Остеопороз позвоночника: симптомы и лечение, народные средства, профилактика

Остеопороз: лечение народными средствами

Для лечения остеопороза могут применяться и народные средства, которые можно использовать после консультации с врачом. В их состав входят различные компоненты. Это могут быть продукты питания и лекарственные травы, способствующие нормализации обмена веществ и восполняющие недостаток микроэлементов и минералов.

В этой статье вы сможете познакомиться с некоторыми рецептами народной медицины для лечения остеопороза и при визите к врачу спросить у него о возможности их применения для лечения вашего клинического случая. Также, выбирая рецепт, необходимо ориентироваться на сопутствующие остеопорозу патологии, которые могут быть противопоказанием к использованию того или иного компонента.

Лекарственные травы при остеопорозе

Настой зверобоя с медом и лимонным соком

Столовую ложку измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка, накрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и настаивать около 40 минут. Настой процедить и добавить в него сок из дольки лимона и чайную ложку меда. Принимать за полчаса до приема пищи по 3 столовые ложки каждый день.

Это средство может быть противопоказано людям со склонностью к артериальной гипертензии, заболеваниям печени и запорам. Также оно не рекомендуется женщинам, которые принимают гормональные контрацептивы, и лицам, проходящим антибиотикотерапию.

Длительность приема настоя зверобоя должна определяться врачом.

Отвар сныти с хреном и сметаной

7 столовых ложек травы сныти обыкновенной прокипятить в 400 мл воды. Корень хрена натереть на мелкой терке и добавить в отвар. После этого в полученную смесь добавить сметану и щепотку соли.

Это народное средство может применяться сразу же после приготовления. Принимать его необходимо каждый день на протяжении 1-2 недель.

Настой из полыни, сон-травы и ясменника пахучего

В 500 мл горячей воды добавить 2 столовые ложки полыни и по столовой ложке сон-травы и ясменника пахучего. Посуду накрыть крышкой и укутать махровым полотенцем, настаивать около часа. Настой можно не процеживать. Принимать такое средство нужно по 50 мл в течение дня, общий объем настоя – 500 мл.

В состав вышеперечисленных трав входят полезные при остеопорозе витамины и минералы, которые нормализуют состояние костной ткани. Длительность приема, в зависимости от тяжести заболевания, может составлять от 3 до 6 месяцев.

Настой из листьев петрушки и укропа

В 500 мл горячей воды добавить по 200 грамм мелко порезанной зелени укропа и петрушки. Емкость закрыть крышкой, укутать махровым полотенцем и настоять полученную смесь около 3 часов. Процедить настой – получится около 300 мл.

Применять по 100 мл настоя за полчаса до приема пищи 3 раза в день. Длительность лечения составляет около полугода.

Отвар лука

Две большие луковицы с шелухой шинкуют и обжаривают на растительном масле. Затем лук вместе с маслом погружают в литр кипящей воды и кипятят около 15 минут. Посуду с отваром накрывают крышкой и настаивают полученную смесь 30 минут. После этого отвар процеживают и принимают по 250 мл на протяжении дня.

Это народное средство содержит большое количество кальция и меди, которые необходимы для восстановления костной ткани. Длительность приема отвара из обжаренного лука составляет один месяц.

Настой из листьев одуванчиков

В стакан с кипятком помещают столовую ложку листьев одуванчика и настаивают 30 минут. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день на протяжении 3-6 месяцев.

Это средство способствует насыщению костей кальцием и предупреждает возрастные изменения в составе костной ткани.

Настой чабреца с льняным семенем

200 г травы чабреца заварить в 400 мл кипятка. Емкость с настоем накрыть крышкой и дать остыть до температуры тела. Добавить в настой чабреца 2 столовые ложки льняного семени, перемешать и настаивать 2 часа. Полученную смесь хранить в стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 50 мл вместе с едой.

Чабрец и льняное семя содержат много кальция, а жиры, находящиеся в семенах льна, способствуют его лучшему усвоению.

Полевой хвощ на молоке

Траву полевого хвоща погрузить в горячее молоко. Емкость с полученной смесью поставить на водяную баню и держать на ней полчаса. После этого емкость накрыть махровым полотенцем и настоять 3 часа. Процедить и после полного охлаждения хранить в холодильнике. Принимать около литра такого молока в день на протяжении 3 месяцев. Перед употреблением его необходимо подогреть.

Отвар из корня солодки

Столовую ложку корня солодки добавить в пол-литра кипящей воды и проварить на небольшом огне около 15 минут. Настоять полчаса. Полученный отвар пить по 100 мл в течение дня.

Фитосбор

Смешать в одной емкости сбор из равных частей таких лекарственных трав: хвощ полевой, василистник малый, водяника гольцевая, астра алтайская, вероника поручейная, зизифлора, розовый мох и красноднев малый. Тщательно смешать компоненты и насыпать в термос столовую ложку полученного сбора. Залить 300 мл кипятка и настаивать в течение 8 часов. Процедить и принимать по 100 мл до приема пищи 3 раза в день.

Этот фитосбор улучшает усвоение минеральных солей и ускоряет регенерацию костной ткани. Курс приема настоя – 2 месяца.

Яичная скорлупа при остеопорозе

Большинство народных рецептов для лечения остеопороза с яичной скорлупой указывают на то, что для лечения взрослых должна использоваться яичная скорлупа сырых яиц, а для детей – вареных.

Рецепт №1

Яичную скорлупу вымыть, высушить, удалить с нее пленку и измельчить в ступке до порошкообразного состояния. Принимать по 1,5-3 грамма ежедневно с творогом или кашами.

Рецепт №2

Сварить 5 яиц и очистить. Удалить со скорлупы пленку и измельчить ее в ступке или блендере. 10 лимонов измельчить в мясорубке или блендере и добавить в полученную массу порошок из скорлупы. Смешать и настоять в закрытой стеклянной банке 10 дней. Принимать по 2 столовые ложки трижды в день на протяжении месяца.

Мумие при остеопорозе

Для восполнения утраченных из костной ткани минералов может применяться мумие. Его прием способствует повышению содержания солей кальция, фосфора и марганца. Наряду с этими полезными свойствами, мумие оказывает благотворное влияние на образование эритроцитов и улучшение кровоснабжения, ускоряет процесс усвоения полезных при остеопорозе минералов.

Принимают его таким образом: в 70 мл воды растворяют шарик из мумие (размером со спичечную головку). Полученный раствор принимают утром перед завтраком и готовят такой же раствор для приема перед ужином.

Курс приема составляет 20 дней. Затем делают перерыв на 7 дней и повторяют курс лечения.

Народные рецепты для мужчин и женщин

Остеопороз часто развивается у мужчин и женщин во время климакса, когда организм претерпевает существенную гормональную перестройку. Для коррекции этих состояний могут применяться следующие рецепты народных средств от этого недуга.

Лекарственные травы для мужчин:

  • ясменник пахучий;
  • аир;
  • сельдерей;
  • ярутка полевая.

Из этих трав готовится настой: 1 столовая ложка сырья заливается 500 мл кипяченой охлажденной воды, настаивается 8 часов, процеживается и принимается 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема – 1 месяц.

Лекарственные травы для женщин:

  • люцерна;
  • красный клевер;
  • пажитник;
  • шандра;
  • шалфей.

Настой из них готовится таким образом: столовая ложка одной из трав заливается 400 мл кипятка, настаивается около получаса, полученный объем разделяется на 3 приема и принимается утром натощак по 1 стакану на протяжении месяца. Через 3-4 месяца курс приема настоя повторяют.

Помимо народных способов лечения остеопороза больным рекомендуется придерживаться диеты, показанной при этом заболевании. Именно сочетание этих мер существенно увеличит эффективность терапии и предотвратит развитие тяжелых осложнений.

К какому врачу обратиться

При появлении таких признаков остеопороза, как боли в костях, спине, уменьшение роста, переломы, выпадение зубов, необходимо обратиться к ортопеду. Для профилактики остеопороза людям в возрасте 45-50 лет необходимо пройти денситометрию и регулярно ее повторять, чтобы не пропустить момент снижения минеральной плотности костей.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://myfamilydoctor.ru/osteoporoz-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Лечение остеопороза народными средствами. Продукты, необходимые при остеопорозе

Обновление: Октябрь 2018

Читайте также:

Проблема остеопороза актуальна сегодня, как никогда. Печально, что это деструктирующее заболевание поражает даже молодых и активных людей. Разработка наиболее эффективных лекарственных средств от остеопороза не останавливается, хотя современный фармакологический рынок богат всевозможными препаратами для лечения данной патологии.

Стандартно назначают следующие группы препаратов:

  • соли кальция
  • препараты витамина Д
  • кальцитонины
  • бисфосфонаты
  • анаболические стероиды
  • неопиоидные анальгетики
  • эстрогены (для женщин)
  • препараты фтора

Но не все являются приверженцами искусственно созданных лекарств, отдавая предпочтение естественным, народным методикам, эффективность которых ничуть не меньше – ведь эти способы прошли многолетнюю проверку на миллионах людей.

Нельзя забывать, что лечение остеопороза народными средствами – это большая ответственность для человека, который лечится. Важно четко соблюдать народные рекомендации и все же время от времени показываться врачу, чтобы проследить положительную динамику от проводимого лечения.

Народные способы лечения остеопороза на основе растений

Народное лечение остеопороза, пожалуй, является одним из самых древних, но отнюдь не забытых целебных направлений. Действие определенных растений направлено на восстановление гормонального баланса и обогащение минералами и улучшение усвоения микроэлементов, причем как для лечения, так и для предупреждения хрупкости костной ткани.

Почему помогает Эти вкусные овощи зеленого цвета богаты фтором, кальцием, калием и магнием, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей. Данный настой является доступным буквально для каждого, поскольку найти эти растения в магазинах не составит труда.
Рецепт приготовления На пол-литра горячей воды с температурой около 70 С берется по 200 грамм измельченной зелени обоих растений. Настой должен выстоять 3 часа, после чего его следует процедить.
Дозировка и кратность 300 мл настоя на один день, с равномерным распределением данного объема на однократный прием.
Длительность лечения 6 месяцев
Почему помогает Лук богат кальцием, калием и медью – элементами, необходимыми для регенерации костной ткани и для поддержания ее физиологического состояния.
 Рецепт приготовления Для приготовления лукового отвара берутся две большие неочищенные луковицы, которые необходимо нашинковать и обжарить на любом растительном жиру. Сразу после обжаривания лук погружается в литр кипящей воды, и кипятиться четверть часа на сильном огне. Затем отвар настаивается полчаса и процеживается.
Дозировка и кратность: 250 мл отвара ежедневно
Длительность лечения:  1 месяц
Почему помогает Данные растения богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального состояния костной ткани.
Рецепт приготовления На пол-литра горячей воды с температурой около 70 С берется по 1 ст.л. сон-травы и ясменника и 2 ст.л. чернобыльника. Смесь выдерживается в течение 60 минут и принимается без предварительного процеживания.
Дозировка и кратность: по 50 мл на однократный прием; объем в 500 мл выпивается в течение дня
Длительность лечения: 3-6 месяцев
 Почему помогает  Одуванчик богат кальцием, а также антиоксидантами, которые защищают кости от возрастных повреждений
 Рецепт приготовления На 1 стакан кипятка берется столовая ложка травы одуванчика. Смесь настаивается около получаса
Дозировка и кратность: по трети стакана на один прием, трижды в день
Длительность лечения: 3-6 месяцев
Почему помогает При диагнозе остеопороз костей лечение народными средствами всегда включает использование скорлупы куриных яиц, поскольку она богата соединениями кальция, которые являются структурными частями костной ткани.
Рецепт приготовления Свежая, вымытая яичная скорлупа очищается от внутренней пленки и высушивается. Перед применением ее следует подержать в кипятке несколько минут и снова высушить, а затем измельчить. Непосредственно перед приемом мука из скорлупы смешивается в равном соотношении со свежим соком лимона.
Дозировка и кратность: по ¼ чайной ложки ежедневно в первой половине дня.
Длительность лечения: 1 месяц
Рецепт приготовления Сварить 5 яиц, скорлупу освободить от пленки, измельчить в ступе, нарезать 10 лимонов с кожурой мелко или измельчить в блендере или мельничке. Соединить порошок с лимонами и выждать 10 дней.
Дозировка и кратность:  по 2 ст. ложки 3 р/день
Длительность лечения:  1 месяц
 Почему помогает  Мумие усиливает минеральный обмен, происходящий в организме, а также способствует регенерации костной ткани.
 Рецепт приготовления  На 70 мл воды берется шарик из мумие размера спичечной головки, который необходимо полностью растворить в указанном объеме воды.
 Дозировка и кратность:  по 70 мл раствора утром и вечером за 20 минут до приема пищи.
 Длительность лечения:  20 дней. Спустя неделю перерыва, курс повторяют.
Почему помогает Глиняная порода богата кремнием, который входит в состав костной ткани.
Рецепт приготовления На 150 мл воды берется 1 чайная ложка любой глины и тщательно растворяется.
Дозировка и кратность: по 70 мл раствора натощак трижды в день.
Длительность лечения: 3 недели. Спустя неделю перерыва, курс повторяют.
 Почему помогает  Лопух или репейник содержит 5 антиоксидантов — флавоноидов, которые защищают клетки, в том числе, костной ткани, от повреждений.
 Рецепт приготовления  На основе любого растительного масла получается репейное масло. Для его приготовления используют цветки лопуха, которые заливаются растительным маслом и настаиваются несколько дней в темноте.
Дозировка и кратность:  втирание масла в область суставов и костей 1-2 раза в день.
Длительность лечения:  2-3 месяца
Почему помогает Другое название кореня окопника — живокост не случайно, это растение обладает удивительными свойствами быстрого восстановления костной ткани при переломах, при костном туберкулезе и прочих заболеваниях костей и суставов.
 Рецепт приготовления Окопник можно применять внутрь (с осторожностью, поскольку ядовитое растение) или изготавливать на его основе мазь. Для приготовления мази требуется свиной жир и мелко истолченный корень. Для настоя достаточно 10 гр. корня залить стаканом кипятка на 3 часа и добавить несколько капель Димексида.
Дозировка и кратность:  Мазь втирают на пораженные участки, кости, суставы 1 раз в день. Настой пить по 1 столовой ложке 3 р/день
Длительность лечения:  1 месяц
Почему помогает  Золотой ус имеет очень сложный химический состав, содержит массу микроэлементов, необходимых для костной ткани, поэтому его используют и для лечения остеопороза, атеросклероза, остеохондроза.
Рецепт приготовления Используются и листья и усы растения, измельчаются и заливаются оливковым маслом только,чтобы покрыть сырье, затем на водяной бане смесь подогревается до 50С, настаивается час, процеживается.
Дозировка и кратность:  Таким маслом протирают суставы, позвоночник 2 р/день
Длительность лечения:  1 месяц
  • Кроме перечисленных народных рецептов для улучшения усвоения кальция можно принимать настои таких растений как — люцерна, сабельник, ягоды можжевельника, будры, спорыша, хвоща, герани. Кроме употребления настоев из этих лекарственных растений внутрь можно использовать их в виде компрессов на суставы и кости.
Читайте также:  Как вправить шейные позвонки самостоятельно: упражнения, гимнастика, йога

Корень окопника

При таком диагнозе, как остеопороз позвоночника, лечение растительными средствами вряд ли окажет должное действие, если человек не будет придерживаться строгих рекомендаций, касаемых коррекции режима питания. Диетотерапия преследует несколько важных целей:

  • исключение продуктов, усиливающих выведение минералов из костной ткани;
  • обогащение рациона продуктами, богатыми по минеральному составу, особенно кальцием, а также витаминами и микроэлементами;
  • грамотное сочетание продуктов, способствующее максимальному усвоению полезных веществ, поступивших извне.
Продукты, которые следует исключить:
  • Шоколад
  • Кофе, чай и какао
  • Сладости, насыщенные сахаром
  • Насыщенные жирами продукты (масла, майонезы, маргарины)
  • Алкоголь
  • Газированные напитки
  • Продукты, богатые грубыми волокнами (отруби, ржаной хлеб, картофель)

Количество потребляемого мяса должно быть также ограничено, поскольку соли и белок, присутствующие в мясе, препятствуют правильному усвоению кальция.

В обязательном порядке в рационе должны присутствовать продукты, богатые:
  • Кальцием – творог, сыр, сметана, яйца, миндаль, йогурт, инжир, кунжут, соя, брокколи и другие овощи зеленого цвета
  • Витамином Д – сметана, яйца, кунжут, рыба, растительные масла
  • Витамином А – листовые овощи, тыква, морковь, печень, фрукты
  • Фолиевой кислотой – все зеленые овощи
  • Цинком – морепродукты, печень, орехи, зерновые
  • Марганцем – свекла, орехи, чеснок, зеленый салат
  • Магнием – зерновые, грецкие орехи, листовые овощи, чернослив
  • Фосфором – морская рыба, морепродукты, молодая телятина;
  • Полиненасыщенными жирными кислотами – морская рыба, моллюски

Суточный набор продуктов должен быть распределен на 5 приемов пищи.

Остеопороз в цифрах

  • По данным Всемирной Организации Здравоохранения у человека каждый год до 50 лет потеря костной массы составляет около 1%, у женщин, когда наступает менопауза в первый год эти потери составляют 10%, и с каждым годом добавляется 2-5%.
  • По смертности и инвалидности при остеопорозе 4-е место принадлежит переломам бедренной кости.
  • Остеопороз сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 15-20%
  • Если ранее у человека был перелом бедра, остеопороз увеличивает риск его повторного перелома в 2 раза, при существовавших переломах позвоночника — в 4 раза.
  • После 45 лет женщины пребывают в стационарах по поводу лечения последствий остеопороза больше времени, чем с такими заболеваниями как рак груди, инфаркт или сахарный диабет.

Источник: http://zdravotvet.ru/lechenie-osteoporoza-narodnymi-sredstvami-produkty-neobxodimye-pri-osteoporoze/

Как избавиться от остеопороза в домашних условиях

Остеопороз – это развивающееся системное заболевание, которое поражает скелет человека, нарушает структуру и плотность костной ткани.

У пациентов, страдающих данным заболеванием, полностью меняется архитектура костей, они становятся рыхлыми и подвергаются переломам даже при незначительных нагрузках.

Когда у человека развивается остеопороз, народная медицина способна оказать незаменимую помощь.

Содержание

Интересно, что остеопороз часто встречается у женщин, которые «проходят период» менопаузы, в те моменты, когда в организме происходят большие гормональные изменения.

Остеопороз в шейных позвонках проявляется нестабильностью, что вызывает целый ряд неприятных симптомов, таких как нарушения зрения и нарушение кровообращения в головном мозге.

В любом случае, данное заболевание требует неотложного лечения, которое нужно начинать сразу же после того, как доктор поставил диагноз.

Традиционную фармакологическую медицину с успехом сочетают с народной, но не нужно забывать, что лечение «бабушкиным» способом должно быть составной частью комплексной терапии.

Причины возникновения

Первыми признаками остеопороза считается возрастная усталость, боли между лопатками и в пояснице, которые возникают при длительной ходьбе или когда человек долго стоит на одном месте.

Как только больной ляжет – боль моментально проходит.

Если Вы заметили изменение в осанке и походке, у Вас стали слоится ногти, мучают ночные судороги, а спина стала немного согнутой, то нужно срочно обследоваться у специалиста, так как все это признаки остеопороза.

Четыре основные причины:

Первая  – вредные привычки

К заболеванию остеопорозом ведут вредные привычки, такие как курение и алкоголь. Кроме того злоупотребление гормональными препаратами (преднизолоном, иммунодепрессантами) также может стать причиной проявления подобного заболевания.

Вторая – в костях снижается минеральная плотность

После 40 лет у человека в костях снижается минеральная плотность и заметно нарушается структура, медленно, но уверенно уменьшается прочность опорно-двигательного аппарата.

Это все связано с потерей человеческим организмом специального «строительного материала» – кальция, который в «позднем» возрасте практически не усваивается.

Третья – малоподвижный образ жизни

К старости многие люди теряют 45% костной массы с позвоночника из-за недостаточной двигательной активности человека и малого пребывания на свежем воздухе.

Кроме того, такие хронические заболевания, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта также приводят к остеопорозу.

Четвертая – переломы

«Источившиеся» и «дырявые» кости не могут выдержать обычную нагрузку, в результате чего ломаются.

Лечение народными средствами

Известно, что лечение народными способами приводит к отличным результатам.

Сегодня существует огромное количество уже проверенных методов, поэтому пациент может выбрать тот способ, который, по его мнению, принесет наилучший эффект.

К примеру, женщинам рекомендуется заваривать и пить такие травки, как душица, мелисса, анис, хмель, так как они помогают вырабатываться эстрогенам.

Специалисты рекомендуют сочетать прием трав с массажем, так как он значительно повышает эффективность приема витаминов.

При лечении данного заболевания в домашних условиях замечательно помогают:

  • Настой из ромашки и донники;
  • Отвар зверобоя;
  • Отвар спорыша и полевого хвоща;
  • Лимонный сок и яичная скорлупа.

Соблюдение диеты

Нужно помнить, что в большинстве случаев остеопороз возникает не из-за недостатка кальция в еде, а из-за того, что человеческий организм не в состоянии его усвоить, именно поэтому нужно, прежде всего, нормализовать минеральный обмен в организме.

Большую часть больных (около 85%), страдающих данным недугом, составляют женщины в период менопаузы, именно в тот момент, когда организм перестает вырабатывать эстроген.

Недостаток такого гормона приводит к разрушению костной ткани.

Но не стоит заранее расстраиваться, так как этот «пробел» можно заполнить употреблением трав и продуктов, содержащих фитоэстроген (аналог полового женского гормона), которые помогут нормализовать усвоение организмом кальция.

К продуктам с высоким содержанием фитоэстрогена относятся:

  • Злаковые: овес, пшеница, рис, ячмень;
  • Бобовые продукты, в особенности соя, фасоль и люцерна;
  • Овощи и фрукты: красный виноград, гранаты, яблоки;
  • Пиво и красное вино.

Только не нужно злоупотреблять пивом и вином.

К растениям относят:

  • Солодка;
  • Красный клевер;
  • Хмель;
  • Лен.

В ежедневном рационе больных обязательно должны присутствовать все вышеперечисленные продукты, особенно часто рекомендуется употреблять блюда из пророщенных злаков и сои.

Такие рекомендации актуальны и для лиц, склонных к развитию данного недуга. Как правило, это высокие люди с хрупким телосложением, и те, кто страдает непереносимостью лактозы и гормональными нарушениями.

Дополнительно нужно употреблять сыр, творог, орехи, любые кисломолочные продукты и зеленые овощи. Кофе и чай лучше всего заменить травяными сборами.

Кушать следует 5-6 раз в день, а в пищу нужно добавлять небольшое количество жира (к примеру, растительное масло), так как он значительно улучшит всасывание в кишечнике кальция.

Рецепты домашней медицины

Рецептов лечения остеопороза народными способами очень много.

Рассмотрим самые популярные из них:

Луковый суп

Наши бабушки рекомендуют людям, страдающим этим заболеванием, на протяжении одного месяца раз в день обязательно кушать луковый суп.

Рецепт этого блюда очень простой: нужно две большие луковицы мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета.

Обжаренный лук вместе с шелухой от него поместить в кастрюльку, залить литром воды и кипятить все эти ингредиенты в течение пятнадцати минут, после чего дать ему настояться под закрытой крышкой около получаса.

После истечения указанного времени вам нужно достать и выкинуть шелуху, а готовый суп вы должны разделить на три приема, соответственно на три дня. Перед употреблением его следует разогревать.

Красное вино

Для того чтобы приготовить такое «лекарство» вам необходимо приготовить 250 грамм ржаного теста (на опаре или дрожжах), а вино (250 грамм) поставить на медленный огонь и нагреть его до 50 градусов.

Теплое вино нужно втирать в больное место до тех пор, пока кожа не покраснеет, после чего это место следует накрыть «тестовым покрывалом», а сверху все это закрыть большим количеством ваты.

Такой компресс вы должны выдержать около 40 – 50 минут и делать его нужно через день на протяжении недели.

Кагор

30 грамм кагора слегка подогрейте.

Натрите им больное место, а сверху положите несколько свежих листьев лопуха, после чего накройте все это пуховым платком, а сверху положите грелку.

Длительность процедуры около 2-х часов и проводить ее нужно несколько раз в неделю. Курс терапии составит 4 недели.

Компрессы

  1. 100 грамм цветков ромашки и донники залейте 0,5 л водки и настаивайте 3 дня. На протяжении 2-х недель из этого настоя делать компрессы на всю ночь.
  2. 200 грамм почек березы залейте 0,5 л водки и оставьте на 7 дней настаиваться. В течение месяца нужно делать из этого настоя компресс на всю ночь.

Лечбные травы

7столовых ложек травы сныти прокипятить в 2 стаканах воды около 2-х минут, после чего ее измельчить.

Натрите на терке 25 грамм хрена, добавьте туда измельченную травку, все это посолите и заправьте 20 граммами сметаны.

Приготовленный салатик нужно скушать за один прием.

Мумие

На протяжении 20 дней, дважды в день за 20 минут до приема пищи вам необходимо принимать по одному шарику мумие.

Шарик должен быть не больше спичечной головки, который следует растворить в 70 мл воды.

Мумие способствует усвоению кальция в организме.

Яичная скорлупа

Промытую яичную скорлупу истолочь в ступе в порошок. Каждое утро его нужно употреблять с творогом или кашами по 3 грамма.

Возьмите шесть сырых яиц и положите в небольшую кастрюльку или чашку. Выдавите из десяти лимонов сок и залейте им яйца, после чего накройте емкость тряпочкой.

Теперь вам нужно дождаться того момента, когда яйца вместе со скорлупой сами растворятся. Это произойдет примерно через 7 дней.

После истечения этого времени в полученную массу нужно добавить 300 грамм меда и 150 грамм коньяка, хорошо перемешайте.

Хранить лекарство нужно в темном месте и принимать его следует по одной десертной ложке после каждого приема пищи.

Смешайте 5 яиц с 2-мя столовыми ложками меда. Скорлупу измельчите в порошок. Соком из пяти лимонов залейте скорлупу. Через пять дней необходимо смешать обе приготовленные массы и добавить кагор или коньяк (50 мл).

Принимайте смесь один раз в день по 25-30 мл, пока «лекарство» не закончится. Повторить нужно три курса с перерывом между ними в три дня.

Грецкие орехи

При остеопорозе рекомендуют принимать отвар или настойку из грецких орехов. Отвар нужно пить по 75 мл, а настойку — по одной столовой ложке за 30 минут до еды.

Больным остеопорозом нужно исключить кофе и как можно больше кушать молочных продуктов, рыбу, морскую и цветную капусту, бобовые, сливки, яйца и лесные орехи.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить возникновение данного заболевания нужно вести активный образ жизни, укрепить костно-мышечный тонус всего организма и, конечно же, позаботится о здоровом питании.

Как минимум полчаса в день уделяйте прогулке, особенно в ясные и солнечные дни.

Следите за своей осанкой, так как она сможет предотвратить усталость и боли в спине. В первое время, когда вы будете усиленно держать спину прямо, могут болеть мышцы живота и спины, но постепенно боль пройдет.

Хорошая осанка поможет избежать и любых мышечных травм, улучшит дыхание и равновесие.

Довольно эффективной профилактикой является полный отказ от кофе и курения, снижение количества употребляемого алкоголя, умеренная физическая нагрузка и контроль массы тела.

Употребляйте, как можно больше продуктов с высоким содержанием витамина D и кальция. Только учитывайте, что суточная доза кальция зависит от возраста пациента. К примеру, тем, кому меньше 65 лет нужно не меньше 1000 мг кальция, а тем, кому больше – не менее 1500 мг.

7 основных правил:

  • Ешьте больше зерновых, овощей, орехов;
  • Принимайте кальций в таблетках;
  • Откажитесь от курения;
  • Употребляйте больше молочных продуктов, пейте молоко;
  • Пейте фруктовые и овощные соки;
  • Сократите употребление чая, кофеи алкоголя;
  • Принимайте каждый день по 1 ч. ложке глины.

Статистика ВОЗ говорит о том, что остеопороз относится к тем заболеваниям, которые очень часто встречаются у людей пожилого возраста. Данное заболевание, если его не лечить, может стать причиной инвалидности и иногда даже приводит к летальному исходу.

В списке опасных для жизни человека болезней, остеопороз занимает место рядом с такими страшными недугами, как диабет, рак и заболевания сердечно-сосудистой системы, но если своевременно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение, то боятся нечего. Здоровья Вам!

Источник: http://vashaspina.com/bolezni_spinyi/osteoporoz/lechenie_narodnyimi_sredstvami.html

Лечение остеопороза народными средствами

При развитии остеопороза происходит разрушение плотности костной ткани, в результате она становится очень хрупкой, что приводит к болевым симптомам, сгорбленности и частым переломам даже при незначительных нагрузках. Чаще всего переломы могут возникать в руках и ногах, шейке бедра и позвоночнике. Перелом позвоночника и шейки бедра может привести к инвалидности и полному обездвиживанию больного.

Больше всего остеопорозу подвержены пожилые люди и женщины в период менопаузы, так как в организме вырабатывается меньше эстрогена, что приводит к хрупкости костей. Перелом при остеопорозе срастается болезненно и в течение длительного времени.

В некоторых случаях требуется оперативное вмешательство и полная замена сустава на искусственный. Лечение остеопороза у женщин и мужчин включает прием препаратов, массаж, физиотерапию, ЛФК и различные народные средства.

Для максимального эффекта оно должно проводится в комплексе.

Лечение остеопороза в домашних условиях

Данные рецепты помогут устранить воспаление, укрепить костную ткань и избавиться от боли. Лечение остеопороза в домашних условиях необходимо сочетать с основным комплексом препаратов и лечебной гимнастикой.

Зелень петрушки и укропа. Для приготовления нужно взять по 200 грамм зелени укропа и 200 грамм зелени петрушки. Зелень нужно хорошо вымыть, затем довести до кипения пол литра воды и залить зелень. Отвар нужно настаивать в течение 3 часов, после чего процедить через марлю или сито.

Принимать отвар нужно по 300 мл каждый день в течение 6 месяцев, норму отвара нужно разделить на 3 части и выпивать в течение дня. Данный отвар полезен при лечении остеопороза и предупреждает развитие переломов. Он также помогает при атеросклерозе, который часто наблюдается у лиц пожилого возраста.

Скорлупа куриных яиц. Один из самых эффективных и простых народных рецептов при остеопорозе. Употребляя в пищу яйца, не выбрасывайте скорлупу, снимите пленку с внутренней стороны скорлупы, высушите скорлупку и сохраните. В ней содержится большое количество кальция, который необходим для восстановления плотности костной ткани.

Чтобы не заразиться сальмонеллезом, скорлупу яйца нужно простерилизовать. Для этого можно вымыть скорлупу мылом либо прокалить ее на сковороде.

Если скорлупу вы будете давать ребенку, опустите ее в кипяток на 5 минут. Яичную скорлупу нужно протереть с помощью ступки в мелкий порошок. Затем нужно взять несколько лимонов и выжать из них сок.

Перемолотую скорлупу смешиваем с лимонным соком в пропорции один к одному.

Данную смесь нужно употреблять каждый день утром по одной четвертой чайной ложки, на протяжении нескольких недель.

Принимать яичную смесь лучше в начале года, так как в этом время в организме возникает значительный недостаток кальция.

Яичная скорлупа полезна для укрепления костей, увеличения костной массы и предупреждения переломов. При мочекаменной болезни перед употреблением данной смеси нужно проконсультироваться с врачом.

Луковый суп – полезное и доступное средство при остеопорозе. Нужно взять 2 большие луковицы вместе с кожурой и мелко нарезать, затем обжарить на растительном масле до золотистой корочки. В кастрюлю наливаем литр воды и кипятим ее.

Когда лук обжарится, выкладываем его в кипящую воду и кипятим в течение 15 минут. Затем луковый нужно оставить настояться полчаса, потом процеживаем, чтобы не осталось шелухи. Полученный отвар делим на 3 равные части и выпиваем по одной из них каждый день.

Для лечения диффузного остеопороза употреблять такой отвар нужно в течение одного месяца.

Лимонный сок. Хорошим средством при остеопорозе является лимонный сок. Одну столовую ложку свежего сока нужно растворить в стакане теплой воды, можно добавить ложку меда и выпивать каждый день после приема пищи.

Народные средства от остеопороза

При остеопорозе довольно эффективным средством является отвар из различных трав, который можно употреблять, как чай или делать из него компрессы для устранения боли и воспаления:

  • Взять по 100 граммов свежей травы донника и ромашки и залить их водкой (500 граммов), затем оставить настаиваться в течение 3 дней. Данную настойку нужно применять для компрессов, которые накладываются на больное место. Компресс лучше ставить перед сном на всю ночь. Прикладывать компрессы рекомендуется каждый день на протяжении 2 недель.
  • Взять 200 грамм свежих березовых почек и залить их полулитром водки, затем оставить настаиваться в темном месте в течение 7 дней. Полученная настойка используется в виде компресса, который прикладывается на ночь к больному месту. Курс лечения составляет 30 дней.
  • Взять по 300 мл настойки птичьего горца и пикульника, добавить к ним 400 миллилитров настойки полевого хвоща. Жидкость хорошо перемешать. Принимать эту смесь нужно каждый день по 1 столовой ложке перед едой в течение нескольких недель. Настойка хорошо помогает при остеопорозе стопы и кистей рук.
  • Отвар из зверобоя широко применяется при любом виде остеопороза. Берем 1 столовую ложку сухого зверобоя и заливаем стаканом кипящей воды. Оставляем настаиваться отвар в течение 40 минут. После этого нужно процедить отвар и пить по 3 столовых ложки в день. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить ложку меда или лимонного сока.
  • Еще одним народным средством от остеопороза является отвар листьев грецкого ореха. Листья ореха нужно высушить. Готовим отвар: 1 чайную ложку измельченных листьев заливаем одним стаканом кипятка. Полученный отвар нужно пить два раза в день до приема пищи. Курс лечения составляет 2 недели.
  • Окопник или костолом хорошо помогает при переломе кости или трещине в ней. Нужно купить 10%-ную настойку из корня окопника и выпивать по 10 капель два раза в день 10 дней. После этого нужно сделать перерыв на 2 недели, а затем повторить курс лечения.

Профилактика остеопороза

Для того, чтобы предупредить остеопороз и ускорить процесс выздоровления необходимо придерживаться особого стиля жизни. Он включает рациональное питание, умеренные физические нагрузки, прием кальцийсодержащих препаратов и пребывание на солнце в правильные часы. Солнечные лучи необходимы для достаточной выработки витамина D, который улучшает усвоение кальция в организме.

При остеопорозе необходимо выполнять лечебный комплекс упражнений в период лечения и после выздоровления. Умеренные нагрузки необходимы организму для того, чтобы вырабатывать больше костной ткани.

Во время острого периода запрещается бегать, прыгать, поднимать тяжелые предметы, так как есть риск переломов. Гимнастику нужно выполнять в спокойном темпе, без резких поворотов и наклонов.

Комплекс выполняется каждый день с утра.

Полезными физическими занятиями при остеопорозе являются танцы, йога, аэробика, пилатес и быстрая ходьба. Во время танцев кости получают необходимую нагрузку, при этом исключен риск травмы. Лучше всего подойдет вальс и другие плавные виды танца.

Запрещается наклоняться, так как передние отделы позвонков могут деформироваться. При поднятии тяжелых предметов необходимо согнуть ноги в коленях, взять груз, затем встать медленно с прямой спиной. Во время работы в огороде или в саду пожилым людям рекомендуется использовать стульчик и лестницу.

Нельзя находиться в полусогнутом положении или резко откидывать голову назад.

В меры профилактики остеопороза включается питание, богатое кальцием, хитином и растительным эстрогеном. Женщинам в период менопаузы и после и мужчинам старше 50 лет рекомендуется употреблять по 1000-1500 мг кальция в день. Больше всего кальция содержится в твердом сыре — в 100 граммах 600 мг.

Также будут полезны такие продукты, как творог, кефир, молоко, кунжут, сухофрукты, миндаль, кешью, черный хлеб, листья салата и другие зеленые овощи, апельсины. Каждый день нужно съедать по 9-10 миндальных орехов.

Для укрепления костей необходимо включить в рацион морепродукты, лосось, семгу и форель, так как они содержат фосфор.

При необходимости кальций принимается в виде пищевых добавок в комплексе с витамином Д для полного усвоения. Для естественной выработки витамина Д полезно гулять на свежем воздухе под лучами солнца. После 11 часов загорать под прямыми лучами запрещается, так как они опасны для кожи. Лучше укрыться под зонтиком или под деревьями, при этом витамин будет продолжать вырабатываться.

Рекомендуем прочитать другие статьи по теме: Остеопороз

Остеопороз костей

Остеопороз костей – процесс, при котором происходит разрушение костной ткани и ее медленное восстановление. Кости становятся хрупкими и ломкими, что приводит к частым переломам и инвалидности человека.

Диета при остеопорозе

Остеопороз развивается в силу возрастных изменений, недостатка кальция в питании, употреблении спиртного, курения и приема некоторых препаратов. При данном заболевании рекомендуется придерживаться специальной диеты, чтобы лечение было максимально эффективным. Она должна включать повышенное содержание кальция, белка, витамина Д, магния, фосфора, меди.

Профилактика остеопороза

Меры профилактики остеопороза должны проводиться еще в детском и подростковом возрасте, чтобы обеспечить благоприятные условия для нормального роста и развития скелета. Формирование скелета и увеличение костной массы происходит с момента рождения и до 20-30 лет. В этом возрасте достигается пик костной массы.

Врачи по лечению заболевания: Остеопороз

Источник: https://doc.ua/bolezn/osteoporoz/lechenie-osteoporoza-narodnymi-sredstvami

Остеопороз отделов позвоночника

Остеопороз – системное заболевание, при котором происходит разрежение костной ткани по причине рассасывания костного вещества. Поскольку на плотность скелета в большей степени влияет концентрация содержащегося кальция, вследствие патологического процесса наблюдается вымывание этого элемента из тканей костей, что приводит к повышению их хрупкости.

Остеопороз позвоночника – наиболее вероятное развитие болезни при общем дефиците и нарушении усвоения кальция. В то же время, происходит генерализованное поражение скелета человека, результатом которого становятся переломы костей даже при минимальном их травмировании.

Причины заболевания

Механизм развития заболевания заключается в усилении активности костных клеток – остеокластов (разрушающих ткань с целью ее обновления) при снижении функций остеобластов (клеток, отвечающих за построение кости).

Поскольку разрежение костей идет быстрее, чем их ремоделирование, костная ткань в значительной мере истончается.

Такой тип болезни получил название «остеопороз с низким костным обменом». При высоком костной обмене остеопороз развивается на фоне дефицита эстрогенов в период менопаузы, наблюдаясь только у женщин.

Чрезвычайно редко первый тип заболевания является самостоятельным.

В большинстве случаев патологические процессы происходят вследствие:

  • болезней, связанных с нарушением обмена веществ;
  • сбоев в работе щитовидной железы, надпочечников;
  • заболеваний пищеварительного тракта, печени (вследствие плохого усвоения кальция);
  • ревматоидного артрита, спондилоартрита;
  • хронической анемии;
  • онкологических заболеваний.

Провоцирующими развитие остеопороза факторами могут стать:

  • низкая физическая активность;
  • вредные привычки, частое потребление кофе;
  • малая масса тела;
  • недостаточность кальция в рационе;
  • длительный прием кортикостероидов и некоторых других препаратов, заместительная гормональная терапия при болезнях щитовидной железы;
  • ранняя менопауза у женщин;
  • наследственность.

Симптомы и признаки остеопороза

Первыми признаками заболевания становятся часто возникающие ноющие боли в позвоночнике, которые могут продолжаться в течение нескольких дней, при этом усиливаясь при малейшей физической нагрузке. Наиболее часто развивается остеопороз грудного отдела позвоночника, при этом боль локализуется между лопаток, напоминая симптомы остеохондроза, а также в грудной клетке.

Нередко наблюдается ломота или прострелы, отдающие в крестец и тазобедренный сустав.

При возникновении такого явления, как перелом позвоночника, появляются следующие признаки:

  • острый болевой синдром (при переломе ребра – тупые боли);
  • выраженная боль при пальпации позвоночника;
  • напряжение мышц спины;
  • более вероятная зона перелома – расстояние от 4-го грудного позвонка до 4-го поясничного.

При отсутствии переломов по мере развития заболевания клиническая картина дополняется:

  • быстрой усталостью, снижением работоспособности;
  • ограничением подвижности позвоночника;
  • снижением высоты межпозвоночных дисков, уменьшением роста человека;
  • деформацией позвоночника, что вызывает повреждение нервных окончаний;
  • сутулостью, ростом горба, усилением изгиба позвоночника в области поясницы;
  • выпячиванием живота, исчезновением линии талии.

Зачастую первые симптомы заболевания остаются незамеченными до момента возникновения перелома позвоночника. В случае множественных микропереломов позвонков ноющие боли могут также быть оставлены без внимания.

Виды

Заболевание классифицируют на 4 основных типа:

  1. Сенильный остеопороз (возрастное заболевание, связанное с нарушением процессов разрушения и восстановления костной ткани).
  2. Постменопаузльный остеопороз. Развивается у женщин в первые 5-10 лет после наступления последней менструации.
  3. Комбинированный остеопороз. Наблюдается у женщин при сочетании обоих типов болезни.
  4. Вторичный остеопороз. Вызван прочими причинами или факторами.

Локальный остеопороз позвоночника нередко возникает после 45-50 лет; по мере прогрессирования может развиться так называемый «диффузный остеопороз», когда заболевание поражает не только позвоночник, но и все кости скелета человека.

В зависимости от последствий остеопороз позвоночника дифференцируют на:

  • заболевание с патологическим переломом;
  • заболевание без патологического перелома.

Стадии заболевания

В зависимости от изменения состояния позвоночника выделяют 3 стадии заболевания:

  1. Умеренная деформация позвонков. Признаки болезни отсутствуют или проявляются слабо.
  2. Деформация позвонков средней степени. Изменения в позвоночном столбе на рентгеновском снимке очевидны. Наблюдаются первые признаки разрушения костной ткани, болевые ощущения усиливаются.
  3. Выраженная деформация позвонков. Нарушение изгиба отдельных участков позвоночника, сутулость, хронические боли. На этой стадии нередкое явление – перелом позвоночника.

Последствия и опасность для больного

Основная опасность заболевания – высокий риск перелома позвоночника.

При сложных переломах, которые нередко сочетаются с повреждением других костей скелета (наиболее часто – бедренных), человек может стать инвалидом, поскольку восстановление костной ткани в пожилом возрасте – чрезвычайно медленный процесс, не всегда сопровождающийся положительным прогнозом.

По статистике, в случае сочетания перелома крупной кости конечности с переломом позвоночника более половины пациентов больше никогда не смогут самостоятельно передвигаться.

Причиной нередко становится развитие пневмонии, тромбоэмболий, почечной недостаточности в результате длительного нахождения на постельном режиме.

Диагностирование

При постановке диагноза после сбора анамнеза, оценки клинической картины (сутулость, горб, выпячивание живота и т.д.

) и антропометрии (измерение роста по специальной методике и расстояния от затылка до вертикальной поверхности, в положении стоя) можно сделать вывод о переломе 1 или нескольких позвонков.

Для подтверждения расчетов проводится рентгенографическое обследование, при остеопорозе выявляющее участки позвонков разной плотности. Данные снимка сопоставляются с нормами (высотой позвонков здорового человека согласно его возрасту).

МРТ или КТ позволяет сравнить с эталоном минеральную плотность скелета.

Денситометрия – наиболее предпочтительный способ выявления остеопороза, не применяющий ионизирующего излучения. Лабораторные исследования включают определение содержания фосфора, кальция в крови, а также их содержание натощак и после принятия пищи. Дополнительно оценивается концентрация щелочной фосфатазы, остеокальцина, креатинина мочи и т.д.

Лечение остеопороза позвоночника

Цель консервативного лечения — нормализация кальциевого обмена, снижение болевых ощущений и предотвращение перелома позвоночника.

Наиболее часто применяются следующие методы терапии:

  • Заместительная гормональная терапия (эстриол, эстрадиол и их препараты). Назначаются только женщинам с развивающимся постклимактерическим остеопорозом.
  • Препараты кальция с высоким его содержанием (кальция цитрат, кальция карбонат), а также витамин Д3 или комбинированные средства (кальций Д3 Никомед).
  • Гормоны щитовидной железы (кальцитонин) при нарушениях ее функционирования для улучшения усвоения кальция.
  • Метаболиты витамина Д3 (кальцитриол) с целью улучшения всасываемости кальция.
  • Средства, способные замедлить резорбцию (естественное разрушение костей под действием остеокластов) – миакальцик, остеохин, биофосфонаты (алендронат).
  • Препараты-стимуляторы деятельности остеобластов – (оссин и прочие фториды). Вследствие частых побочных эффектов назначаются сравнительно редко.
  • Анаболические стероиды (ретаболил, силаболин, матандиенон) применяются при остеопорозе, вызванном приемом глюкокортикостероидами.
  • НПВП (ксидифон, мовалис) для снятия боли и воспаления.
  • Наружное лечение – мази с НПВП, бишофитом.

Физиолечение и аппаратные методики могут быть следующими:

  • Магнитотерапия, ультразвуковая терапия, лазеролечение.
  • Коротковолновая диатермия, электрофорез.
  • Введение гормонов при помощи ультрафонофореза.
  • Баротерапия (лечение пониженным давлением).

При возникновении переломов лечение проводится по правилам ортопедии. Для предотвращения этого явления пациенту может быть рекомендовано ношение корсетов.

Дополнительными мерами, способными значительно повысить эффективность медикаментозного лечения, становятся:

  1. Лечебная гимнастика. Все упражнения проводятся в положении лежа, сидя, при этом движения тела должны быть очень мягкими и плавными. Например, для восстановления подвижности поясничного отела позвоночника необходимо сильно напрягать живот и ягодицы в положении лежа; поднятие ног вместе и по очереди поможет укрепить позвоночный столб. Нельзя забывать и про разминку шеи, выполняя медленные движения в стороны, вперед-назад, кручение головой и т.д.
  2. Массаж. Применяется курсами как при нахождении в лечебном учреждении, так и в домашних условиях.
  3. Санаторно-курортное лечение. Особенно полезно посещение курортов, практикующих лечение грязями и талассотерапию.

При запущенной стадии остеопороза позвоночника, а также при множественных переломах позвонков требуется хирургическое вмешательство – пункционная вертебропластика. При выраженном кифозе грудной клетки выполняется кифопластика.

Питание при остеопорозе

Прежде всего, питание должно обеспечивать потребность человека в кальции: до 1000 мг/сутки для взрослого человека и до 1200 мг/сутки – для женщин в период менопаузы.

Молочные продукты должны поступать в организм в полной мере. После 45 лет предпочтение должно отдаваться кисломолочной пище.

Диета при остеопорозе позвоночника обязательно включает стручковую фасоль и капусту брокколи – источник природных эстрогенов и кальция, а также орехи, морскую капусту, какао.

 Избыточное потребление соли, мяса, кофеина, кислой пищи приводит к нарушению всасывания кальция, поэтому такие продукты строго ограничиваются.

Образ жизни при заболевании

К сожалению, качество жизни пациента при возникновении болезни заметно снижается.

Для восстановления здоровья необходимо полностью отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и ежедневно практиковать разминку и лечебную физкультуру, особенно – упражнения на равновесие, улучшение тонуса мышц. Даже с применением терапии повышение плотности костной ткани без физических упражнений происходит слишком медленно.

Народное лечение остеопороза позвоночника

В дополнение к консервативным мерам можно применять домашние рецепты:

  1. Следующее средство отлично подходит для женщин, так как богато растительными эстрогенами: соединить в равных частях клевер (цветки), пажитник и шалфей (траву), заварить ложку такого сбора стаканом воды. Настоять, процедить и принимать ежедневно, разделив на 3 приема.
  2. Траву сныти (7 ложек) заварить кипятком, через 3 минуты слить воду. Измельчить траву, добавить 15 г. тертого хрена и ложку сметаны, скушать. Такое «блюдо» поможет восстановить содержание кальция в организме при регулярном приеме.
  3. Напиток из кожуры лука, картофеля, моркови и свеклы (в равных долях), приготовленный путем настаивания ложки смеси на 250 мл. воды, способен влиять за замедление разрушения костной ткани.
  4. Настоять на стакане кипятка ложку травы окопника, добавить в средство 2 ложки димексида и сделать компресс на позвоночник, желательно – по всей его длине.
  5. Рекомендуется потреблять мумие не менее 3-х недель (до 2-х месяцев) в дозировке, указанной на упаковке. Этот метод поможет укрепить кости и улучшить кровообращение в тканях.

Профилактические методы защиты от недуга

Основные правила, которые должны соблюдать больные или лица с высоким риском развития остеопороза:

  • Осторожность в применении некоторых препаратов, особенно глюкокортикостероидов.
  • Пожизненное потребление пищи, богатой кальцием. В случае повышения уровня стресса дневная норма макроэлемента увеличивается на 25%. Параллельно необходимо кушать пищу с высоким содержанием витамина Д или принимать рыбий жир.
  • Отказ от вредных привычек, кофеина, большого количества соли.
  • Активный образ жизни, физкультура, лечебная гимнастика, массаж.
  • Своевременный контроль плотности костной ткани (после 50 лет – не реже 1 раза в год).

Источник: http://sustavok.ru/pozvonochnik/osteoporoz/osteoporoz-pozvonochnika.html

Ссылка на основную публикацию