Массаж спины: лечебный, оздоровительный, техника, обучающее видео, фото

Видео уроки лечебного массажа спины

style=»display:inline-block;width:700px;height:250px» data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=»8969345898″>

При массаже спины пациент ложиться на кушетку или массажный стол на живот, с вытянутыми вдоль тела руками. Для выравнивания поясничного отдела, под живот можно подложить валик или небольшую подушку.

Также валик подкладывается под голеностопные суставы ног для комфорта пациента и удобства массажиста. Тело пациента обнажается до пояса. Голова лежит свободно на боку или лицом вниз. Под голову можно положить полотенце.

Массажист располагается сбоку в таком положении, чтобы было удобно выполнять все массажные приемы и осуществлять их с необходимой интенсивностью.

Видеоурок 1

Массаж начинается с поглаживания, сперва по надплечью, 3-4 раза, далее по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам, затем снизу вверх. Поверхностное поглаживание производится, не сдвигая кожи, раздельно-последовательно (когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней).

В верхней части ягодиц поглаживание осуществляется по траектории «восьмерки», возможен прием с отягощением (когда кисть одной руки накладывается на другую). Чтобы увеличить площадь охвата при поглаживании, большие пальцы можно отводить в сторону от остальных.

Поглаживанием начинается массаж, поглаживание производится после каждого массажного приема, поглаживанием заканчивается массаж. Во время поглаживания руки массажиста отдыхают, а мышцы пациента дополнительно расслабляются.

Важно следить за правильными направлениями движений, которые осуществляются по току лимфы.

Второй основной прием массажа – растирание.

Подушечками пальцев круговыми движениями вдоль позвоночника снизу вверх, захватывая шею, которая растирается подушечками больших пальцев; от шеи движения идут в стороны по надплечьям и возвращаются к позвоночнику. Растирание отличается от поглаживания тем, что при поглаживании кожа не сдвигается, а при растирании кожа сдвигается вместе с нижележащими тканями.

При прямолинейном растирании руки движутся попеременно, чтобы не растягивать кожу. На ягодицах может применяться гребнеобразное растирание — костными выступами средних межфаланговых суставов или средними фалангами пальцев, возможно растирание с отягощением.

Также подушечками пальцев массируются края подвздошных костей. Затем растирание снова производится вдоль позвоночника, сам позвоночник при массаже не затрагивается. Растирание подушечками пальцев вдоль позвоночника также можно выполнять с отягощением.

Наиболее распространена зажатость мышц в межлопаточной области.

Эффективным приемом является пиление, которое выполняется ребрами ладоней, обращенных друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

Пиление может выполняться как вдоль позвоночника, так и перпендикулярно ему, сначала с одной стороны от позвоночного столба, затем с другой.

В области шеи и предплечий применяется такой прием растирания, как пересекание – лучевыми краями кистей, промежутками между широко расставленными первыми и вторыми пальцами, при этом кисти двигаются в противоположных направлениях.

Такой же прием производится на боках, по направлению снизу вверх. Каждый прием растирания заканчивается поглаживанием, одной и обеими руками.

Следующий массажный прием – разминание. Разминание выполняется с захватыванием мышцы и оттягиванием ее от кости.

При поперечном разминании мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами двух рук, установленных одна к другой под углом 45-50 градусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные.

При этом кисти устанавливают в диагональном направлении по отношению к продольной оси. Мышцу оттягивают обеими руками кверху, сдавливают и отжимают одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя.

Затем, не перемещая рук, производят такие же движения в обратном направлении. Таким образом руки перемещаются по всей мышце. При этом ладони не должны отрываться от тела, контакт должен быть непрерывным. У пациента не должно появляться ощущение, что его «щиплют», это свидетельствует о неправильном выполнении приема. Прием чередуется и заканчивается поглаживанием.

Четвертый, и последний, прием массажа – вибрация. Основной прием здесь – непрерывная вибрация, когда рука равномерно скользит по массируемой поверхности, не отрываясь от нее, и в это время производит колебательные движения в вертикальной плоскости. Прием выполняется очень легко.

На крупных, больших мышцах можно применять рубление, если нет противопоказаний (например, радикулит). Оно выполняется локтевыми краями кистей, пальцы слегка согнуты, разведены и расслаблены. Кисти свободно двигаются в лучезапястных суставах. Каждый прием также чередуется с поглаживанием.

Массаж завершается общим поглаживанием, как в начале сеанса.

Показателем хорошо проведенного сеанса массажа является равномерная гиперемия (покраснение).

Видеоурок 2

Общий массаж спины заключается в проработке пояснично-крестцовой зоны, грудного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Если есть возможность, прорабатываются также плечи. Перед тем, как приступать к массажу, необходимо провести мягкую акупунктурную диагностику спины.

Исследуются паравертебральные мышцы: какая из них более развита, где есть мышечные зажимы и т. д. Исходя из этого определяется схема будущего массажа.

Спина делится либо на две зоны: правую и левую по обе стороны от позвоночника, либо на четыре: лево-правые и верхне-нижние (их границы – позвоночник и нижние края лопаток). В последнем случае шейно-воротниковая зона прорабатывается отдельно.

Тремя приемами – поглаживанием, растиранием, разминанием – прорабатывается каждая зона отдельно, последний прием – вибрация – выполняется сразу по всей спине.

Перед массажем на кожу наносится масло. Массаж начинается с плоскостного поверхностного поглаживания двумя руками одновременно. Затем обхватывающее поглаживание на боковых частях спины (кисть и пальцы принимают форму желоба, большой палец расслаблен и максимально отведен).

Поглаживание может осуществляться по круговой, спиралевидной траектории. Поверхностное поглаживание переходит в глубокое, когда кожа слегка сдвигается и перед кистями образуется валик из нее. Этот прием улучшает лимфоток и обмен жидкости в тканях. Прием повторяется 4-6 раз. Можно выполнять его с отягощением.

Растирание улучшает кровообращение и разогревает ткани. Растирание бывает прямолинейное продольное, когда ладони обеих рук сдвигают кожу в противоположных направлениях. Прием выполняется очень активно. Затем производится поперечное растирание.

Такое растирание можно чередовать с глубоким поглаживанием (выжиманием), это повышает эффективность приемов. Следующий прием растирания – пиление, которое обычно проводится на тонких участках: между лопатками, на краях подвздошных костей. Выполняя поперечное растирание, можно включать в работу предплечья. Каждый прием заканчивается поверхностным поглаживанием.

Выполняя разминание, можно работать различными частями кистей: основанием ладони, всей ладонью, фалангами пальцев и подушечками пальцев. Подушечкой большого пальца прижимают паравертебральную мышцу к костному ложу и вращательными круговыми движениями разминают ее, одновременно и постепенно продвигаясь вверх.

Подушечками 2-5-го пальцев мышцы разминаются спиралевидно и кругообразно. Затем осуществляется разминание всей ладонью. Следующий прием – поперечное разминание, или пересекание, на боковых поверхностях спины, сначала снизу вверх, затем сверху вниз.

Оно также может выполняться в виде «восьмерки». Гребнеобразное растирание выполняется костными выступами средних межфаланговых суставов, средними или верхними фалангами пальцев, кругообразно. Кисть может опираться на отставленный большой палец.

Прием может выполняться как одной, так и двумя руками.

При проработке шейно-воротниковой зоны применяются те же приемы: выжимание, растирание (пиление), разминание поперечное и основанием ладони, шея разминается щипцеобразно.

Из приемов вибрации можно использовать потряхивание, похлопывание, рубление.

style=»display:inline-block;width:580px;height:400px» data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=»7576651093″>

Источник: http://bolivspine.com/massazhi/video-uroki-lechebnogo-massazha-spiny.html

Лечебный массаж спины: видео, общие советы, рекомендации

Научиться делать оздоровительный комплекс приемов не представляет сложностей. Существует немало ссылок на видео, в котором рассказывают и показывают, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях.

Видео (видеоурок) может быть как обучающего, так и ознакомительного характера, которые могут создать общую картину действий.

В осуществлении массажа любой части тела, будь то ноги, стопы, лицо, важно помнить главное правило – любое действие осуществляется в естественном, продольном направлении мышц, никаких пересечений. Многие для этого ориентируются на вены, и массирование осуществляют вдоль их расположения.

Техника лечебного массажа спины основана на том же принципе: основное воздействие производится на продольные спинные мышцы. Массировать позвоночник, тем более его пересекать, нежелательно, по крайней мере, при отсутствии профессионального опыта.

Технические приемы должны постоянно чередоваться, но между ними должны быть гармоничные переходы, иначе эффект будет сведен на нет.

Для максимального результата важно выполнение следующего условия: массажируемый должен полностью расслабиться, а для этого ему не должны мешать ни посторонние звуки, ни люди. Рекомендуется приятная фоновая музыка.

Лечебный массаж: фото и видеоуроки

Основа техники лечебного массажа заключается в комплексе приемов и действий, которые помогают организму не только расслабиться от выматывающей рутины, но и предоставляют ему целый спектр оздоровительных процедур. В первую очередь оказывается положительное воздействие на нервную и кровеносную системы.

Благодаря их тесной взаимосвязи с внутренними органами и процессами эффект распространяется на дальнейшее уже общее оздоровление организма. Выполнение массажных процедур может осуществляться и в домашних условиях без специального обучения.

Важно понимать лишь суть процесса: практически любое воздействие, оказывающее на организм расслабляющий и разминающий эффект, в итоге будет иметь положительный результат.

В зависимости от необходимости и наличия времени такой массаж может быть проведен комплексно на все тело или же на отдельные его части. В связи с этим общий ряд действий подразделяется на более узконаправленные ступени: техника лечебного массажа спины, бедер, ног, лица, груди, живота т. д. Основа их выполнения схожа и различается только направлением осуществляемых действий.

Техника выполнения лечебного массажа и ее приемы

Техника выполнения лечебного массажа осуществляется пятью основными приемами. Их последовательность не шаблонна, часто необходимо учитывать индивидуальные предпочтения. Если тот или иной прием доставляет дискомфорт – его лучше избегать или хотя бы не акцентироваться на его использовании.

Любые действия на ту или иную часть тела начинаются и заканчиваются поглаживаниями, ими осуществляется своеобразная подготовка и сглаживание для других приемов.

Для оздоровления суставов обычно используют растирание. Оно может быть как глубоким, осуществляемым большим пальцем либо ладонью, так и поверхностным, выполняемым подушечками пальцев.

Для воздействия на мышцы используют разминание. В этом приеме также имеется два вида действий: оттягивание (пощипывание) или же разминание подушечками пальцев. Последнее используется на тех частях тела, где оттягивание мышц затруднительно: предплечья, голени, мышцы спины.

Поколачивание расслабленными ладонями или пальцами используют для прямого воздействия на нервную систему и улучшения кровообращения.

Читайте также:  У ребёнка болит спина в области поясницы, что делать, к какому врачу обратиться

Прием вибрации выполняется следующими друг за другом равномерными сотрясениями ладонью или же подушечками пальцев. Такое воздействие осуществляют обычно при массаже живота, поскольку оказывается прямое влияние на желудочно-кишечный тракт.

Источник: http://fizra-zdorovie.ru/lechebnyj-massazh-spiny-video-foto

Метка: Массаж спины

В течение дня мы ежесекундно испытываем свою спину на прочность: удерживаем ее в вертикальном положении при стоянии и ходьбе, наклоняем, поднимаем, поворачиваем, скручиваем туловище, сидим в неудобной позе, переносим тяжести.

Наши мышцы постоянно находятся в тонусе, возбуждаясь и сокращаясь под воздействием импульсов, идущих от центральной нервной системы, а позвоночник испытывает большие перегрузки.

Иногда запаса прочности, заложенного природой, не хватает, и появляются боль, скованность, спазмы, развиваются патологические процессы опорно-двигательной системы.

Чтобы такие болезненные симптомы не стали привычными, нужно научиться вовремя снимать нарастающее напряжение. А для этого нет ничего лучше массажа спины.

Показания

При отсутствии явных противопоказаний, процедура принесет большую пользу и совершенно здоровому человеку, и тому, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем.

Несведущему наблюдателю может показаться, что руки массажиста воздействуют только на поверхностные структуры нашего тела.

На самом деле в это время задействуются все составляющие организма, запускаются сложные механизмы саморегуляции и восстановления. Общий массаж зоны спины назначают, чтобы:

  • улучшить кровообращение: устранить венозный застой, открыть резервные капилляры в мышцах, в результате чего ткани и органы получают больше кислорода и питательных веществ, облегчается работа сердца;
  • расслабить мышцы и придать им эластичности, устранить спазмы, гипертонус, освободить зажатые сосуды и чувствительные волокна; 
  • ускорить обменные процессы, локально повысив температуру в тканях массируемой зоны;
  • успокоить нервную систему, улучшить самочувствие благодаря снижению уровня кортизола – гормона стресса;
  • оказать рефлекторное воздействие на органы грудной клетки и брюшной полости, лежащие в удалении, раздражением биологически активных точек спины;
  • растянуть позвоночный столб, убрать зажимы, блоки, воспаление;
  • снять болевой синдром, стимулируя синтез естественного анестетика организма – эндорфина;
  • активизировать работу центральной нервной системы, воздействуя на чувствительные рецепторы, в большом количестве расположенные в коже спины;
  • улучшить состояние эпидермиса, очистив его от ороговевших частиц, наладить работу сальных и потовых желез.

Медицинская наука подтверждает профилактический и лечебный эффект этой массажной процедуры и рекомендует ее при:

  • болях в спине, пояснице, шейно-воротниковой зоне; 
  • мигренях;
  • травмах и переломах костей, ребер, позвоночника;
  • остеохондрозе;
  • нарушениях осанки;
  • радикулите;
  • артрите;
  • невралгии;
  • миозите;
  • стенозе позвоночного канала;
  • местных параличах;
  • реабилитации после инфаркта или инсульта;
  • гастритах;
  • заболеваниях органов дыхания: пневмонии, бронхиальной астме;
  • атрофии мышц;
  • целлюлите;
  • неврозах, депрессиях;
  • сахарном диабете;
  • снижении иммунитета.

Легкие поглаживания спины выполняют даже беременным на поздних сроках или роженицам, чтобы облегчить боль и напряжение во время схваток. В таком состоянии, а также при мастопатии и грудном вскармливании процедуру нельзя проводить лежа на животе: женщина должна сидеть на стуле или лежать на боку.

Источник: https://itmassage.ru/tag/massazh-spiny

Массаж позвоночника: схема, видео, противопоказания

Массаж позвоночника начинают с разогрева шейного отдела. В положении больного на животе, руки сгибают в локтевых суставах или располагают вдоль туловища. Под лоб, грудь и живот подкладывают подушки или валики.

Массаж позвоночника

Для чего необходим массаж позвоночника?

Массаж позвоночника необходим для избавления от заболеваний, например, остеохондроза, спондилеза. Массаж помогает:

  • ориентировать голову вместе с органами чувств (глазами) спереди и сбоку себя;
  • расширять объем и амплитуду движений верхней половины туловища и конечностей через наклоны вперед и в стороны;
  • вставать со стула или садиться, ложиться, плавно передвигаться и синхронно двигать позвоночником при ходьбе, жестикулировать руками;
  • избавляться от болей в суставах и мышцах вокруг них.

Массаж шейного отдела позвоночника

Массаж шейного отдела устраняет:

  • головные боли и головокружения;
  • шум в ушах и предобморочные состояния;
  • боль в плечах, затылке и области лопаток;
  • дискомфорт и боли в горле;

Массаж шейного отдела улучшает память, слух и зрение.

Разогревают шею сзади и с боков щадящими поверхностными поглаживающими движениями. Далее переходят на глубокие и обхватывающие движения двумя руками. При наличии остеохондроза движения повторяют до 5 раз.

Если пациент сиди на стуле, тогда его голову максимально расслабляют и наклоняют вперед до ощущения остистых и боковых отростков.

Переходят на растирание шейного отдела позвоночника, чередуют с поглаживанием. Лечебный массаж позвоночника можно выполнять в массажных кабинетах и в домашних условиях. Подушечками указательного и среднего пальцев по обе стороны от позвонков шеи массируют спиралевидными движениями от точки продолговатого мозга на черепе до 7-го шейного позвонка.

Переходят на обхватывающее растирание задней поверхности шеи с помощью боковой поверхности кисти в районе большого и указательного пальцев, затем на легкие выжимания и разминания боковых поверхностей шеи.

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Вначале от верхних пучков массируют трапецеидальную мышцу поглаживающими, выжимающими, разминающими движениями. Затем возвращаются к массажу шеи и растиранию позвоночника шейно-грудного отдела.

Если диагностирован хондроз, после растирания поглаживают, выжимают, разминают и снова поглаживают мышцы вдоль позвоночника на расстоянии 2 см от него. Начиная от 1-го шейного позвонка, вниз до копчика спиралевидными движениями растирают непосредственно позвоночник (каждый позвонок) с помощью подушечек указательного и среднего пальцев.

Борозду рядом с позвоночником с двух сторон растирают ребром ладони несколько раз сверху вниз до появления гиперемии. Это улучшит кровоток к спинному мозгу и насыщение тканей позвонков кислородом и питательными веществами, направит лимфоотток к ближайшим лимфоузлам для очищения лимфы, снимет боль и быстро восстановит функцию позвоночника.

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

При протрузиях дисков позвоночника, особенно поясничного отдела – первой стадии формировании грыжи межпозвонкового диска необходим массаж в качестве профилактики.

При этом перестанет разрушаться и дегенерировать несущий орган и хрящи: растягиваться связки позвонков, соприкасаться и тереться друг о друга краешки  позвонков, происходить окостенение, реактивное разрастание костей, принимать неправильное положение ограниченно-подвижные суставы.

При травмах или заболеваниях позвоночника пояснично-крестцового отдела в поликлинике или домашних условиях выполняют по 3-4 раза:

  • массажные поглаживающие движения обеими руками пояснично-крестцового отдела от широчайших мышц спины, направляя руки к ягодицам, по ягодицам спиралеобразно по часовой стрелке и обратно;
  • кругообразно растирают вдоль позвоночника подушечками пальцев под прямым углом к коже, затем выжимают и поглаживают;
  • продолжают растираниями вдоль позвоночника с помощью ребра ладони, затем поперек (к бокам и вниз к ягодицам);
  • поперек пояснично-крестцового отдела выжимают ребром ладони, затем разминают ребром или основанием ладони, щипцеобразными и двойными кольцевыми, затем ординарными движениями и потряхиваниями;
  • спускаются к ягодицам и поглаживают их, растирают, выжимают, разминают пальцами или основанием ладони, гребнем кулака, потряхивают, поглаживают, не забывая о копчике.

Массаж при заболеваниях позвоночникаизбавляет от затвердений мышц и локальной ригидности, мышечных и резких стреляющих болей, гелозов (уплотнений), вздутий.

Лечебный массаж в поясничном и крестцовом отделе первые дни нужно делать без усилия, чтобы не возникли боли. С каждым сеансом массажные движения усиливают и делают более энергичными.

Массаж при компрессионном переломе позвоночника

При гемангиоме (доброкачественной опухоли) шейного, грудного и поясничного отделов массаж уже нельзя выполнять, поскольку она приводит к компрессионному перелому. Необходимо ее предупреждать регулярными обследованиями позвоночника, чтобы выявить распространение опухоли в мягкие ткани или неврологические нарушения.

При гемангиоме методы физиотерапии и мануальной терапии не применяют, поскольку они способствуют ее увеличению.

Область гемангиомы нельзя греть, массировать, использовать методы физиотерапии и мануальной терапии, т.к. это способствует увеличению её …

Массаж при переломе позвоночника начинают выполнять со второго дня, когда больного определили на вытяжение. Пассивные движения совмещают с массажем позвоночника для понижения рефлекторной возбудимости, стимуляции деятельности соответствующих центров, сохранения эластичности суставно-связочного аппарата и предупреждения деформации суставов.

При травмах и переломе позвоночника шейно-грудного или пояснично-крестцового отделов методику массажа подбирают в соответствии с тяжестью травм и переломов, количеством поврежденных позвонков и разделяют ее на два периода. При этом приемы необходимо строго дозировать, не допуская возбуждения спастических мышц и появления болей.

Массаж при переломе позвонков шеи (первый период) выполняют уже на 2-й день, укладывая пациента на спину и не снимая петлю Гиссона, позднее оставляют гипсовый ошейник или гипсовый полукорсет на пациенте. Выполняют массаж шейно-грудного отдела осторожно. Резкие движения запрещены, поскольку они могут нарушить систему вытяжения.

Сначала выполняют массаж грудной клетки:

  • продольным попеременным поглаживанием больших грудных мышц (до 6 раз);
  • легким выжиманием и ординарным разминанием (3-5 раз), поглаживанием (до 6 раз);
  • прямолинейным, спиралевидным растиранием межреберных промежутков (3-5 раз). Спустя 6 дней – добавочно двойным кольцевым разминанием межреберных промежутков;

Лечебный массаж живота проводят, преследуя цель укрепить мышцы и улучшить перистальтику кишечника.  Чтобы не застаивалась кровь и лимфа, на бедрах выполняют поглаживающие, выжимающие движения, разминание двойное кольцевое и снова поглаживание. Комплекс можно повторить до 5 раз. 

Для массажа голени конечность сгибают в колене и тазобедренном суставах и массируют икроножную мышцу: поглаживанием, выжиманием, разминанием (до 6 раз), переднеберцовые мышцы: поглаживанием, выжиманием, разминанием ребром ладони, большим пальцем и поглаживанием. Кисти рук и предплечья массируют всеми известными приемами. На все эти зоны затрачивается по 10-15 мин при ежедневном массаже  дважды в сутки. 

Спустя 10 дней и до 20 дней на больного надевают полукорсет, разрешают ему вставать, сидеть и ходить. Методику массажа усложняют, а время сеанса продлевают до 20-25 мин.  Пациента укладывают на живот и массируют спину:

  • поглаживанием, выжиманием;
  • на длинных мышцах – разминанием основанием ладони, фалангами согнутых пальцев, большим пальцем;
  • на широчайших мышцах – двойным кольцевым, «двойным грифом»;
  • на паравертебральных зонах, межреберных промежутках, вокруг лопаток – растиранием.
Читайте также:  Трещина на копчике: причины, диагностика, лечение, профилактика

Снова пациента укладывают на спину и проводят массаж грудного отдела поглаживанием, выжиманием, ординарным разминанием, двойным кольцевым, потряхиванием. Межреберные промежутки, грудину и подреберье растирают. По возможности делают массаж плечей и предплечий, нижних конечностей с пассивными движениями в суставах.

После снятия гипса (второй период) методику массажа меняют и делают проработку шейного отдела позвоночника, надплечья и воротниковой зоны основными и вспомогательными классическими приемами с пассивными движениями (по согласованию с врачом).

Лечебный массаж при переломе позвонков грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника начинают с клетки груди продольным попеременным поглаживанием, продольным выжиманием, ординарным разминанием, поглаживанием, ординарным разминанием пальцами  и еще раз ординарным. Далее массируют межреберные промежутки, грудину, подреберный угол всеми приемами, заканчивая вибрацией на переднем и боковом отделе грудной клетки. Повторяют весь комплекс 2-3 раза.

Массируется живот поглаживанием, разминанием косых и прямых мышц, вибрацией (до 4-х раз).  Руки массируют в пяти положениях всеми приемами. Шею сзади массируют, располагаясь у изголовья.

Причинять боль пациенту нельзя, поэтому при подведении пальцев обеих рук под шею, голову удерживают на весу, меняя руки и выполняя поглаживание вдоль позвоночника. Все классические движения массажа начинают  от позвоночника, постепенно перемещая в сторону грудино-ключично-сосцевидных мышц.

Допускаются пассивные и плавные движения в шейном отделе. Для расслабления при массаже конечностей подкладывают валики под колено. Бедро массируют всеми приемами. 

Чтобы не образовывались пролежни, при нарушении трофики тканей используют в первом периоде  (10-12 дней) камфорный спирт во время массажа спины, крестца и ягодиц.   

С момента второго периода, когда больной поднимается и ходит, поднимает прямые ноги вверх на угол 35-40˚, начинают укреплять мышцы спины и ног, формировать правильную осанку всеми массажными приемами, пассивной и активной гимнастикой, не причиняя боли.

При массаже после компрессионного перелома нужно учитывать наличие остеопороза и его лечение.

Противопоказания для массажа позвоночника

Противопоказано выполнять массаж позвоночника при наличии:

  • заболеваний крови и кроветворительных органов, кровотечений, кровоизлияний;
  • острого воспалительного процесса с высокой температурой, лихорадочным состоянием;
  • цинги и гнойных процессов;
  • кожных заболеваний, ногтей и волосистой части тела;
  • бородавок, повреждений кожного покрова, высыпаний, раздражений: инфекционных или грибковых, ссадин и трещин, гангрены и трофических язв;
  • острых воспалений, тромбоза, варикоза, тромбофлебита;
  • тромбангиита, осложненного атеросклерозом сосудов мозга и периферических сосудов;
  • ангиита, воспаления лимфатических узлов, увеличенных или спаянных с кожей;
  • аневризмы сердца, сосудов и аорты;
  • обострений заболеваний вегетативной нервной системы (ганглионита);
  • туберкулеза, остеомиелита, опухолей;
  • психических заболеваний, каузалгического синдрома;
  • слишком высокого или низкого давления;
  • отеков, включая Квинке;
  • склероза сосудов мозга, тромбозов и кровоизлияний;
  • различных травм и заболеваний, включая ОРЗ и ЖКТ;
  • бронхоэктатической болезни, легочно-сердечной, сердечно-сосудистой и почечно-печеночной недостаточности;
  • эмболии артерии легких;
  • острых венерических заболеваний;
  • острой аллергии на коже;
  • тошноте и рвоте, болезненных ощущениях при пальпации живота.

Массаж позвоночника — видео

3 голос(ов), средний бал: 3,67Загрузка…

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pozvonochnika/

Массаж спины

Хотите научиться делать оздоровительный массаж? Учебный фильм “классический массаж спины” с Владимиром Варшанидзе поможет в теории овладеть данным искусством. Применяя на практике приемы, указанные в видео можно стать профессионалом этого дела. Так, что дерзайте.

Видео “массаж спины”

Для начала необходимо растереть спину специальным маслом. А уже после этого приступать к первому приему массажа.

1. Первый прием массажа – поглаживание. Вначале поглаживается верхняя часть спины 3-4 раза. Дальше наслаиваются движения по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам. Производится поверхностное поглаживание — снизу вверх не сдвигая кожи.

На ягодицах поглаживать необходимо таким образом, чтобы образовывалась восьмерка. На ягодицах можно поглаживать с отягощением. Руки двигаются попеременно, для того чтобы не растягивать кожу.

При поглаживании больших областей тела, таких как спина, большой палец необходимо отводить в сторону, для увеличения площади массажируемого участка.

Поглаживанием начинается, чередуется каждый прием и заканчивается массаж. При поглаживании особенно необходимо обращать внимание на направление поглаживания.

2. Второй основной прием массажа – растирание, которое выполняется подушечками пальцев. Шею массажируем подушечками больших пальцев. При растирании кожа сдвигается с нижележащими тканями. Руки идут попеременно, дабы не растягивать кожу. Позвоночник не затрагивается. Особое внимание уделите мышцам межлопаточной области, так как они наиболее зажаты.

Хороший прием растирание ребрами ладоней.

На шеи, боках и верхней части спины растирание выполняется в виде пересечения.

Приемы массажа, как описывалось выше, чередуются с поглаживаниями. Во время поглаживания руки массажиста отдыхают.

3. Следующий массажный прием – разминание. Выполняется захватом мышц и отрыванием их от кости щипающими движениями. Ладонь при этом должна находиться как можно большей площадью к телу.

4. Четвертый и последний прием массажа – вибрация. Данный прием состоит из нескольких простых движений – приложить ладонь к телу, сдвинуть вперед, поднять вверх.

Поглаживания применяются для поверхностного воздействия. Растирания – для более глубокого. Вибрация – доходит вплоть до внутренних органов.

На крупных мышцах можно применять вибрацию-рубление — расслабленной кистью пальцами. Но это в том случае если нет противопоказаний. При радикулитах этого делать нельзя. А при ожирении наоборот рекомендуется.

Заканчивается массаж поглаживанием.

Овладев этими четырьмя приемами можно делать расслабляющий и целебный массаж.

Показателем хорошо проведенного массажа является равномерная гиперемия, покраснения.

Практикуйте классический массаж спины и дарите удовольствие своим близким!

Источник: http://obvi.ru/health/massage/back-massage/

Как делать массаж спины

Массаж самостоятельно. Уроки массажа спины

Массаж спины является самым распространенным видом массажного искусства. Он может применяться как просто для расслабления, так и для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Спиной массаж помогает снять напряжение и стрессы после тяжелого трудового дня, расслабиться и избавиться от негатива. Еще тибетские лекари утверждали, что правильный массаж спины оказывает положительное воздействие на все органы и системы, а человеку придает силы. Изучив анатомию тела и основные принципы, можно самостоятельно научиться правильно делать массаж спины.

На сегодняшний день существует множество информативных источников, как в печатном, так и в видео формате для освоения этого искусства.

Идеальным вариантом станут профессиональные уроки массажа спины, после которых вы сможете получить сертификат и делать процедуру не только близким, но и коммерческих целях.

Лечебный массаж спины при наличии травм или заболеваний позвоночника может делать только профессионал после разрешения лечащего врача.

Как делать массаж: анатомия спины

Спина человека покрыта мышцами, которые могут накапливать напряжение и приводить к болям, особенно в шейном и поясничном отделах и между лопатками. Рассмотрим подробное строение спины для массажа (на картинке слева показаны внешние, а справа — глубокие мышцы):

  1. Крестцовый отдел и копчик представлены внизу позвоночника в виде неподвижных костей. Массаж этой зоны противопоказан при наличии травм.
  2. Лопатки соединены со многими мышцами, в которых возникают боли и которые рекомендуется массажировать.
  3. Позвоночник (массажировать не следует) состоит из позвонков, которые соединены волокнистыми хрящами с межпозвоночными дисками:
  • 12 грудных;
  • 4-5 копчиковых;
  • 5 крестцовых;
  • 5 поясничных;
  • 7 шейных.
  1. Почки расположены сзади брюшной полости по обеим сторонам позвоночника в зоне поясницы. Массажируйте эту зону осторожно.
  2. Спинной мозг расположен внутри позвоночника, а его нервные окончания связаны с головным мозгом. Массаж по левую и правую сторону от позвонков позволит успокоить нервную систему.
  3. Ягодичные мышцы достаточно плотные и подвергаются глубокому и сильному массажу.

Для обретения правильной осанки необходимо создание мышечного корсета спины, который можно создать при помощи массажа или упражнений, выполняющихся самостоятельно. Это могут быть подтягивания на руках снизу и сверху, отжимания от пола, а также упражнения с гантелями. При сидячем образе жизни разминайте спину наклонами каждые 3-4 часа, чтобы избежать болей и заболеваний спины.

Как делать массаж: зоны массажа спины

Всю площадь спины перед массажем необходимо визуально разделить на 3 области:

  1. Воротниковая или верхняя начинается под черепом и заканчивается перед лопатками.
  2. Спинная или средняя проходит от лопаток до ребер включительно.
  3. Поясничная или нижняя от последнего ребра до ягодиц.

Как делать массаж: время массажа спины

Процедура массажа может занять от получаса до часа с небольшим, в зависимости от сложности техники и проблемности зон. Для полного массажа всех зон спины может понадобится от 45 минут времени. Особое внимание стоит уделить проблемным, болезненным и беспокоящим человека участкам, их необходимо массажировать дольше для полного устранения болевого спазма.

Противопоказания к массажу спины

Существует несколько случаев, когда массаж противопоказан:

  • заболевания кожи и высыпания;
  • раздражение или аллергия на компоненты средств для массажа;
  • заболевания вен и сосудов, варикоз, тромбоз;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания сердца;
  • температура;
  • беременность;
  • недавнее перенесение операции;
  • травмы и заболевания позвоночника.

Техники массажа спины

Рассмотрим более подробно самые популярные и простые техники для самостоятельного выполнения массажа и его особенности в различных случаях.

Как делать массаж спины: массажные приемы

Существует несколько основных приемов, которые используются практически во всех зонах и техниках массажа:

  1. Встряхивающие движения – вибрация, передаваемая руками телу человека прерывающегося и непрерывного характера.
  2. Выжимание – область фиксируют под руками, сдавливают и растирают.
  3. Надавливающие движения – на сопротивление мышц обеим рукам.
  4. Поглаживание – скольжение рук с разной степенью давления по плоскости, с обхватом, щипками, дугами, гребневидное и гладящее.
  5. Разминание – двумя руками и пальцами приподымая кожу и растягивая ее.
  6. Растирание – движение рук со сдвигом кожи и ее растягиванием по направлениям разминающего и пилящего типа.
  7. Ударные движения – похлопывания мышц, в основном боковых и ягодичных.

Массаж спины для начинающих

Массаж, сделанный непрофессионалом должен быть легким и без сильных нажимов. Особенно необходимо избегать зоны позвоночника и почек.

Научиться массажу спины можно, изучив строение тела человека, а именно анатомию спины и ее мышц. Мышцы могут быть внешние (наружные) и внутренние (глубокие).

Читайте также:  Кокцигодиния копчика: симптомы, лечение, упражнения, препараты

Делайте массаж спины по фото, чтобы видеть направление и местонахождение мышц, которые нужно массировать:

  • снизу вверх поглаживающими полукруговыми движениями разогрейте спину;
  • сводите и разводите руки на пояснице, положив ладони сбоку;
  • круговыми массажными движениями поднимайтесь вверх по спине;
  • одну ладонь положите на другую и делайте легкие интенсивные надавливания снизу вверх по всей спине;
  • пальцами по бокам от позвоночника сверху вниз проводите линии;
  • интенсивно растирая боковую часть от ягодиц, двигайтесь вверх;
  • рядом лежащими ладонями растягивайте кожу в разные стороны, такими движениями пройдите по всей спине снизу вверх;
  • захватывающими кожу движениями между ладонями и большими пальцами проходите от боков по всей спине;
  • круговыми движениями растирайте спину снизу вверх и надавливая в области лопаток;
  • положив посередине руки от ладоней до локтей на спину, двигайтесь с нажимом в разных направлениях;
  • также располагая руки, двигайте ими параллельно позвоночнику;
  • двумя ладонями от поясницы сдвигайте кожу до образования складки на позвоночнике;
  • хорошо пройдите каждую мышцу плечевого пояса и шеи, усиливая движения по нарастающей;
  • левую руку пациента положите на поясницу и промассируйте левую часть спины, также повторите с правой;
  • зажимающими движениями пройдитесь вокруг лопаток;
  • положив руку массируемого на поясницу, пройдитесь ребром ладони возле лопатки;
  • слегка прощипывающими движениями двигаемся по спине снизу;
  • кулаками постучите по ягодицам, затем ребрами ладоней по всей спине;
  • хлопками пройдитесь по ягодицам и боковым частям спины;
  • вывернув руки ладонями вверх, пройдитесь массажными движениями с нажимом по спине;
  • ладонями выполняйте растирающие движения сверху вниз;
  • волнообразными движениями проведите снизу вверх;
  • разглаживайте мышцы плечевого пояса, взявшись большими пальцами у шеи, в направлении от позвоночника;
  • волнообразными движениями двигайтесь сверху вниз от позвоночника;
  • надавливая большими пальцами от лопаток, двигайтесь вниз к ягодицам;
  • ладонями, слегка вибрирующими поглаживаниями пройдитесь по спине сверху вниз.

Расслабляющий массаж спины

Передаваемые от мышц сигналы могут как раздражать нервные окончания, так и расслаблять их.

Вполне доказанным фактом является то, что вы можете быть нервным, если у вас достаточно сильно болит спина, а массаж избавит от раздражения.

Поэтому опытный массажист без особого труда определит напряжение в определенных местах и сможет положительно воздействовать при массаже мышц спины на необходимые для расслабления зоны.

Алгоритм релаксирующего массажа такой:

  1. Начинаем массаж с медленных легких поглаживаний снизу от ягодичных мышц вверх параллельно позвоночника. Увеличиваем силу поглаживаний по направлению вверх, а опускаясь вниз, поглаживания ослабевают.
  2. Растирающими движениями массируем сначала левую сторону, начиная сбоку, а затем правую. Далее переходим к плечам и шее.
  3. Производим энергичные надавливающие движения на мышцы ягодиц. Также применяем хлопанья и разминания. Затем переходим к круговым движениям кулаками на ягодицах.
  4. Разминающими движениями двигаемся от талии до шеи, слегка надавливая на спину по бокам от позвоночника. Разогреваем мышцы спины и боковые.
  5. Переходим к мышцам плечевого пояса, шеи и затылочной части. Под голову следует положить валик для удобного положения. От неудобного сидения в течение дня на работе или учебе эти мышцы спины болят после массажа и во время, но их следует промассажировать, повышая силу, пока боль не пройдет.
  6. Двигаемся к лопаткам круговыми движениями, а вокруг лопаток массажируем пальцами.
  7. На небольшом расстоянии от позвоночника массажируйте спину сжимающими кожу пальцами по горизонтали, начиная от шеи. Перекатывайте кожу в пальцах над позвоночником до поясницы.
  8. Пальцами водите по позвоночнику сверху вниз и наоборот.
  9. Далее следуют пощипывающие движения над мышцами спины и ягодиц.
  10. Можно повторить разминание, сделать вибрирующие постукивания ребрами ладоней или растирания. Закончить массаж следует поглаживающими движениями.

Массаж спины при остеохондрозе

При заболеваниях спины массаж должен выполняться только профессиональным массажистом во избежание негативных последствий и вреда здоровью. Массаж при болях в спине помогает создать своеобразный корсет из мышц, которые потеряли свою упругость и допустили смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Массаж шеи и спины при остеохондрозе должен выполняться регулярно несколькими курсами.

Последовательность такого массажа будет такой:

  1. Начинается массаж с поглаживания двумя руками снизу вверх. Движения постепенно становятся более глубокими для разогрева мышц.
  2. Выполняется растирание нескольких видов поочередно с поглаживаниями. Дугообразное, круговое, пилящее ребрами ладоней.
  3. Затем следует разминание снизу вверх и сверху вниз. Разминание выполняется как по горизонтали от позвоночника, так и по вертикали, чередуясь с поглаживаниями.
  4. Заключает интенсивный массаж вибрация ребрами ладоней и похлопыванием по бокам и ягодицам.
  5. Завершается массаж легкими поглаживаниями сверху вниз и наоборот.

Как сделать массаж спины в домашних условиях

Импровизированный массаж в домашних условиях или на работе можно делать лежа на полу, на столе или сидя на стуле, перевернув его спинку наоборот. Все движения направляем снизу вверх от ягодичных мышц. При позе массируемого сидя делаем упор на верхнюю часть мышц затылка, шеи и плечевого пояса.

В домашних условиях можете поэкспериментировать также с массажем спины банкой. Выбирайте банку, которую вам будет удобно катать двумя ладонями.

По предварительно разогретым мышцам проводите банкой с небольшими надавливаниями по левой и правой стороне спины, отходя от зоны позвоночника.

Такой метод катания банки позволит усилить массажный эффект, а руки начинающего массажиста не будут сильно уставать.

Если вы посещаете сауну, то медовый массаж спины будет как никогда кстати. После посещения парительной комнаты, намажьте спину медом и хорошо разомните мышцы. Мед поможет разогреть кожу, усилит кровоток, раскроет и очистит поры.

Также медовый массаж рекомендуется как эффективное средство от целлюлита на боковых, ягодичных мышцах и бедрах. Плотно прижимайте ладони к проблемной зоне, намазав их медом, а затем резко отрывайте от кожи. Проделав такой массаж, еще раз посетите парительную комнату. Таким образом, вы позволите подкожному жиру разогреться и выйти через поры в виде пота, что способствует похудению.

Как делать массаж спины: что понадобится

Если массаж проводиться не в кабинете у массажиста, то вам необходимо приготовить для массажа следующее:

  • для массажа нужен крем или масло гипоалергенного свойства, лучше всего выбирать детский жирный крем без добавок или масло Jonson’s Baby;
  • можно зажечь ароматические свечи с запахами для релаксации, например лаванды;
  • нейтральная музыка для медитации со звуками природы отлично поспособствует атмосфере расслабления;
  • ногти для массажа должны быть подстрижены и не иметь острых углов;
  • обязательно проветривайте помещение перед процедурой;
  • под голову нужно подложить валик или скрученное полотенце;
  • простынь или полотенце только из натуральных тканей лучше подогреть предварительно перед массажем;
  • слушайте массируемого, пусть он говорит, где чувствует боль, а где расслабление;
  • стол для массажа должен быть устойчивым, а кровать достаточно жесткой.

Видео-уроки массажа

Классический массаж спины по видео

Для новичков в искусстве массажа некоторые особенности могут даваться с трудом на начальных этапах, поэтому освоить классический массаж спины, его профессиональную технику и специфические навыки будет намного проще, изучив верную последовательность и манеру движений по видеоматериалу от квалифицированного массажиста:

Расслабляющий массаж спины по видео

Простую релаксирующую технику массажа освоить проще, чем вышеуказанную классическую, если иметь некоторое визуальное представление о том, как сделать массаж спины для расслабления, видео которого вы можете воспроизвести ниже:

Источник: https://missbagira.ru/themes/health/kak-delat-massazh-spiny

Лечебный массаж спины

Существует множество причин появления болей в позвоночнике. Типы заболеваний: кифоз, сколиоз (искривление), а также лордоз. Но самым распространённым будет – остеохондроз, это такой процесс, когда видоизменяются, а также стираются межпозвоночные диски.

Это происходит из-за чрезмерной нагрузки на сам позвоночник (физическая работа, последствия спортивных занятий), возможно, наоборот, когда человек ведёт неправильный сидячий и разумеется малоподвижный непосредственный образ жизни. Из-за нехватки в движениях наблюдаются нарушения в межпозвоночных хрящах это естественный жизненный процесс, можем наблюдать раннее старение человека.

Изобилие нагрузок могут естественно привести к излишнему изнашиванию определённых дисков, соответственно в итоге снижается его прочность.

Массаж спины в домашних условиях

Вы должны для себя уяснить, что на самом деле шея у человека является самым уязвимым участком позвоночного столба, ведь исключительно через шею, как правило, проходит солидное количество артерий и сосудов, нервных окончаний, а значит, даже довольно несущественные нагрузки вряд ли минуют Вас стороной. Бывает такое, когда сам человек, ничего не подозревая, многие годы пытается избавиться от заболевания, которого просто у него и нет, ведь проблема состояла в защемлении нерва (сосуда) в позвоночнике. Затем попробуйте этот антицеллюлитный массаж, если Вы молодая, это Вам не помешает.

Как делать массаж спины в домашних условиях

В больнице, чтобы устранить болевые ощущения врачи, назначают как лечение медикаментами, также физ процедурами, специальной гимнастикой, так и местным массажем, пройдя который Вы заметите кардинальное улучшение общего состояние всей нервной человеческой системы, снимается мышечный гипертонус, неприятные болевые ощущения уходят. В момент проведения лечебного массажа человека, как правило, кладут вниз животом, при этом прижав подбородок к, непосредственно, груди. Вся процедура включает комплекс чётких поэтапных массажных мероприятий на мышцы спины:

нежное натирание (это начальный этап, им необходимо завершать); плавное растирание; по всей площади разминка; ненавязчивое постукивание; создание вибрации.

Протяженность начальных сеансов составляет где-то 7-8 минут, а далее постепенно увеличивайте до пятнадцати минут. В процессе проведения лечебного сеанса у больного болевого дискомфорта и прочих сковывающих ощущений.

К сожалению не все располагают временем, это могут быть разные причины, чтобы посещать массажные процедуры, сделать сам массаж спины Вы сможете, разумеется, в домашней обстановке.

Для этого Вы можете обойтись просмотром видео сюжета «Лечебный массаж спины», автор предложенного покажет Вам как правильно овладеть техникой непосредственного типа массажа.

Мы все желаем хорошего здоровья! И продолжать смотреть — видео уроки онлайн.

Источник: http://yroks.ru/lechebnyj-massazh-spiny-video/

Ссылка на основную публикацию