одним из которых является разрушение костной и суставной ткани. Поэтому глюкокортикостероиды применяются короткими курсами при отсутствии противопоказаний у пациентов.

При рецидивах остеохондроза крестцового отдела позвоночника пациент обычно госпитализируется для лечения в условиях стационара, наблюдения за динамикой выздоровления. После улучшения состояния больного дальнейшая терапия проводится в домашних условиях.

Для лечения поясничного остеохондроза применяются препараты, сочетающие свойства хондропротекторов и нестероидных противовоспалительных средств

Лечение хронической патологии

После купирования болей и воспаления терапия остеохондроза крестцовых межпозвоночных дисков направлена на восстановление иннервации, нормализации кровообращения в пораженных костных структурах, предотвращения развития последующих дегенеративно-дистрофических изменений. Лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях помогают такие группы препаратов:

Еще советуем прочитать:Как вылечить грыжу позвоночника в домашних условиях

  • хондропротекторы — Алфлутоп, Терафлекс, Хондроитин, Дона, Структум. Лекарственные средства содержат в своем составе биологически активные соединения – глюкозамин, хондроитин, экстракты из акульих хрящей или целебных растений. Терапия начинается с курса инъекций, а затем продолжается длительным приемом капсул, драже и таблеток. При диагностировании сильных повреждений костной ткани лечение может занимать несколько лет;
  • препараты, восстанавливающие кровообращение, — Курантил, Трентал. Применение таких медикаментов позволяет питательным и биологически активным веществам проникать в позвонки, что препятствует их дальнейшей деформации и разрушению;
  • комплексы витаминов группы B — Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион, Мильгамма. Препараты восстанавливают нарушенную иннервацию межпозвоночных дисков, нормализуют их активное функционирование. Работа центральной и периферической нервной системы оптимизируется, что имеет немаловажное значение при остеохондрозе неврогенного генеза.

Постоянные болевые ощущения в области поясницы негативно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Поэтому нередко в терапевтическую схему остеохондроза врачи включают транквилизаторы, седативные и успокаивающие средства — Афобазол, Деприм со зверобоем, Персен, настойки пустырника и валерианы, Тенотен, Фенибут.

Вылечить хронический остеохондроз поясничного отдела поможет использование гелей, бальзамов, кремов, мазей. На начальной стадии межпозвоночной патологии можно обойтись только наружными средствами, содержащими противовоспалительные нестероидные химические соединения. К ним относятся:

  • гель и мазь с Ибупрофеном;
  • Долобене;
  • Вольтарен гель;
  • 1% и 2% мазь или 5% гель Диклофенака;
  • Фастум гель.

Для лечения поясничного остеохондроза врачи часто назначают противовоспалительные мази, гели, кремы

Хорошо зарекомендовали себя в терапии повреждений костных структур мази и растирки с окопником, сабельником, пихтовым маслом. Можно самостоятельно подобрать себе наружное средство из серии 911 или Акулий жир. В некоторые препараты входят пчелиный или змеиный яд гадюки, кобры, гюрзы.

Перед приобретением этих сильнодействующих средств следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Совет невропатолога потребуется и в случае покупки мазей, обладающих разогревающим действием.

Такие лекарства (Капсикам, Финалгон) нельзя применять при сильном воспалении, так как они спровоцируют распространение патологического процесса, существенно ухудшат самочувствие пациента.

Народные средства

Мягкое лекарственное воздействие снадобий, приготовленных по рецептам народных целителей, активно используется для лечения остеохондроза крестцового отдела позвоночника.

Их применение целесообразно при патологии хронической формы для предотвращения рецидивов. Народные средства не только обладают анальгезирующими и противовоспалительными свойствами, но и способны улучшать общее состояние человека.

Народная медицина практикует такие методы для лечения остеохондроза:

  • ежедневно следует принимать теплые ванны с добавлением эфирных масел пихты, можжевельника, чабреца или хвойного экстракта, который можно приобрести в аптеке;
  • заварить 100 г плодов шиповника и 50 г ноготков литром кипятка, настаивать 3 часа. Принимать по стакану снадобья перед приемом пищи;
  • в крупной черной редьке проделать несколько отверстий и поместить туда густой мед. Оставить корнеплод в теплом темном месте на 3-4 дня. Выделившийся сок использовать ежедневно для компрессов.

Невропатологи рекомендуют пациентам с остеохондрозом поясницы ежедневно выпивать не менее 2,5 л жидкости. Для этой цели замечательно подойдут чаи из цветков ромашки, настои из мяты и мелиссы.

В терапии поясничного остеохондроза активно используется сок черной редьки для купирования воспалительного процесса

Лечебная гимнастика

Занятия физкультурой начинаются сразу после купирования воспалительного процесса и ослабления болей для восстановления подвижности всех отделов позвоночного столба. Специалисты ЛФК разрабатывают комплексы упражнений индивидуально для каждого пациента. Во время занятий следует избегать значительных нагрузок.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата значение имеет регулярность тренировок, а не их продолжительность.

После улучшения самочувствия занятия необходимо проводить в домашних условиях. Упражнения помогают не только окончательно справиться с болезнью, но и предотвратить ее развитие.

Вылечить поясничный остеохондроз можно только после установления причины патологического процесса. Без тщательного диагностирования препараты или народные средства только устранят симптоматику, а вероятность наступления рецидива повысится. Заболевание поддается терапии при соблюдении всех советов невропатолога, касающихся приема препаратов и проведения физиотерапевтических процедур.

Источник: http://izbavsa.ru/zdorove/kak-lechit-poyasnichnyy-osteohondroz

Особенности лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях

Столкнувшись с возникновением поясничного остеохондроза, необходимо принять экстренные меры по его лечению. Не всегда у человека имеется возможность посещать поликлиники, поэтому важно знать основные методы и особенности терапии этого недуга в домашних условиях.

Читать: Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Основное, на что следует обратить внимание, – воздействие должно способствовать устранению нарушений, которые возникли в структуре хрящевой ткани.

В стадии острого протекания болезни появляются сильный воспалительный процесс и резкая боль, сопровождающаяся скованностью движений.

При подобной симптоматике показано исключительно стационарное лечение или прием препаратов под наблюдением врача; в домашних условиях бороться с проблемой нельзя.

Процесс лечения остеохондроза в пояснице без посещения поликлиники или больницы становится возможным, когда острая фаза проходит, исчезает или значительно сокращается боль, человек может передвигаться самостоятельно. Основные виды воздействия, включенные в терапию, которые можно проводить дома:

  • Лечебная физкультура (ЛФК);
  • Баня (по согласованию с врачом);
  • Водные процедуры;
  • Применение ортопедических приспособлений;
  • Использование специальных прогревающих повязок или компрессы;
  • Прогревания и физиотерапия (обертывание);
  • Массаж (легкие воздействия на поврежденный участок);
  • Соблюдение здорового образа жизни (отказ от вредных привычек);
  • Диетическое питание.

Дополнительно укрепить организм, снять воспаление и восстановить силы помогают травяные сборы, отвары и настои, приготовленные из них.

Когда показано лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях

Начинать лечение в условиях дома разрешено, как только воспалительный процесс исчезает. Определить это может исключительно врач, поэтому без консультации самостоятельный прием любых препаратов, применение методик и народных рецептов запрещены.

Читать: Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Лечение остеохондроза поясницы в домашних условиях показано проводить, если присутствует один или несколько факторов:

  • врачом поставлен клинический диагноз;
  • болезнь находится на начальной или средней стадии течения;
  • не отмечается осложнений;
  • исключена возможность смещения дисков позвоночника.

Необходимо соблюдать несложные правила, чтобы процесс самостоятельного лечения принес положительный результат:

  • использование таких медикаментов, как таблетки, мази, крема должен одобрить врачом;
  • превышение (или занижение) положенной по инструкции дозы лекарства не допускается;
  • массаж проводится аккуратно, без сильного нажима (полностью исключить массажные процедуры придется при наличии смещения);
  • нетрадиционная медицина (иглоукалывание, прием гомеопатии) должен быть одобрен специалистом.

В том случае, если в процессе лечения в домашних условия возвращаются неприятные или болевые ощущения, любое воздействие следует немедленно прекратить и обратиться к специалисту за квалифицированной консультацией.

Также следует помнить, что прием растительных препаратов становится возможным лишь в том случае, если у человека отсутствует аллергия. Очень важен регулярный мониторинг происходящих изменений в условиях поликлиники.

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях во время обострения

Лечение поясничного остеохондроза в момент обострения в домашних условиях имеет несколько особенностей:

  • показан прием медикаментов (нестероидных препаратов, снимающих воспаление);
  • в ряде случаев используются миорелаксанты – препараты, снижающие мышечный тонус, уменьшающие отечность тканей, благодаря чему исчезает острая боль (должны применяться в сочетании с мочегонными средствами);
  • использование для терапии глюкокортикостероидов (если обычные обезболивающие средства не действуют);
  • обязательны к применению хондропротекторы, так как они обеспечивают дополнительную защиту хрящевой ткани, замедляют процесс ее разрушения. Терапия включает в себя прием седативных препаратов, в том числе растительного происхождения. Необходимо это для того, чтобы снять стресс и напряжение с нервной системы;
  • в качестве общеукрепляющего средства используются витамины группы В и С;
  • продукты питания лучше всего готовить в этот момент на пару, придется отказаться от тяжелой пищи, включить в рацион овощи, фрукты и рыбу. Длительно находиться на холоде или подвергаться воздействию сквозняков запрещается.

Посещение бани при обострении поясничного остеохондроза не допускается, так как в этот момент в организме протекает воспалительный процесс, который может ускориться под воздействием высоких температур.

Читать: Мази от поясничного остеохондроза

В том случае, если врач разрешил провести лечение баней, следует сначала хорошо пропариться, после чего нанести на поясничную зону лечебные препараты (мази, крема или масла). В этот период следует полностью отказаться от физических нагрузок. Максимальный вес, который разрешается поднимать в стадии обострения, не должен превышать 5 кг, затем его можно увеличить до 15 кг.

Когда не следует проводить лечение остеохондроза поясничного дома

От лечения остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях придется отказаться в том случае, если:

  • применяемые методы терапии не дают положительных изменений (боль и скованность сохраняются более 14 дней);
  • отмечаются ухудшение состояния, осложнения, возврат сильной боли;
  • имеется аллергическая реакция на компоненты используемых препаратов;
  • диагностировано смещение дисков.

В этих случаях врач принимает решение о дальнейшей терапии. Также лечение не потребуется, если неприятные ощущения носили разовый характер, например, были вызваны неосторожным движением, поднятием большого веса, физиологическими особенностями (боль в пояснице у женщин может отмечаться во время беременности или во время менструального цикла).

Читать: Как вылечить поясничный остеохондроз

ВНИМАНИЕ: Отказ от лечения или указание на то, что никаких действий производить не потребуется, должен дать специалист. Самолечение может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Читайте также:  Синдром позвоночной артерии шейном остеохондрозе: лечение

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Источник: https://takinteresnenko.ru/lechenie-osteohondroza/lechenie-pojasnichnogo-osteohondroza-v-domashnih-uslovijah

Поясничный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях

Многие люди хотя бы один раз ощущали поясничную боль. Она пронизывает все тела людей неожиданно для них, а любая попытка выпрямиться напоминает о себе, является сигналом тревоги, сообщающим о признаках развития недуга.

Заболевание позвоночника

Эта болезнь не знает временных рамок. Люди от неё страдают фактически любого возраста. Данное нарушение не считается воспалительным процессом, причинами его служат изменение возможности питания ткани скелета, его структуру. Из-за этого нагрузка усиливается в районе поясницы.

Причём одинаковой степени подвергаются этому недугу, как мужчины, так и прекрасный пол. В возрасте средних лет уже можно встретить людей, которые имеют поражение суставов.

Поэтому поясничный остеохондроз и остеохондроз пояснично крестцового отдела позвоночника можно считать заболеванием, корни которого идут из области неврологии, что свидетельствует об преобразованиях кости человека. Это довольно-таки неприятная опасная проблема.

Чаще всего страдают пластины между позвонками данного отдела позвоночника из-за поднятия тяжести, наклоне туловища, а также когда мало двигается человек.

Причины заболевания

Одним из основных факторов появления такого недуга является возникновение неравномерного распределения нагрузки на весь позвоночник. Это является главной причиной появления такого распространённого заболевания.

Опираясь на то, что представляет статистика медицины, факторами развития остеохондроза, его проявлений являются эндогенные и экзогенные влияния. Существует масса признаков, которые могут вызвать развить указанное заболевание.

Многие люди мало двигаются поэтому, когда человек часто проводит время в состоянии, сидя, его мышцы расслабляются, а вся нагрузка увеличивается на поясницу человека.

Причинами могут быть обнаружение воспаления, проявляемое изменением работы суставов скелета, изменение нарушения функционирования эндокринной системы, сердца, желудка и кишечника.

На развитие недуга влияют наследственность, врождённые патологии, которые связаны со структурой позвоночника. Когда человек имеет неровную осанку при передвижении происходит нарушение ходьбы, то это ведёт к дальнейшему увеличению усугубления болезни.

При данном заболевании различают такие формы прострелов, как ноющие и стреляющие. Первые появляются из-за долгого пребывания сидя или после того, как проснулись. Прострел, может застать человека в некомфортном состоянии, исключая вероятность контролирования своего тела.

Симптомы болезни

Одним из широко распространённых признаков можно выделить недуг, которая монотонно ноет и отдаёт в конечности человека. Она имеет своё проявление после длительной физической работы.

Поясничный остеохондроз симптомы, которого выражаются острым прострелом может быть вызван изменением положения тела или обычно чрезмерной нагрузкой.

В данной ситуации человек пытается принять позу так, чтобы боль не сильно ощущалась.

Нарушение восприимчивости различных участков тела, бёдер, стопы говорит о признаках развития поясничного остеохондроза. Это можно понять по зябкости покалывании ног, появлении сухости шелушения тех участков кожи, где происходило зарождение боли или терялась восприимчивость. Часто нарушается процесс потоотделения.

Под действием повреждающих физических факторов происходит постепенная деформация суставных отростков межпозвоночных суставов

После тяжёлых нагрузок поясничный остеохондроз может проявиться не сразу, но рано или поздно дают о себе знать проявляется в неожиданных острых болях.

Такая симптоматика говорит о начале проявления заболевания, требует вмешательства медицины. Лечить его можно как в стационарных помещениях, так и дома.

Нельзя при ранних проявлениях симптомов переохлаждаться, так как кратковременное пребывание в холодном температурном режиме может вызвать неожиданный прострел.

Когда происходит ущемление окончаний нервных корешков на участке поясницы, тогда возникают нарушения мочеиспускания, изменение степени восприимчивости в области промежности, половых органах. Развиваются проблемные ситуации у женщин, связанных с гинекологией, а мужчины начинаются проблемы, связанные со снижением уровня потенции.

Во время кашля, чихания обычно увеличивается болезненность поясницы. Часто она встречается при наклонении туловища вперёд, передвижении, нахождении продолжительного состояния в одном положении.

Развитие болезни обычно приводит к непрерывному напряжению мышц спины, не получается чувствовать себя комфортно во время того, чтобы разогнуться, начать шевелиться.

Также симптомами болезни являются общая утомляемость, нарушение продолжительности сна, повышенная раздражительность, затруднённость выполнения бытовых нужд.

Стадии заболевания

  1. На начальном этапе недуга симптомы выражаются слабо. Человек обычно начинает чувствовать дискомфорт, ощущаемый только при перегрузках. В другое время, когда он не имеет внешнего напряжения слабость отсутствует. Диски между позвонками начинают медленно деструктироваться.

  2. При следующей стадии заболевания возникает изменение, нарушение и уменьшение расстояния между позвонками, что ведёт к ущемлению нервных окончаний. Это способствует к образованию усиление недуга, охватываемой как поясницу, так и область бёдер, ягодиц.
  3. На третьем этапе начинают разрушаться фиброзные кольца, образуется грыжа между позвонками.

    Вследствие этого проявляется явное деформирование позвоночника, болезненный синдром становится постоянным и усиливается прострел.

  4. При четвёртом этапе происходит ухудшение самочувствия, развитие нарушения переходят к такому состоянию, когда человеку уже трудно передвигаться и он постоянно нервничает, что приводит его к инвалидности.

В зависимости от того, какую плоскость искривления скелета имеет больной состояние делится на следующие виды:

  • Сколиоз – это когда искривление движется вправо или влево;
  • Лордоз – при этом у позвоночника происходит выгибание вперёд;
  • Кифоз – проявляется тогда, когда получается сглаженная поясница ил выгнутая назад.

По симптоматическим признакам болезнь делят на:

  • Боль имеет разную степень интенсивности, выраженность и характер. Когда она постоянно ноет, обычно это проявляется после усиления нагрузок, переохлаждении, которая успокаивается, лёжа называется люмбалгия. Внезапно происходящий прострел носящий усиленный характер, отдаваемый в район таза, область крестца называется люмбаго. Частой причиной этой разновидности служат резкие развороты, травмы, поднятие тяжестей. Небольшое перемещение, покашливание приводит к усилению болезненного состояния, что заставляет человека придерживаться постельного режима. Боль, распространяемая на ягодицы, ноги приводит к потере чувствительности называется люмбоишалгия.
  • Корешковый синдром проявляется тогда, когда болезнь не пытаются лечить, она прогрессирует. Тогда позвонки теряют свою неподвижность. Когда начинают подымать тяжести происходит сдавливание позвонков, возмущение нервных окончаний, сосудов. Далее боль переносится из района поясницы в область повреждённого нерва, имея буравящий и монотонный характер. Походка изменяется с упором на сторону, которая не болит. Если на данной стадии не проводить нужного лечения, то может начаться воспаление, которое будет сопровождаться ознобом, повышением температуры, чрезмерным потоотделением, ухудшением способности передвижения.
  • Ишемичный синдром относится к изменению кровообращения из-за сдавливания сосудов. Со временем устанавливается постоянный спазм, приводящий к недугу при хождении, которые исчезают после небольшого отдыха.
  • Позвоночный синдром возникает с началом постепенного изменения скелета. Сильные прострелы, слабый позвоночник перекашивают таз, из-за чего происходит трансформация осанки, походка становится напряжённой неуверенной.

Методика лечения поясничного остеохондроза

Оно должно происходит своевременно с комплексным подходом для каждой индивидуальной ситуации. Очень часто болезненность не оканчивается острым периодом, а переходит в постоянную форму, которая требует тщательного лечения для предотвращения возникновения рецидивов.

Лечение проводят для устранения причин, вызывающие сдавливание, ущемление нервных окончаний и кровеносных сосудов позвоночника. Также оно должно подавлять болезненные процессы, стимулировать восстановительные реакции организма для укрепления опорно-двигательного аппарата.

Желательно пересмотреть привычки повседневного образа жизни. Опираясь на прежнюю нагрузку необходимо добавить или убрать физические занятия. Для равномерного распределения нагрузки необходимо подобрать хороший ортопедический матрас, постельные принадлежности.

После посещения врача пациенту назначаются лечение медикаментами, которые снимают болевые ощущения, борются с воспалительным процессом. Также используют народные методы лечения. С помощью трав возникает возможность снять боль, уменьшить воспалительные процессы. Существуют различные способы вытяжения позвоночника.

Отличные результаты даёт массаж, снимающий напряжение мышц, устраняющий спазматическое явление, уменьшает боль. Массаж способен заменить некоторые обезболивающие препараты, именно поэтому он достаточно популярен. Часто встречается назначение занятиями профилактической физкультуры. С помощью её укрепляются мышцы спины.

Иглоукалывание, использование пиявок, вакуумный массаж, прочие подобные процедуры направлены на стимуляцию кровообращения. Также необходимо обратить внимание на коррекцию питания, образ жизни. Для этого необходимо соблюдать диету для уменьшения веса, приводящие к снижению нагрузки на скелет.

Для восстановления организма полезно заниматься плаваньем.

Источник: http://KakLechitSustavy.ru/bolezni/osteoxondroz/poyasnichnyj-osteoxondroz.html

Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Остеохондроз поражает ткани и межпозвоночные диски. В результате смещения позвонков и стирания хрящевой ткани диска может возникнуть компрессия нервных корешков. Это явление вызывает сильную боль и способствует развития воспалительного процесса.

Многие пациенты задаются вопросом, как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях? Несомненно, дисциплина пациента и применение народных методов лечения благотворно влияют на организм.

Но не стоит заниматься самодеятельностью, разработать схему лечения на дому должен только квалифицированный специалист.

Домашнее лечение и его особенности

Терапия в домашних условиях, это не только применение рецептов народной медицины. Для успешного лечения заболевания требуется комплексная терапия, которая включает прием медикаментов, гимнастические упражнения, массаж, физиотерапию, соблюдение диеты, режима труда и отдыха.

Заболевание в фазе обострения должно лечиться медикаментами, прописанными лечащим врачом. К ним относят инъекционные препараты, нестероидные противовоспалительные в таблетках или капсулах. Стоит отметить, что длительное их применение может негативно сказаться на работе других органов и систем. После исчезновения симптомов обострения будут эффективны средства народной медицины.

Показания

Лечение в домашних условиях рекомендовано в качестве вспомогательного метода при таких заболеваниях, как:

  • остеохондроз;
  • болезнь Бехтерева;
  • миелит;
  • радикулит;
  • нарушение подвижности позвоночника;
  • грыжа позвоночника;
  • деформирующий спондилез и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания

На сегодняшний день разработано множество способов лечения остеохондроза в домашних условиях, и все они имеют ряд противопоказаний:

  • массаж нельзя применять при патологиях легких, желудка и склонности к кровотечениям;
  • ЛФК противопоказано при вывихах, переломах, при наличии злокачественных образований и гематом;
  • не рекомендуется совершать резкие движения;
  • в фазе обострения запрещены тяжелые физические нагрузки;
  • не рекомендуется проводить ЛФК без надзора опытного тренера, который в случае возникновения болей сможет оказать помощь.

В каком случае обращаться к врачу и к какому?

При возникновении болей в спине, ограничении подвижности, прострелах необходимо срочно обратиться к врачу-невропатологу для постановки точного диагноза и назначения адекватного лечения.

Лечение дома

Медикаменты

Противовоспалительные. Препараты данной группы купируют выработку медиаторов воспаления и эффективно снимают болевые ощущения. Для лечения в домашних условиях подойдут безрецептурные препараты. Длительное применение НПВС не способно вылечить причину неприятных симптомов, а также может вызвать ряд побочных эффектов.

Хондропротекторы. Большинство препаратов содержат хондроитина сульфат и глюкозамин, которые способны восстанавливать гиалиновый хрящ, защищать хрящевую ткань от старения и разрушения, улучшать обменные процессы. К данной группе можно отнести препараты растительного и синтетического происхождения, косметические средства, биологически активные добавки.

Миорелаксанты. Миорелаксанты расслабляют гладкую мускулатуру, снимают спазм. К безрецептурным миорелаксантам, относят препараты растительного происхождения.

Витамины и комплексы

Для лечения остеохондроза в комплексной терапии рекомендуют применять витамины группы В.

Самые популярные препараты, которые рекомендуют специалисты:

Средства для улучшения микроциркуляции крови. Данные препараты улучшают кровообращение и микроциркуляцию крови в спазмированных мышцах. При спазме наблюдается нехватка кислорода и питательных элементов.

Народная медицина

Отвары, настои, чаи, сборы

Положительный эффект растительных препаратов и рецептов народной медицины доказан давно. Отвары, настои, чаи, сборы воздействуют на организм изнутри и способствуют устранению неприятных симптомов. Несколько полезных рецептов:

  • Две столовые ложки ромашки аптечной заливают стаканов воды. Варят на огне 10 минут, затем остужают. Принимать процеженный раствор трижды в день. Такое средство будет устранять спазм, и оказывать противовоспалительное действие.
  • Столовую ложку травы тысячелистника заливают 200 мл кипятка. Настаивают 20 минут. Употреблять средство трижды в день по столовой ложке.
  • Столовую ложку семян укропа залить водой, кипятить 8-12 минут. Принимать горячим по стакану в день.

Компрессы, растирки

  • 200 грамм цветков сирени залить 500 спирта или водки. Настаивать в темном месте неделю. После чего наносить на поврежденный участок тела утром.
  • Смешать уксус, сырье багульника, листья капусты, тертую вареную репу, измельченные листья золотого уса в равных количествах. Полученную смесь накладывают на поясницу, закрывают пленкой или пакетом. Для лучшего эффекта сверху накрывают шалью или шерстяной тканью. Держать компресс несколько часов.
  • Измельчить сухие шишки хмеля и смешать с растительным маслом. Все тщательно перемешать до получения однородной массы. Наносить на место повреждения утром и вечером.

Лечебные ванны

Вода и растительные экстракты улучшают состояние позвоночника, расслабляют мышцы и снимают боль. В ванную можно добавлять различные настои и отвары из лекарственных растений, эфирные масло.

Хороший эффект оказывают скипидарные ванны. Для этого в наполненную ванную добавляют 4 ложки скипидара, смешивают. Проводить процедуру необходимо не более 20 минут ежедневно.

Курс лечения составляет 1 месяц.

Лечение медом

Мед обладает уникальным составом и множеством полезных свойств.

Он улучшает обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет, снимает воспаление и оказывает антисептическое действие, защищает организм от токсинов и улучшает питание межпозвоночных дисков.

При лечении остеохондроза поясничного отдела мед можно использовать внутрь и наружно в виде компрессов или средства для массажа.

  • Смешать 300 грамм меда и 100 грамм сока алоэ, добавить измельченные грецкие орехи, миндаль и лимонный сок. Все тщательно перемешать и принимать по чайной ложке трижды в день.
  • Натереть редьку, добавить мед, соль и немного водки или спирта. Полученную смесь наносить на место повреждения и держать несколько часов.
  • Смешать стакан меда, сухой экстракт стручкового перца, и измельченные листья алоэ. Дать постоять 4 дня и наносить на поясницу перед сном. Дополнительно можно утеплить спину шалью.

Баня

Посещение бани оказывает положительное воздействие на весь организм. Под действием пара раскрываются поры, улучшается обмен веществ и нормализуется кровообращение. Важно учитывать, что посещение бани возможно только в период ремиссии.

Массаж и самомассаж

Массаж при остеохондрозе является частью комплексной терапии. Благодаря манипуляциям расслабляются мышечные волокна, снимается нагрузка с нервного и сосудистого стволов, улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется отток лимфы, укрепляется мышечный каркас, а при своевременном лечении полностью исчезают симптомы заболевания.

Массаж проводят ручным и аппаратным способом. Перед массированием поясницы необходимы подготовить всю спину, ягодицы и бедра. Процедуру начинают с поглаживания ладонью или кончиками пальцев. Далее используют технику растирания для улучшения кровообращения. Ее осуществляют пилящими, круговыми и спиралеобразными движениями пальцами или ребром ладони.

Далее переходят к разминанию для повышения эластичности связок и мышц. Движения выполняют двумя или несколькими пальцами. Мышца оттягивают, сдавливают или поднимают.

Метод вибрации проводят при помощи пальцев рук или массажных аппаратов. Благодаря такому воздействию нормализуют обменные процессы, снимают боль и активируют процесс регенерации. Сеанс заканчивают поглаживанием.

Для проведения процедур не нужно специальных навыков. Основными методами воздействия являются – поглаживание и растирание поврежденного участка тела для улучшения кровообращения.
Посмотрите видео на эту тему

Физиотерапия

Физиотерапия позволяет улучшить микроциркуляция тканей и предотвращает возникновение обострений. Используют следующие методы

  • Электрофорез. Лечебное действие развивается под действием гальванического тока, возможно использование лекарственных средств.
  • Лазеротерапия. Метод заключается в воздействии гелий-неонового лазера.
  • Магнитотерапия. Основана на создании магнитного поля над пораженным участком тела. Такой метод ускоряет процесс регенерации клеток.
  • Бальнеотерапия. Метод представляет собой лечение при помощи грязевых ванн и минеральных вод.
  • Вибротерапия. Проводят с помощью ленточного вибромассажера, при таком механическом воздействии исчезает боль и отек.

Физиоаппараты

Массажеры

Массажеры предназначены для воздействия на проблемные зоны в домашних условиях. На сегодняшний день представлен широкий ассортимент приспособлений, которые отличаются дизайном, функциями и ценой.

Упражнения и гимнастика

Гимнастика является частью терапии заболевания. Важно учитывать, что лечебный эффект может развиваться при регулярных тренировках с соблюдением всех мер безопасности.

Ниже представлены несколько упражнений для укрепления мышечного каркаса и восстановления подвижности позвоночника.

  • Лежа на спине согнуть ноги в коленях. Медленно поднять поясницы, опираясь на грудной отдел и стопы.
  • В положении лежа согнуть ноги и не спеша тянуть голову вперед для напряжения мышц брюшной полости.
  • Стоя на четвереньках необходимо дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. Повторить упражнение 10 раз.
  • Лежа на спине убрать руки за голову. Поочередно наклонить колени в стороны, не отрывая лопаток от пола.
  • На гимнастическом мате согнуть ноги в коленях и обхватить их руками. Отрывая голову от пола нужно качаться на спине несколько раз.

Источник: https://sustavi.biz/bolezni/osteohondroz/lechenie-poyasnichnogo-osteohondroza-v-domashnih-usloviyah-04-11-2018.html

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях

Поясничный остеохондроз проявляется нарушениями структур хрящей и потерей эластичности межпозвоночных дисков. Этот процесс является необратимым. Острая стадия заболевания сопровождается воспалением и болевыми ощущениями. В этом случае нужно обратиться к врачу. Когда сильная боль пройдет, можно начать лечить недуг в домашних условиях.

Лечение остеохондроза поясничного отдела должно быть направлено на устранение симптомов и причин, которые вызвали его развитие. Хорошие результаты дают следующие методы: ЛФК (лечебная физическая культура), посещение бани, самостоятельный массаж, соблюдение диеты, лечение травами.

Преимущества лечения поясницы в домашних условиях

Лечение в домашних условиях поясничного остеохондроза имеет свои преимущества. Оно оказывает положительный психологический эффект, ведь человек находится в комфортной и привычной ему обстановке. Немедикаментозные методы лечения, рекомендованные врачом, обычно оказывают хорошее воздействие. Также отсутствует негативный побочный эффект терапии, который появляется при приеме лекарств.

Можно попросить сделать вам массаж, используя видео ниже как инструкцию.

Это важно!

Поясничный остеохондроз: лечение в домашних условиях, использование советов народных целителей могут быть не только полезными, но и опасными для здоровья. Чтобы не допустить осложнений (протрузия, грыжа позвоночника и др.), необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебная физкультура

Остеохондроз поясничного отдела хорошо поддается лечению, если пациент регулярно занимается лечебной гимнастикой. Выполнение специально подобранных упражнений восстанавливает подвижность, убирает болевые ощущения, нормализует кровообращение. Физическая активность поднимает тонус и улучшает настроение.

Обратите внимание. Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела должен быть составлен врачом-неврологом или специалистом по ЛФК.

Рекомендуется выполнять следующие виды упражнений: висы на перекладине, упражнения из положений «лежа на спине», «стоя на четвереньках», «лежа на животе» без скручиваний и поворотов в пояснице. Полезна лечебная физкультура в бассейне. Некоторые движения при недуге делать противопоказано, другие нельзя выполнять только при обострении.

Читайте так же:  Варианты лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника

При остеохондрозе поясничного отдела нежелательно поднимать тяжести из положений «сидя», «стоя», а также выполнять упражнения с поворотами, скручиваниями, сгибаниями и разгибаниями позвоночника в быстром темпе. Если заболевание обострилось, запрещено делать следующие движения: скручивания-повороты, сгибания-разгибания спины в области поясницы.

Использование народных средств лечения поясничного остеохондроза

Для лечения поясничного остеохондроза используются народные средства лечения. К ним относятся: растирания, компрессы, мази, отвары или настои трав. Использование средств народной медицины позволяет снять болевые ощущения и мышечное напряжение, улучшить кровоток.

При остеохондрозе помогают лопух, зверобой, корень одуванчика, петрушка. Из растений готовят отвар и принимают его внутрь или используют для компрессов.

Для приема внутрь также делают настой из травяного сбора: листья березы, фиалки трехцветной, брусники плюс зверобой, корень петрушки. Залейте 1 ст.л. сбора 2 ст. кипятка и дайте настояться.

Принимайте по 1 ст.л. средства 3 раза в день в течение месяца.

Лечение в домашних условиях также осуществляют с использованием перцовых пластырей, горчичников. Хорошо помогают растирания. Одним из эффективных является состав, в который входят водка, глицерин, сок хрена. К больному месту можно прикладывать грелку.

Самомассаж

В лечении остеохондроза поясничного отдела можно использовать такой метод, как самомассаж. Чтобы размять мышцы спины, рекомендуется применять массажеры (игольчатые или роликовые), аппликаторы Кузнецова и др.

Они стоят недорого, неплохо разогревают спину и убирают болевые ощущения. Выполняйте массаж после душа или ванны с травами, сидя на постели и немного наклонившись вперед. После процедуры можно сделать компресс.

Это важно!

Нельзя применять этот метод лечения при болезнях сосудов (тромбофлебит, атеросклероз, аневризмы), острых воспалениях, кровотечениях. Противопоказаниями также являются: гипертонический криз, нарушения свертываемости крови, кожные дефекты в месте массажа (бородавки, родинки и др.).

Соблюдение диеты

Причиной развития остеохондроза поясничного отдела позвоночника часто является нарушение кровотока из-за скопившегося в сосудах холестерина.

Чтобы этого не случилось, исключите из рациона жирную пищу, мясные бульоны, свинину, яйца, куриную кожу. Откажитесь от алкоголя, напитков, содержащих кофеин, так как они вызывают спазмы сосудов.

При лечении остеохондроза ограничьте в рационе соль, не ешьте маринады, острые, пряные, консервированные блюда.

Необходимо употреблять большое количество пищи, содержащей много белка. Включайте в диету овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Полезно есть студни, холодцы, они содержат много кальция и веществ, необходимых для построения тканей хрящей.

При избыточном весе рекомендуется похудеть, ведь ожирение является одним из причин развития остеохондрозапоясничного отдела позвоночника. Постепенно уменьшайте калорийность дневного рациона. Для этого исключите из рациона рафинированные углеводы (сахар, сладкое, мучное), а также продукты, содержащие много жиров (сало, маргарин, сливочное масло).

Здоровый образ жизни

Одной из самых распространенных причин появления остеохондроза поясничного отдела является неправильный подход и организации быта и режима дня. Чтобы вылечить позвоночник, нужно пересмотреть свой образ жизни и привычки.

Поясница испытывает максимальную нагрузку, если человек находится в положении «сидя» и «стоя». Поэтому нужно сократить время на работу, выполняемую в этих положениях. Нельзя долго находиться за рулем автомобиля или за компьютером, поднимать тяжести.

Почаще устраивайте отдых: полежите на жесткой ровной поверхности, повисите на перекладине.

Носите правильную обувь: без каблука либо имеющую широкий каблук высотой не больше 3 см. Рекомендуется пользоваться ортопедическими стельками с супинаторами, особенно, если есть плоскостопие.

Для сна рекомендуется приобрести ортопедический матрас. Спите лежа на спине, без подушки или с небольшой подушкой, которую следует подложить под затылок.

Для расслабления позвоночника поместите под крестцово-ягодичную область валик диаметром 7-10 см.

Другие методы лечения

Лечение в домашних условиях поясничного остеохондроза включает посещение бани. Это помогает снять отечность, нормализовать кровообращение и значительное улучшить подвижность. После бани можно использовать согревающие мази, растирки.

В лечении остеохондроза хорошо помогают ванны с отварами лечебных растений (ромашки, молодых листьев березы). Можно использовать хвою ели, пихты, кедра и др. Залейте ее водой и кипятите 20 мин. Вылейте отвар в ванну.

Длительность процедуры не должна превышать 20 мин. Так же полезны ванны с добавлением морской соли. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника народные целители советуют носить лечебный пояс из собачьей или овечьей шерсти. Его можно купить в аптеке.

Пояс следует носить несколько часов в день.

Как видите, существует множество средств для лечения поясничного остеохондроза в домашних условиях. Чтобы они помогли в борьбе с недугом, регулярно выполняйте процедуры. Делайте лечебную гимнастику, ведите здоровый образ жизни, и болезнь отступит.

Источник: https://spinous.ru/diseases/osteochondrosis/osteokhondroz-poyasnichnogo-otdela-lechenie-v-domashnikh-usloviyakh.html

Ссылка на основную публикацию