Вытяжка позвоночника: в воде, в домашних условиях, на тренажере

Вытяжка позвоночника в домашних условиях — нюансы, упражнения

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод вытяжки (тракции) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже.

Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу.

Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться — так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку — стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.

Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях — это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:

  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами — для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.
    В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:
  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение — прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики

В заключении — видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:

(89

Источник: https://ZaSpiny.ru/uprazhneniya/vityazhka-doma.html

Домашнее лечение заболеваний спины методом вытяжения

С проблемой боли в спине сталкивались ещё древние медики, уже в те времена у докторов появилось желание растягивать позвоночник с целью его выравнивания и уменьшения болевого синдрома.

Показания к проведению процедуры

Несмотря на альтернативность и удобство метода, существуют категорические противопоказания и показания к проведению вытяжения позвоночника в домашних условиях.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях показано:

  • при ушибах позвоночника;
  • при позвоночных грыжах;
  • в составе комплексной терапии сколиоза;

Польза и противопоказания к подводному вытяжению позвоночника

Самый лучший эффект оздоровления позвоночного столба создает подводное вытяжение. Подводная вытяжка позвоночника содержит в себе лечебный эффект, выражающийся в одновременном воздействии на организм человека двух составляющих: процесса вытяжения и воздействия теплой воды. Такая терапия позволяет не только устранить боли, но даже достичь эффекта самовправления дисковой грыжи.

Рекомедуем изучить:

  • Операция при сколиозе позвоночника: подготовка, методы и жизнь после
  • Секреты лечебного массажа при сколиозе позвоночника

Несмотря на доступность и простоту метода, существуют условия, при которых к нему лучше не прибегать. При некоторых патологиях проведение вытяжки позвоночников в домашних условиях не только нежелательно, но категорически противопоказано.

Советуем прочитать про искривление позвоночника поясничного отдела в дополнение к данной статье.

Комплекс упражнений по вытяжению позвоночника, которые можно выполнять дома

Противопоказано вытяжение позвоночника в домашних условиях:

  • на фоне наличия опухолевых и воспалительных процессов позвоночного столба;
  • при наличии тяжёлых инфекционных болезней в анамнезе пациента;
  • при заболевании остеопорозом;
  • эпилептических судорогах;
  • при беременности;
  • тяжёлых психических расстройствах.

Лечебная гимнастика (упражнения) от сутулости

Сутулый человек не вызывает позитивных ощущений у окружающих. Сутулость — это болезнь или привычка? Можно ли избавиться от некрасивой и неприятной осанки? Почему человек приобретает такую округлость спины, связанную с искривлением позвоночника?

В дополнение рекомендуем:

  • Степени искривлений позвоночника и причины этой патологии
  • Причины сколиоза шейно-грудного отдела позвоночника

Самым простым и доступным приспособлением для вытяжки позвоночника в домашних условиях считается обычный турник. Его можно крепить в любом удобном месте, в том числе в дверном проёме. Используя такой турник, выполняют висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника.

Подробно о том, как вытянуть позвоночник мы писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

В качестве тренажёра может выступать обычная доска, которую крепят под определённым углом к гимнастической стенке. Гимнастическую стенку можно заменить двумя перекладинами, закреплёнными на определённом расстоянии одна от другой.

Условия проведения вытяжки на доске:

  • угол наклона напрямую зависит от степени необходимого вытяжного усилия;
  • при обострении симптомов межпозвоночной грыжи доску изначально устанавливают на самой нижней перекладине, постепенно поднимая выше;
  • доску можно приспособить на кровать, подняв изголовье под углом менее 50 градусов, зафиксировать тело с помощью специальных лямок, продетых под мышки. В таком положении следует полежать около 4 часов, так как сам метод наиболее щадящий.

Подготовка к домашнему вытяжению позвоночника

Прежде чем приступать к домашнему лечению, следует проконсультироваться с доктором и определить метод, наиболее подходящий для имеющейся симптоматики заболевания.

Главным условием проведения вытяжки позвоночника в домашних условиях является проведение процедуры на фоне максимально расслабленных мышц спины.

Алгоритм подготовки к процедуре вытяжения позвоночника в домашних условиях:

  • Больной принимает тёплую ванну в течение четверти часа (температура воды не должна быть выше 37 градусов).
  • Проведение растирания спины махровым полотенцем.
  • Проведение самомассажа мышц спины лёгкими растирающими движениями рук сверху вниз.

Подробнее про вытяжку шейных позвонков читайте в соответствующей статье на нашем сайте.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях позволит избавиться от болевого синдрома на начальном этапе заболевания, также может выступать в качестве профилактического средства от болезней спины.

Источник: http://MoyPozvonok.ru/bolezni/skolioz/domashnee-lechenie-zabolevaniy-spiny-metodom-vytya/

Как проводить вытяжение позвоночника при остеохондрозе или грыже?

У всех, лечившихся от заболеваний опорно-двигательной системы наблюдается искривление или же другие изменения. В результате спина не выдерживает нагрузку и постепенно начинает разрушаться. Вытягивания позвоночника позволяют решить эту проблему. Для этого может использоваться специальный аппарат, нередко процедура проводится под водой, а также имеется классический способ.

Для того, чтобы правильно подобрать методику необходимо пройти обследование. Чаще всего назначают сухое вытяжение позвоночника. Оно универсально, можно проходить без аппаратуры или же оборудования, достаточно лишь специального стола. Практически в каждой клинике, а нередко и дома, проводится эта процедура.

Фактически вытяжение позвоночника при грыже или же остеохондрозе является отличной процедурой консервативного лечения, которая во многих ситуациях успешно может заменить операцию.

Естественно, речь не идет о последних стадиях заболевания, когда хирургическое вмешательство единственный выход.

Кроме того, не стоит считать эту процедуру единственным лечением, она является частью комплексного, дополнительно нужны занятия ЛФК и медикаменты, тогда будет виден результат.

Важно помнить, что декомпрессия позвоночника (вытяжение позвоночника при остеохондрозе) должна производиться исключительно по назначению врача. Специалисты предварительно проводят внимательное обследование и лишь затем разбираются, как лечить межпозвоночную грыжу и другие диагнозы, уместно ли будет вытяжением.

Противопоказания

Вытяжение шейного отдела позвоночника, грудного или же поясничного нельзя производить в некоторых ситуациях:

  • Серьезная стадия заболевания, если уже нарушена подвижность.
  • Наличие значительного искривления спины.
  • Наличие диагноза радикулита.
  • Зажатие сосудов или нервных корешков, из-за движений они могут быть зажаты еще сильнее.

Методики вытяжки

Вытяжка позвоночника при грыже, остеохондрозе и других заболеваниях может производиться несколькими способами. Тракция шейного отдела позвоночника, а также грудного и поясничного происходит одинаково.

Пациента необходимо зафиксировать на ровной поверхности, для этого используются ремни, а затем в прямом смысле слова происходит горизонтальное вытяжение позвоночника. Процедуры проводятся курсом, нагрузка определяется исходя из индивидуального состояния организма.

Нередко курсы повторяются, но только лишь при перерыве.

Есть несколько разнообразных методик, например подводное вытяжение позвоночника, аппаратное, а также тракционное сухое. Каждое из них имеет свои преимущества и недостатки.

Допустима также вытяжка позвоночника в домашних условиях, но только лишь после консультации со специалистом.

У этого лечения имеются противопоказания, должны внимательно быть рассчитаны нагрузки и количество процедур, поэтому самостоятельно с задачей пациенты не справятся.

Подводная

Подводное вытяжение позвоночника подразделяется на вертикальное и горизонтальное. Последнее также находиться под небольшим наклоном, но намного меньше, чем 90 градусов. Процедура оправдывает свое название, для нее необходимы бассейн или ванна.

Читайте также:  Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях, народные средства

Подводное вытяжение позвоночника нередко назначается из-за того, что вода также оказывает целебный эффект. Она успокаивает и расслабляет, в результате эффект намного лучше.

Кроме того, снимается практически сразу тонус мышц, от которого дискомфорт в спине может быть намного сильнее, чем от проблем непосредственно с дисками.

В самой процедуре также прикрепляется с помощью ремней пациент к поверхности, а на область пояса вешаются грузики, которые тянут вниз.

Современное подводное вытяжение позвоночника обязательно должно производиться только в больнице. Не стоит пробовать процедуру в домашних условиях, другой наклон в ванной может привести только лишь к негативным последствиям.

Тракционная

Тракционное вытяжение позвоночника в воде можно заменить более простым методом. Тракция позвоночника осуществляется на специальном столе или же просто на ровной поверхности. Закрепляется специальными ремнями грудь или же голова в зависимости от локализации диагноза. Само вытяжение происходит благодаря грузикам, они находятся на поясе, фиксирующем нижнюю часть.

Также как и подводная вытяжка позвоночника, тракционная требует внимательного отношения к себе от пациента после проведения процедуры. Необходимо оставаться лежать не менее 2 часов, а затем надеть специальный корсет. Эту нужно для того, чтобы зафиксировать позвонки в нужном положении, иначе результат теряется полностью.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях с помощью этой методики также возможно. Главное найти действительно ровную поверхность и согласовать со специалистом нагрузку.

Она должна изначально быть минимальной, но увеличиваться постепенно до больших значений. В конце следует снова вернуться к легким грузикам.

Разработана схема должна быть индивидуально, только в этом случае вытягивание позвоночника в домашних условиях принесет результат.

Устройство, с помощью которого происходит растягивание простое. Это прочные ремни, способные удержать вес тела пациента. Однако результат часто превосходит все ожидания. Уходит боль, расслабляются мышцы, защемленные нервы и сосуды высвобождаются, нормализуется метаболизм.

Аппаратное

Это автоматизированная процедура. Есть множество разнообразных тренажеров, которые можно использовать для назначенной цели. Ими достаточно легко помочь пациенту, но можно также и навредить, поэтому такая методика может производиться только лишь вместе со специалистом.

 Загрузка …

Видео «Как проходит процедура»

На первый взгляд в процедуре нет ничего сложного, но на самом деле очень опасно ошибиться в нагрузке и важно правильно подобрать поверхность, на которой будет лежать пациент. Поэтому вытяжение должно происходить исключительно под руководством врача, о чем пойдет речь в видео.

Источник: https://prospinu.com/bolezni/osteoxondroz/podvodnoe-vytyazhenie-pozvonochnika-kak-shhadyashhaya-korrekciya-pozvonochnika.html

Вытяжка позвоночника в домашних условиях при грыже

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (тракция) положительно действует на травмы со смещением. Таким методом лечат сколиоз, грыжи и хондрозы. Благодаря вытяжению расстояние между дисками становится больше, что снимает защемления нервов и ликвидирует боли.

Метод, вытягивающий позвоночник скептически воспринимается медиками, несмотря на то, что оборудование для вытяжки используется в арсенале больниц.

Эффективны ли упражнения для вытяжки в качестве лечения? Более чем, но тракцию применяют не при всех заболеваниях позвоночника, а в некоторых случаях вытяжка позвоночника в домашних условиях противопоказана.

Содержание статьи

  • 1 Когда нужен комплекс упражнений на растягивание?
  • 2 Противопоказания для тракции
  • 3 Виды растягивания
  • 4 Как делать вытяжку позвоночника?
  • 5 Вытяжение поясничного отдела
  • 6 Аппарат для тракции
  • 7 Профилактика

Когда нужен комплекс упражнений на растягивание?

  • Смещения при вывихах и переломах. Она фиксирует позвонки в определённом положении, не позволяя им сдвигаться.
  • При сколиозе не стоит производить длительный курс вытягивания для позвоночника, чтобы не получить осложнения. В противном случае есть вероятность травмировать позвоночник. К лечению сколиоза необходим комплексный подход (курс массажа, специальные упражнения, поддерживающие воротники и корсеты).
  • Некоторые врачи не рекомендуют использовать этот метод лечения при остеохондрозах, чтобы не травмировать поражённые болезнью диски и позвонки.
  • При грыже тракция – хороший способ обойтись без хирургического вмешательства, но вытяжные усилия имеют свой предел. В противном случае можно усугубить состояние пациента.

Противопоказания для тракции

Вытягивание позвоночника не всегда может быть полезным. Нельзя производить упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях если присутствует артрит или остеопороз.

Не делают при болезнях сосудистой системы, сердечных болезнях и повышенном давлении. Нежелательно проводить при тромбозах, критических днях. Нельзя делать вытяжение беременным женщинам, чтобы не повредить плоду.

Не проводят при простудных заболеваниях, вирусных болезнях, особенно если их сопровождает высокая температура.

Виды растягивания

Вытяжение позвоночника делится на 2 вида:

  • Подводная тракция. Для подводного вытяжения требуется бассейн и наличие специального оборудования. Его делают в больницах. Вода помогает ликвидировать боль.
  • Сухая тракция позвоночника своими руками проводится и в клиниках, и самостоятельно. Медики используют, как правило, специальные столы (кушетки) для вертикальной и горизонтальной вытяжки.

Существует большое количество компактных тренажёров, которые легко установить в квартире. Но при использовании тренажёров для тракции необходима консультация с лечащим врачом.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

  • Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
  • Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
  • Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
  • Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
  • Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
  • Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
  • Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.

Источник: https://grizha.info/vytyazhka-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax-pri-gryzhe/

Вытяжение позвоночника в домашних условиях: упражнения, аппарат для тракции

Вытягивание позвоночника в домашних условиях должно проводиться бережно, после консультации с доктором. Более того, оно возможно только при начальных этапах патологии позвоночника, в период ремиссии либо для профилактики.

Ещё в древности люди соприкоснулись с проблемой недугов спины, и именно тогда был изобретён метод лечения таких заболеваний – тракция. Этот вытягивающий позвоночник метод доступен даже в домашних условиях, хотя, по мнению специалистов, он не так эффективен. Однако вытягивание позвоночника на дому весьма часто назначается при остеохондрозе (кроме особо тяжких случаев).

Вдобавок оно способствует устранению смещения позвонков (частичного либо полного), а также сводит к минимуму компрессию деформированных межпозвонковых дисков.

Итогом является уменьшение болезненности и тот факт, что диски возвращаются на свои правильные места. Зачастую для вытяжения позвоночника показаны условия стационара.

Более того, процедура должна назначаться лишь после её одобрения лечащим врачом, поскольку она не всегда показана.

Если рассматривать варианты, доступные в стационаре, то следует отметить — существует два способа растянуть позвоночник:

Сухое вытягивание тоже имеет свою классификацию – оно бывает вертикальным либо горизонтальным. При вертикальном способе применяется тренажер для вытягивания позвоночника, а при горизонтальном – стол или кушетка.

При обоих методах растягивание и выпрямление позвонков происходит за счёт веса человека. В процессе сеанса чётко отслеживается уровень нагрузки на мышцы.

Если есть такая необходимость, то есть возможность использовать дополнительные утяжелители.

Подводное вытяжение для позвоночника тоже бывает вертикальным и горизонтальным. Во время такой процедуры эффект растяжения существенно сглаживается за счёт действия тёплой воды. Сегодня это самый бережный способ вытяжки. Как правило, подобное растяжение тоже осуществляется под действием массы тела пациента либо с помощью определённой атрибутики. К ней относят:

Вдобавок вода сглаживает дискомфортные ощущения благодаря расслаблению окончаний нервов, способствует релаксации поперечно — полосатой мускулатуры, увеличивает дистанцию между дисками, а это значительно понижает нагрузку на нервы спинного мозга. Естественно, все такие сеансы проходят под надзором специального медперсонала, а для ощутимого эффекта нужно пройти курс, состоящий из 15-18 сеансов.

Следует подчеркнуть, что при наличии остеохондроза растяжение хребта проводится сугубо в стационаре.

Поэтому, если человек задумывается о том, как вытянуть шею в условиях дома при остеохондрозе шейного отдела, то во избежание травматизма и усугубления патологии от этой затеи лучше всё-таки отказаться.

Однако вытяжка позвоночника в домашних условиях с профилактической целью недугов спины либо на их начальных этапах или ремиссии не вызывает со стороны докторов никаких возражений.

Тем не менее вытяжение позвоночника своими руками категорически запрещено при таких патологиях:

  • остеопороз;
  • воспалительные процессы;
  • туберкулёзный спондилит;
  • секвестрированные грыжи;
  • образования в районе спинного мозга;
  • проблемы кровотока в спинномозговой области;
  • нестабильные позвоночные диски, переломы, иные травмы;
  • тяжёлые стадии любых недугов с сопутствующими острыми болями;
  • личностные характеристики пациента: возраст от 60 лет, вес более 100 кг, усиливающаяся болезненность и отторжение такой процедуры, как вытягивание.

Как уже упоминалось, на дому растяжение позвонков практикуется зачастую в профилактических целях. Настоятельно советуют не пытаться этим методом вылечить болезни с острым болевым синдромом.

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях? Для этого понадобится отдельные приспособления: шведская стенка, инверсионный стол либо специально оборудованная доска, но можно вытянуть свой позвоночник и на турнике.

Однако перед началом процедур оптимально навестить специалиста, который подберёт идеальный для конкретного случая ЛГК. Только после этого человек может пребывать в уверенности в их безопасности.

Если используется кушетка (или кровать) для вытяжки позвоночника, то она обязательно должна быть оборудована твёрдым настилом.

Её верхнюю часть необходимо поднять на 30-40 градусов, а далее потребуется сделать лямки (из мягкого материала). Их ширина должна быть 5-7 см, а длина – 150 см.

Читайте также:  Боль в пояснице справа: причины, характер боли, лечение

Они крепятся к ложу и именно через них продевают руки, ложась на него. Валик под головой во время сеанса исключен. В этой позе необходимо находиться 3-4 часа.

В этом случае растяжение хребта происходит под действием веса человека. Усиление нагрузки на зону поясницы и крестца возможно благодаря применению ремня на поясе. Сделать его тоже можно своими силами: на ремне крепятся несколько шнурков с утяжелителями (от 2 до 4 кг), а затем они помещаются по сторонам ложа.

Можно сделать и домашнее подобие тренажера. Для этого потребуется довольно длинная доска такого размера, чтобы человек имел возможность на ней расположиться и не упасть. Использоваться может не доска, а дверца старого шкафа.

Такое приспособление (дверца шкафа или обычная доска) кладут одной стороной на диван либо кресло, в то время как его вторая сторона опирается на пол. После на доску наматывают плёнку либо просто надевают поверх неё полиэтиленовый пакет.

Сверху вплотную к пакету натягивается простыня так, чтобы её края свободно свисали по бокам.

Далее необходимо лечь голой спиной на доску (головой вверх), вследствие чего она просто «приклеивается» к пакету, а ноги свободно скользят вниз. Именно так происходит процесс вытяжки позвоночника. Такую процедуру следует практиковать не менее 15 минут, а по её завершении с доски нужно подниматься осторожно, без спешки, по возможности прибегая к посторонней помощи.

Не менее эффективным является растягивание методом виса либо полувиса при помощи турника (перекладины) или шведской стенки. Вис редко продолжается более нескольких минут, поскольку руки не способны удержать человека дольше.

Полезным будет во время виса осуществлять незначительные покачивания тела из стороны в сторону, выполнять лёгкие повороты ног. Однако подобные вариации возможны только в том случае, если они не вызывают дискомфорта и одобрены лечащим врачом.

К тому же важно запомнить, что спрыгивать с перекладины категорически запрещено: спускаться нужно постепенно, применяя табурет либо ступени шведской стенки.

Следует сразу же отметить, что растяжение шейного отдела позвоночника в домашних условиях весьма непростое, даже опасное, занятие. Именно поэтому такие мероприятия стараются проводить сугубо в стационаре, под наблюдением специалистов.

Но это не означает, что человек с такой проблемой не способен помочь себе самостоятельно. Однако в этих целях обычно применяются щадящие нагрузки и упражнения.

Как правило, здоровье и отсутствие дискомфорта в шейном отделе обеспечивают такие регулярные занятия, как:

Тем не менее прежде чем приступать к зарядке, нужно дождаться, чтобы болевые ощущения в шее стихли. После этого люди с проблемами шеи способны приступить к упражнениям в положении лёжа либо на четвереньках. Как только обнаружится улучшение состояния, возможен переход на другие упражнения (стоя, сидя).

Упражнения выполняются плавно, без рывков, которые способны ухудшить состояние больного. Важно воздействовать на все группы мышц, поэтому любое упражнение выполняют с максимально возможной амплитудой. Такие комплексы лучше повторить несколько раз в день, а особенно важно вытянуть позвоночник перед сном.

К тому же человеку, страдающему от патологий шеи, следует отказаться от бега в пользу обычной ходьбы. Бег сопряжён с сильной нагрузкой на позвоночник, а вот прогулочная ходьба, наоборот, помогает его выпрямлению за счёт привлечения к деятельности огромного количества мышц.

Однако оптимальным видом нагрузки принято считать плавание. В процессе плавания человек задействует абсолютно все мышцы. Вдобавок при плавании наблюдается разгрузка всего хребта вследствие выпрямления межпозвоночных дисков.

В воде человек пребывает в состоянии невесомости, так что его спина имеет возможность отдохнуть от нагрузок.

Стоит отметить, что мышцы спины «включаются» при любом движении человека, поскольку они всё время пребывают в напряжении. Бережное отношение к собственному позвоночнику и спине поможет уберечь себя от множества проблем. Вполне достаточно корректно распределять нагрузку на позвоночник, а также ежедневно прибегать к щадящим занятиям физкультурой, чтобы чувствовать себя хорошо.

Тем не менее здоровье хребта обеспечивает не только верная нагрузка, но и правильное питание.

Рацион пациента с такими проблемами должен быть сбалансированным, а также содержать дополнительные элементы, такие как глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты включает в себя вытяжка из акульего хряща.

Что такое вытяжка из акулы? Это средство, способствующее повышению иммунитета человека и восстановлению его опорно-двигательного аппарата.

Акула, которая выступает «поставщиком» основного сырья для препарата, обладает полностью хрящевым скелетом, изобилующим такими компонентами, как глюкозамин и хондроитин, что так необходимы позвоночнику и суставам.

Уже после недели приёма средства наблюдается результат, одна из составляющих которого – устранение болезненности.

Наряду с упражнениями и иными методами вытяжки позвоночника, принимая акулий хрящ, можно добиться значительного улучшения здоровья человека и его общего самочувствия.

Источник: http://life4well.ru/zabolevaniya-spiny/oporno-dvigatelnyj-apparat/109855-vytyazhenie-pozvonochnika-v-domashnikh-usloviyakh-uprazhneniya-apparat-dlya-traktsii

Вытяжение позвоночника: подводное, в домашних условиях, отзывы

От проблем с позвоночником страдают не только пожилые люди, сегодня различные патологические изменения часто обнаруживаются у сравнительно молодых пациентов, ведущих активную жизнь.

В качестве эффективного способа лечения позвоночника зарекомендовала себя процедура вытяжения. Если сочетать методику с правильно подобранным комплексом лекарств, можно добиться огромных успехов в лечении позвоночника.

Что собой представляет процедура?

Процедуру вытяжения еще часто называют аутогравитационной терапией. Она помогает избежать деформационных изменений и купирует болевые ощущения в позвоночнике.

Еще в древности вытяжением лечили позвоночник на специальных приспособлениях, но со временем выяснилось, что бесконтрольная и долговременная вытяжка вызывает массу осложнений, неблагоприятно воздействуя на позвоночные сегменты. Современные врачи снова используют подобные процедуры для лечения позвоночных патологий, поскольку многочисленные исследования в этой области показали, такое лечение крайне необходимо пациентам с больным позвоночником.

Просто теперь аутогравитационная терапия проводится с последующей нагрузкой, чтобы обеспечить мышечным тканям напряжение. Такая хитрость позволяет избежать негативных последствий вытяжки. Чтобы полностью исключить отрицательный результат и осложнения, процедура вытягивания позвоночника должна осуществляться под строгим врачебным контролем.

Методы вытяжения

На сегодня общепризнанными считаются два способы позвоночной вытяжки:

Позвоночная тракция предполагает вытяжение за счет собственного веса пациента или с помощью дополнительных приспособлений и грузов. Также вытяжение бывает:

  • Горизонтальным;
  • Вертикальным.

Суть всех методов сводится к следующему: с помощью тяги длительного или кратковременного характера происходит снижение спазма мышц, позвонки возвращаются в нормальное положение.

В процессе вытяжки происходит некоторое удлинение позвоночного столба. Подобные процедуры проводят, как правило, курсом из 10-15 процедур.

Пока длится период лечения, пациент должен в обязательном порядке носить специальный корсет. Иногда вытягивающие процедуры сопровождаются вибрацией или прогреванием.

Каждый метод подбирается в соответствии с течением патологии и общим состоянием организма, поскольку может случиться так, что пациенту проведение вытяжки категорически противопоказано.

Показания

Проводить вытяжение позвоночного столба необходимо только при наличии показаний к данной процедуре, к которым относятся:

  1. Остеохондроз – патологические дистрофические изменения суставно-хрящевых тканей, поражающие преимущественно межпозвонковые диски;
  2. Кифоз – это с-образное искривление верхнего позвоночного отдела, вызывающее возникновение горба;
  3. Сколиоз – боковое позвоночное искривление со смещением позвонковых тел, часто сопровождающее реберным горбом;
  4. Лордоз – неправильный изгиб позвоночника, характеризующийся направлением выпуклости кпереди;
  5. Радикулит – патологическое состояние спинномозговых корешков;
  6. Корешковый синдром – возникает на фоне сдавливания спинномозговых нервов, часто является характерным признаком остеохондроза, дорсопатии и прочих патологических состояний позвоночника;
  7. Посттравматический болевой синдром в спине или травмы позвоночника.

Противопоказания

Тракционная процедура подходит далеко не всем пациентам, поскольку лечение позвоночника вытягиванием имеет множество противопоказаний:

  • Остеопороз – повышенная ломкость костей, обусловленная структурными нарушениями и снижением плотности костных тканей;
  • Нарушение кровообращения в спинном мозге;
  • Позвонковая нестабильность – это патологическое состояние позвоночника, при котором отдельные позвонки не способны удерживаться и сохранять свое физиологическое положение;
  • Обострение позвоночных патологий;
  • Почечнокаменная болезнь;
  • Разного рода онкологические заболевания;
  • Патологии сердца, кровеносной и кроветворительной системы;
  • Наличие любого воспалительного процесса на момент предполагаемого проведения процедуры;
  • Переломы позвоночника;
  • Резко выраженное обострение болевого синдрома;
  • Спинномозговые или позвоночные опухоли;
  • Туберкулезный спондилит – позвоночная патология воспалительного происхождения, при которой разрушаются позвоночные тела;
  • Проведенная недавно ламинэктомия – операция по вскрытию позвоночного канала;
  • Когда вес пациента превышает 100 кг;
  • Когда возраст пациента превышает 60 лет.

Сухое тракционное

Процедура сухого метода растяжения основывается на воздействии собственного веса пациента на позвоночник. Больного располагают наклонно, при этом в качестве дополнительной нагрузки врач может использовать какие-либо грузы.

Одним из популярных и безопасных приспособлений является стол «Грэвитрин». Это своего рода кушетка, с поверхностью идентичной позвоночным изгибам.

Когда пациент ложится на такой стол, выпуклые ребра на поверхности стола распределяются по всему позвоночнику и начинают его вытягивать.

Обычно больной не ощущает силу тяги, поскольку в процессе растяжения принимает участие только десятая часть веса пациента.

За полчаса на оборудовании позвоночник способен вытянуться примерно на сантиметр, а при наличии сколиоза – на целых 4 см. Этот метод самый простой и высокоэффективный, чем и объясняется его распространенность.

Чтобы закрепить вытянувшиеся позвонки, необходимо провести дополнительные физиотерапевтические процедуры (гимнастические упражнения, массаж), иначе по прошествии нескольких часов после вытяжки позвоночник снова примет былое положение.

Не меньшей популярностью пользуется аппарат «Ормед», осуществляющий дозированное вытяжение позвоночного столба. Аппарат при помощи специальных массажных роликов оказывает вибрационное воздействие на позвоночный столб.

«Ормед» обладает многокомпонентным воздействием, одновременно осуществляя позвонковую виброкоррекцию, обогрев, вибромассаж околопозвоночной области и растяжение позвоночного столба.

Получается, что в одну процедуру включены сразу четыре.

В результате процедур на аппарате «Ормед» увеличивается высота межпозвонковых дисков и понижается давление внутри диска, благодаря чему устраняется нервнокорешковая сдавленность.

Процедуры абсолютно безопасны и высокоэффективны, поэтому они широко применяются не только в лечении, но и для профилактики патологий позвоночника.

Подводное

Подводное вытяжение предполагает проведение процедуры под толщей воды. Такая вытяжка считается более щадящей, нежели сухой способ.

Для процедуры используется вода 37-38°С, именно такая температура снижает тонус поперечнополосатой мускулатуры, что способствует расширению межпозвоночных дисков.

В результате подводного растяжения при шейном остеохондрозе снижается боль, улучшается кровоснабжение, устраняются сосудистые спазмы.

Подводную вытяжку, как и сухую, осуществляют:

  1. Вертикальным способом – в бассейне с помощью специальных приспособлений вроде кругов, поручней и прочих устройств. При лечении шейного остеохондроза используют специальный держатель для головы;
  2. Горизонтальным способом – тело пациента располагают в ванне на специальном провисающем щите. Такой способ более приемлем для лечения поясничного остеохондроза.
Читайте также:  Как избавиться от боли в шее при шейном остеохондрозе

Упражнения для вытяжения позвоночника в домашних условиях

Существуют специальные упражнения, выполняя которые пациент самостоятельно растягивает свой позвоночник, тем самым устраняя защемления спинномозговых корешков.

Выполнять комплекс таких упражнений необходимо ежедневно. Это может быть обычное висение на турнике, зацепившись ногами или руками, использование домашних тренажеров для растяжения или выполнение специальных гимнастических упражнений.

В любом случае подобные действия нельзя проводить без врачебного согласования, дабы избежать вероятных осложнений остеохондроза.

Выполнение гимнастики:

  • Предпочтительней начинать с общей растяжки позвоночного столба, для чего стоя прямо нужно глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, как бы в попытке дотянуться до потолка. На выдохе руки опускают вдоль тела;
  • Затем приступают к растяжке шейных позвонков:
  1. Нужно расправить плечи и как бы уронить на них голову несколько раз, затем проделываем те же действия только уже вперед и назад;
  2. Следует потянуться одним, а затем другим ухом, старясь как можно сильнее вытянуть шею;
  • Затем растягивают грудной отдел. Для этого несколько раз сводят локти перед собой, поставив руки на пояс, сводят лопатки, стараясь прижать ими тело позвоночника;
  • Затем переходят к пояснице. Для этого выполняют упражнение «Кошка», максимально выгибая спину вниз и вверх. Также эффективны скручивания.

Цена

Средняя стоимость процедур по вытяжке позвоночника зависит от статуса медицинского учреждения, способа тракции и используемого аппарата:

  • Подводное вытяжение – 700-2500₽;
  • Сухое вытяжение – 500-2000₽.

Отзывы

Олеся:

Марат:

Видео о лечении позвоночника подводным вытяжением:

Источник: https://osteohondroza.net/metody-lecheniya/vytyazhenie-pozvonochnika.html

Вытяжка позвоночника: вытягивание в домашних условиях и тренажеры

Тракция или вытяжка позвоночника представляет собой эффективный лечебно-реабилитационный метод, который проводится для устранения компрессии (сдавливания) нервно-сосудистых пучков и межпозвонковых дисков в патологически измененных областях осевого скелета. Методика проводится путем воздействия на измененные позвонки собственного веса больного, дополнительных грузов или специальных тракционных тренажеров.

Существует техника сухого и подводного вытяжения позвоночника, при которых процедура проводится в вертикальном или горизонтальном положении. Воздействие тяги может осуществляться на весь позвоночный столб или локально в участке патологии. Независимо от метода трацкии добиваются единого результата – восстановление анатомически правильной формы позвоночника и закрепление достигнутого эффекта.

Суть методики вытяжения позвоночного столба

Возрастные изменения или воздействие неблагоприятных факторов, таких как нарушение обмена веществ, травмы спины, чрезмерная физическая нагрузка, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, наследственные болезни вызывают патологические изменения в позвонках и межпозвонковых дисках.

Пульпозное ядро в центре диска теряет воду, становится менее эластичным, что приводит к нарушению его целостности – развивается остеохондроз.

Вследствие этого уменьшается высота хрящевой прослойки между позвонками, снижается амортизационная функция межпозвонковых дисков, появляются боли в спине при движении и в покое.

Прогрессирование заболевания приводит к смещению пульпозного ядра, растяжению фиброзного кольца вокруг хрящевой ткани, что принято называть протрузией.

При давлении вышележащих позвонков на область патологии во время движения может произойти разрыв фиброзного кольца и вытекание ядра в сторону от места своего анатомически правильного положения – формирование межпозвонковой грыжи.

При смещении позвонков повышается тонус мышц спины для выравнивания позвоночного столба. Это ухудшает процессы метаболизма и замедляет кровоток в месте патологии, усиливает болевой синдром.

Степени изменения межпозвонкового диска

Дегенеративно-воспалительные процессы межпозвонковых дисков способствуют ущемлению спинномозговых корешков.

Это вызывает нарушение чувствительности и двигательной способности конечностей, ухудшает функционирование иннервируемых органов.

Кроме того, при хроническом процессе появляются костные разрастания – остеофиты, которые соединяются между собой и формируют полную неподвижность пораженного отдела позвоночного столба.

Для устранения вышеперечисленных нарушений используют вытяжение позвоночника. Курс терапии приводит к выпрямлению позвоночного столба и достижению нормального расстояния между позвонками.

Методика разгружает сдавливаемые межпозвонковые диски, тем самым предупреждает развитие протрузий, грыж и ущемление спинномозговых корешков. Благодаря процедуре, нормализуется метаболизм и кровообращение в участке патологии, устраняются болевые ощущения в спине, улучшается работа внутренних органов. Больной человек после лечения возвращается к повседневной двигательной активности.

Сухое вытяжение

Сухое вытяжение позвоночника проводится на тракционном столе под собственным весом больного или после применения дополнительной тяги при помощи грузов.

Современная медицина использует станки для вытягивания позвоночного столба, снабженные электронной системой. Благодаря этому, можно рассчитать оптимальное воздействие на осевой скелет, учитывая возраст, пол, вес пациента и тяжесть течения заболевания.

Индивидуальный подход улучшает эффективность проводимой терапии и снижает риск возникновения осложнений.

Примером электронной установки для растяжки позвоночника является аппарат Ормед отечественного производства. Он представляет собой горизонтальную кушетку, снабженную ремнями, блоками, кольцами для крепления к туловищу и конечностям.

Параметры вытягивания позвоночного столба вводятся через жидкокристаллический пульт управления, строго дозированы и индивидуальны для каждого пациента.

По показаниям используют дополнительные функции устройства в виде воздействия на тело вибрации и тепла.

Тренажер Ормед для сухого метода вытяжения позвоночного столба

Втяжка позвоночника сухим методом проводится путем статической постоянной или импульсной нагрузки на патологически измененную область.

Лечение способствует декомпрессии межпозвонковых дисков и нервных корешков, устранению спазма мышц спины и болевых ощущений, восстанавливает физиологическую подвижность позвоночного столба.

Для закрепления достигнутого эффекта пациенту необходимо носить корсет во время курса терапии и после него на протяжении 2-3 месяцев. Кроме того, назначают сеансы массажа и занятия лечебной гимнастикой.

Столы могут быть расположены как вертикально, таки и горизонтально – способ проведения процедуры выбирает лечащий врач. Горизонтальная растяжка позвоночника в домашних условиях может проводиться при ежедневном повисании на турнике.

При этом обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Наиболее эффективно процедуру проходить в медицинских реабилитационных учреждениях под постоянным наблюдением врача.

От этого зависит эффективность терапии и закрепление положительного результата на долгие годы.

На курс лечения обычно назначают по 12-18 сеансов растягивания позвоночного столба в течение 15-20 минут.

После процедуры больному необходимо оставаться в горизонтальном положении на протяжении получаса, а затем надеть фиксирующий корсет.

В период реабилитации рекомендуют воздерживаться от стресса и тяжелых физических нагрузок. Правильно проведенный сеанс терапии не должен вызывать дискомфорта и усиления болевых ощущений.

Шейный отдел позвоночного столба вытягивают преимущественно сухим методом

Показания для назначения методики:

  • травмы позвоночного столба;
  • остеохондроз с корешковым синдромом, радикулит, люмбалгия;
  • профилактика формирования и прогрессирования протрузий, межпозвонковых грыж;
  • искривления позвоночника (сколиозы, лордозы, кифозы);
  • деформирующий спондиллез, начальная форма болезни Бехтерева.

Противопоказания к проведению терапии:

Также можете почитать:Реабилитация после операции на позвоночной грыже

  • нарушение спинномозгового кровотока и воспалительные спинальные заболевания (эпидурит, арахноидит);
  • острая стадия болезни;
  • онкология;
  • тяжелая патология сердечно-сосудистой системы;
  • остеопороз;
  • камнеобразование во внутренних органах;
  • эпилепсия;
  • активный инфекционный процесс;
  • нестабильность позвонков;
  • секвестрированные грыжи, особенно в области конского хвоста;
  • беременность;
  • состояние после операции ламинэктомия;
  • пожилой возраст (старше 59 лет);
  • ожирение (вес тела более 100 кг).

При назначении растяжения позвоночного столба необходимо строго учитывать показания и противопоказания, что предупредит прогрессирование патологического процесса и развитие осложнений.

Решать вопрос о применении методики может врач соответствующей квалификации после проведения пациенту рентгенографии или томографии, изучения истории заболевания и индивидуальных особенностей организма пациента.

Подводное вытяжение

Растяжка позвоночника в воде относится к щадящему методу тракционной терапии. Она сочетает в себе вытягивание позвоночного столба и воздействие пресной или минеральной воды, нагретой до температуры тела.

Процедуру проводят в бассейнах или ваннах, в которые помещают щит или тренажер для растяжки позвоночника.

Благодаря воздействию теплой воды, мышцы спины расслабляются, что позволяет применять меньшие тяговые нагрузки для достижения положительного результата.

Подводный вертикальный метод вытяжения под силой собственного веса

В качестве минеральных ванн наибольшую популярность получили радоновые, хлоридные, сероводородные процедуры. Различный химический состав воды оказывает специфическое влияние на организм.

Радоновые ванны назначают при выраженном болевом синдроме и незначительных статических нарушениях осевого скелета, хлоридные – при венозном застое во внутренних органах и периферических сосудах, сероводородные – при вегетативных нарушениях, патологии кровообращения, значительной спастичности мышечного каркаса спины.

Процедуру проводят вертикальным методом под тяжестью веса пациента или дополнительно используют грузы. Для горизонтального растяжения позвоночного столба применяют тракционные станки в виде столов или щитов.

Показания, противопоказания, длительность процедуры и правила поведения поле сеансов лечения соответствуют сухому вытягиванию позвоночника.

Следует учитывать, что лечение в теплой минеральной воде не назначается при кожных болезнях, сердечно-легочной недостаточности, склонности к кровотечениям, гипертонии, туберкулезном и опухолевом поражении позвоночника.

Вытяжение позвоночника при остеохондрозе проводится в случае осложненных форм заболевания, таких как ущемление спинномозговых корешков, появление протрузии, компрессии межпозвонковых дисков с интенсивным болевым синдромом.

Методика эффективна при искривлениях позвоночного столба и серьезных нарушениях двигательной активности.

Вытяжка позвоночника при грыже подводным способом назначается для лечения образований до 60 мм, которые не образуют секвестры – участки пульпозного ядра, полностью отшнурованные от межпозвонкового диска.

Отзывы пациентов о терапии

Мария Николаевна, 49 лет. Более 15 лет страдаю остеохондрозом поясничного отдела позвоночника.

В последние года стал беспокоить радикулит, обострения были каждые полгода, лекарства приносили только временное облегчение.

Доктор посоветовал подводную тракцию и упражнения для растяжки позвоночника под наблюдением инструктора ЛФК. Курс лечения занял около 3 месяцев, сейчас чувствую себя хорошо.

Горизонтальный способ подводного вытяжения позвоночного столба

Михаил, 32 года. После автомобильной аварии появилась протрузия в области шеи, часто беспокоили головные боли, тошнота, немели руки. Лечащий врач порекомендовал вытяжение шейного отдела позвоночника. После лечения самочувствие улучшилось, вернулся к регулярным занятиям спортом и полноценной жизни.

Евгений Алексеевич, 52 года. После тяжелой профессиональной травмы спины сформировалось искривление позвоночника, ущемился седалищный нерв, вследствие чего беспокоили сильные боли и онемение в ноге, передвигался с трудом.

Поле длительного, но безуспешного лечения было назначено вытяжение позвонков в области поясницы. Дополнительно делал упражнения на растяжку позвоночника в группе по лечебной физкультуре.

Через полгода почувствовал себя новым человеком, обострения заболевания не было более 5 лет.

Вытяжение позвоночника является эффективным методом лечения патологии опорно-двигательного аппарата. При правильном назначении и проведении процедуры можно достичь стойких положительных результатов и предупредить развитие тяжелых осложнений.

≫ Больше информации по теме: http://moyaspina.ru/lechenie/vytyagivanie-pozvonochnika

Источник: http://live-excellent.ru/lechenie-pozvonochnika/bolezni-kostej-sustavov-i-spiny/48432-vytyazhka-pozvonochnika-vytyagivanie-v-domashnikh-usloviyakh-i-trenazhery

Ссылка на основную публикацию